غذاهایی مانند میوهها، سبزیجات، ماهی، مرغ، حبوبات و مواد غذایی دیگر که حاوی مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، و ویتامینها هستند، اشتهای شما را کنترل کرده و احساس سیری بیشتری ایجاد میکنند.
کد خبر: ۲۸۹۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
مریم دلشاد طهرانی در خصوص راههای کاهش وزن اظهار کرد: اگر رژیم غذایی سالم دارید و ورزش میکنید اما خواب شما کافی نیست یا بیکیفیت است، اولین کاری که باید انجام دهید این است که خواب خود را اصلاح کنید؛ زیرا حتی اگر وزن کم کنید، عضله از دست میدهید، بدنتان خسیس میشود و چربیها را برای خود نگه میدارد.
کد خبر: ۲۸۴۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
دکتر شهرزاد محمدیان متخصص تغذیه ورزشی تاکید کرد: ««بهترین مواد غذایی که میتوانیم به صورت طبیعی برای جلوگیری از اشتها و برای اینکه جذب قند و چربی در بدنمان کند شود مصرف کنیم فیبر غذاها است که میتواند به صورت سبزی در سالاد باشد یا به صورت سبوس برنج و سبوس گندم و جو باشد که میتواند خیلی کمک کند و بهترین مکمل خانگی برای کاهش وزن است.»
کد خبر: ۲۸۳۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
برخی از افراد با نوعی از افسردگی میتوانند دچار افزایش اشتها و به دنبال آن افزایش وزن شوند که در صورت ادامهدار بودن روند، این مشکل میتواند در آینده فرد را در معرض بیماریهای مزمن قرار دهد.
کد خبر: ۲۸۲۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۸
درمان های خانگی زیادی وجود دارد که ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک کند، از نوشیدنی های سرکه سیب گرفته تا پاکسازی با آب.کاهش وزن باید همراه با یک رژیم غذایی سالم انجام شود.
کد خبر: ۲۷۹۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
درون بدن انسانها هورمونهای تنظیمکننده اشتها و سوخت و ساز وجود دارد، زمانی که افراد در ماه مبارک رمضان روزه میگیرند و غذای خود را در دو وعده سحری و شام مصرف میکنند هورمونهای اشتها نیز خود را مطابق با این شرایط تنظیم میکنند.
کد خبر: ۲۷۸۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
وی میگوید: افسردگی میتواند اشتها را افزایش یا کاهش دهد و روشن شده که حالتهای خلقی منفی باعث میشود غذاهای سرشار از قند، چربی و یا نمک ترجیح داده شود.
کد خبر: ۲۷۶۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۷
ازگیل، گلابی شکل و کمی بزرگتر از آلوست. رنگ زرد یا نارنجی دارد و برخی قسمتهای ازگیل به رنگ قرمز است. طعم ازگیل چیزی بین طعم هلو و انبه است. ازگیل را میتوان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد. برخی از ازگیل، ترشی ازگیل را تهیه میکنند.
کد خبر: ۲۷۴۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۳۰
رئیس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ارتباط با دلایل کم اشتهایی افراد سالمند، توضیحاتی ارائه داد. توصیههای تغذیهای برای سالمندان را در ادامه مطلب بخوانید.
کد خبر: ۲۷۳۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
در واقع، پژوهشگران دانشگاه آنگلیا راسکین دریافتهاند که احساس «گرسنگی» که نمادی از گرسنگی و عصبانیت است واقعا وجود دارد. گرسنه بودن با سطوح بیشتر خشم و تحریکپذیری و هم چنین سطوح کمتر لذت مرتبط است. پس چگونه میتوانیم گرسنگی خود را کنترل کنیم؟ در اینجا سه راه ساده برای تنظیم اشتها ذکر میشود:
کد خبر: ۲۷۲۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۶
گیاه گیمنما اغلب به خاطر خاصیت ضد دیابتی شناخته میشود. با این حال یک گیاه کاهش اشتهای طبیعی هم هست. ترکیبات فعال گیمنما، گیمنمیک اسید نام دارد که شیرینی های مواد غذایی را مسدود میکند. به عبارت دیگر مصرف ضد اشتهای قوی گیمنما به کاهش مزه قند در دهان کمک کرده و با میل شدید به قند مبارزه میکند. اگر شما هم به شیرینی جات تمایل دارید در مطلب کاهش میل به شیرینی توضیح داده این که چه جایگزین هایی برای شیرینی دارید.
