متخصصان تغذیه و سلامت میگویند بادام یک منبع شناختهشده منیزیم است که هر اونس (حدود ۲۸ گرم) آن نزدیک به ۷۸ میلیگرم منیزیم دارد.
کد خبر: ۳۱۴۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
برخلاف این باور رایج که افزایش سرعت سوختوساز، کلید کاهش وزن است دکتر «کوین هال»، دانشمند برجسته تغذیه و سوختوساز، معتقد است بیشتر مردم برداشت نادرستی از این فرایند زیستی دارند.
کد خبر: ۳۱۳۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه و رشد جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند. حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم و ضروری است.
کد خبر: ۳۱۳۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
پنج دقیقه، یک زمان منطقی برای دفع مدفوع است. اگر در این مدت اتفاقی نیفتاد، بهتر است بلند شوید و بعداً دوباره تلاش کنید. نشستن طولانیتر از ۱۰ دقیقه یا احساس سختی در دفع، میتواند هشداری برای مشکلات گوارشی باشد.
کد خبر: ۳۱۳۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
در کنار مصرف میوهها، مصرف غذاهای پروتئینی گیاهی (دانهها، مغزها، حبوبات و آجیلها) و پروتیینهای حیوانی کم چرب مثل تخم مرغ و لبنیات باعث افزایش توان جسمی افراد میشود.
کد خبر: ۳۱۲۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
افراد بالای ۴۰ سال برای کاهش چربی بدن بدون از دست دادن توده عضلانی، نیازمند ترکیبی از تغذیه هوشمند، تمرینات قدرتی و مصرف کافی پروتئین هستند.
کد خبر: ۳۱۲۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
تغذیه مناسب در پیادهروی اربعین برای حفظ سلامتی و انرژی ضروری است. توصیه میشود از غذاهای سالم و مقوی، نوشیدنیهای خنک و میوههای تازه استفاده کنید. از مصرف غذاهای پرچرب، شور و سنگین خودداری کنید و حتما بهداشت مواد غذایی را رعایت کنید.
کد خبر: ۳۱۲۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
چالش تابستان برای مادران باردار، تنها گرمای هوا نیست؛ بدن آنها در این فصل نیاز بیشتری به مراقبت، آبرسانی و تغذیه سالم دقیق دارد. انتخاب درست مواد غذایی در این دوران حساس، نقش حیاتی در سلامت مادر و جنین ایفا میکند.
کد خبر: ۳۱۲۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
به گفته راب ون دام، استاد علوم ورزش، تغذیه و اپیدمیولوژی در دانشگاه جورج واشنگتن، "مصرف متوسط قهوه، حتی در هوای گرم، اگر بخشی از روال منظم نوشیدن مایعات در طول روز باشد، نگرانی برای کم آبی بدن ایجاد نمی کند. "
کد خبر: ۳۱۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
بسیاری از خوراکیها (علاوه بر سیر که از این نظر شناختهشدهتر است) میتوانند بر بوی بدن افراد تأثیر بگذارند، با این حال کارشناسان معتقدند انتخابهای غذایی مناسب میتواند این اثرات را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۱۱۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
وقتی صحبت از دیابت به میان میآید، بیشتر افراد ذهنشان به سمت انسولین، آزمایشهای دورهای و دارو میرود.
کد خبر: ۳۱۱۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
با افزایش نگرانیها در شرایط بحرانی، شایعات غذایی مختلفی در جامعه منتشر میشود که گاهی باعث سردرگمی میشود. در روزهایی که تنشهای سیاسی و اجتماعی در دنیا در حال افزایش است، مردم به طور طبیعی به دنبال راههایی برای محافظت از خود و خانوادهشان هستند. در چنین شرایطی، بازار شایعات تغذیهای نیز داغ میشود. اما واقعیت چیست؟ آیا این توصیهها واقعاً مؤثر هستند؟
کد خبر: ۳۱۰۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
دکتر سوراب ستی، متخصص گوارش آموزشدیده در دانشگاه هاروارد، در ویدئویی که در شبکههای اجتماعی انتشار یافته، شش ماده غذایی روزمره را که علم آنها را با ایجاد و پیشرفت سرطان مرتبط میداند، معرفی کرده است.
کد خبر: ۳۱۰۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
تغذیه بعد زایمان و غذایی که پس از سزارین میخورید، اهمیت فوق العاده ای دارد. بسیاری از خانمها پس از زایمان بخصوص زایمان سزارین با مشکلات پزشکی و شرایط دردناکی مواجه می شوند که روند درمان را برایشان سخت و دردناک میکند و آنها را دچار حالتی فراتر از خستگی میسازد.
کد خبر: ۳۱۰۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
در این مطلب بررسی کردیم که چگونه میتوان با رعایت اصولی ساده اما مهم، از آسیبهای ورزشی جلوگیری کرد. از گرمکردن اصولی و تغذیه مناسب گرفته تا انتخاب تمرینات صحیح، استفاده درست از تجهیزات، توجه به شرایط بدن و محیط، و در نهایت استراحت کافی، همگی عواملی هستند که میتوانند تجربه ورزشی ما را ایمنتر، پربازدهتر و لذتبخشتر کنند.
کد خبر: ۳۱۰۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
آرش انیسیان، مدیرکل اقتصاد و درمان سازمان نظام پزشکی، با تاکید بر اینکه بیش از ۴۰ درصد از شهروندان تهرانی به چاقی مبتلا هستند، اذعان کرد: بخش عمدهای از این آمار به دلیل سبک زندگی نادرست و تغذیه نامتعادل رقم خورده است.
کد خبر: ۳۱۰۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
همزمان شدن شروع ماه مبارک رمضان با روزهای گرم و طولانی آتی، اهمیت توجه به تغذیه سالم و مناسب را بیشتر میکند. رعایت چند نکته ساده میتواند کمک کند تا روزهداری در این ماه را بدون مشکلات گوارشی و به سلامت پشت سر بگذارید. در این اینفوگرافیک به نکاتی برای روزهداری در این روزها اشاره شده است.
کد خبر: ۲۶۸۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
از آنجایی که رعایت اصول صحیح تغذیهای تأثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونتها به خصوص بیماری کووید ۱۹ دارد، تغذیه صحیح، نگرانی از تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به کووید در روزهداری را کاهش میدهد.
کد خبر: ۲۵۴۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۱
خوشبختانه روشهای طبیعی و سادهای وجود دارد که اگر به طور روزانه رعایت کنید و همچنین اهمیت ویژهای به تغذیهتان بدهید تا موها از درون نیز تقویت شوند میتوانید به ابروهای دلخواهتان نزدیک شوید.
کد خبر: ۲۳۴۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۴
یک متخصص تغذیه گفت: ادویهها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و باعث بهبود و ارتقای سلامت افراد میشوند.
کد خبر: ۲۳۳۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۱