کد خبر: ۲۷۲۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۱
سرکه سیب ممکن است سیری را تقویت کند، که می تواند کالری دریافتی را کاهش دهد. در یک مطالعه کوچک، کسانی که با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات سرکه سیب مصرف کردند، یک ساعت پس از صرف غذا، 55 درصد پاسخ قند خون کمتری داشتند. همچنین در نهایت 200 تا 275 کالری کمتر برای بقیه روز مصرف کردند.
کد خبر: ۲۶۹۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱
خطرات لاغری با داروهای گیاهی غیرمجاز به گزارش آقای هویج کارشناس دارویی دانشگاه علوم پزشکی ایران به تشریح خطرهای لاغری بر اثر مصرف داروهای گیاهی غیر مجاز پرداخت.
کد خبر: ۲۶۸۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
نگرانی های زیادی در زندگی پرمشغله ما وجود دارد بدون اینکه استرسی در مورد تلاش برای کاهش وزن داشته باشیم. رژیمهای غذایی کنترلشده برای همه مناسب نیستند، آیا میدانستید که راههای طبیعی نیز برای سرکوب اشتها وجود دارد؟
کد خبر: ۲۶۸۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
شما سعی میکنید که هر روز صبحانه بخورید زیرا مهمترین وعده غذایی در روز است بخصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن باشید. اما اگر معدهتان همیشه در حدود ساعت ۱۰ صبح به سر وصدا میافتد و نمیتوانید درمقابل وسوسه خوردن شیرینیجات مقاومت کنید، زمان آن است که چیز مفیدتری را جایگزین غلات صبحانهتان کنید...
کد خبر: ۲۶۶۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
همۀ ما در طول عمر خود حداقل یک یا چندین بار دچار حالتی موسوم به بیاشتهایی یا اشتهای کم شدهایم. علامت بیاشتهایی یا Loss of Appetite یک شکایت بسیار شایع در کلینیکهای پزشکی در سرتاسر جهان است. تغییر اشتها میتواند بهدلیل یک موضوع ساده تا سرحد یک بیماری جدی باشد. این موضوع ایجاب میکند که پزشک با دقت شرححال کامل از بیمار گرفته تا بهعلت اصلی بیاشتهایی برسد.
کد خبر: ۲۶۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
خوردن میتواند یک تجربه بسیار لذت بخش باشد. زمانی که شما محیط غذا خوردن خود را مطبوع و دلنشین میکنید، اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها خواهید داشت. چند عدد شمع روشن کنید یا در حال خوردن فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید. از بحثهای استرسزا سر میز غذا اجتناب کنید به خصوص اگر کمبود اشتهای شما به خاطر اضطراب است.
کد خبر: ۲۶۵۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
شما نیز همیشه احساس گرسنگی میکنید؟ در این مقاله قصد داریم ۱۰ مورد از غذاهای مفید و قدرتمندی را معرفی کنیم که میتواند حس گرسنگی شما را کمتر کند.
کد خبر: ۲۶۵۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
این یافتهها با دسته کوچکی از دادههای مشارکتکنندگان با نتایج PCR مثبت مشکوک به اُمیکرون یا تایید عفونت اُمیکرون مطابقت دارد.
کد خبر: ۲۶۴۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸
محققان دانشگاه لیورپول دریافتند که خوردن آلو خشک به گروهی از افراد کمک کرد تا اشتهای خود را بهتر کنترل کنند. محققان دانشگاه لیورپول دریافتند که خوردن آلو خشک به گروهی از افراد کمک کرد تا اشتهای خود را بهتر کنترل، کالری کمتری مصرف کنند و حتی کمی بیشتر از افرادی که میان وعدههای دیگر را طی یک آزمایش ۱۲ هفتهای انتخاب کردند، وزن کم کنند.
کد خبر: ۲۶۳۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۴
