بادام

بادام علاوه بر فیبر و چربی‌های مفید، ترکیباتی دارد که می‌تواند باکتری‌های خوب روده را تغذیه کند و همین موضوع به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در کل بدن کمک می‌کند.

دسر بادام یخی یک دسر خوشمزه و مقوی است که با مواد اصلی مانند کره بادام زمینی، ماست، شیر، عسل، تمشک و آب پرتقال تهیه می‌شود.

بادام یک بسته غذایی کامل ارائه می‌دهد که شامل چربی‌های سالم برای قلب، پروتئین‌های گیاهی و فیبر است. این آجیل به شما کمک می‌کنند تا مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و بر نحوه ذخیره چربی بدن، به خصوص در اطراف کمر، تأثیر می‌گذارند.

بادام درختی به دلیل اینکه سرشار از ویتامین E است، اغلب به عنوان یک ماده خوراکی تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شود.

بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند.

دکتر سید مهدی میرغضنفری می‌گوید: از آنجا که معده‌های ضعیف قادر به هضم مناسب بادام نیست، توصیه می‌شود که خانواده‌ها با انواع خام آن، شیره و حریره تهیه کنند تا مرد، زن و کودکان از مزایای سودمندش بهرمند شوند.

سنگ کلیه رسوبات جامدی هستند که در کلیه‌ها تشکیل می‌شوند، وقتی که موادی مانند کلسیم، اگزالات و اسید اوریک تجمع می‌یابند و کریستالیزه می‌شوند. اگرچه این تشکیل‌ها معمولاً قابل درمان هستند، اما در صورت عدم مدیریت می‌توانند درد و ناراحتی شدیدی ایجاد کنند.

وقتی صحبت از پروتئین می‌شود، برخی آجیل‌ها بیشتر از بقیه می‌درخشند. در واقع، برخی از مغزها به اندازه تخم مرغ غنی از پروتئین هستند. از آنجا که تخم مرغ یکی از بهترین غذاهای پرپروتئین است که می‌توانید بخورید (۶ گرم پروتئین)، ما اغلب از آن به عنوان یک نقطه مرجع برای یافتن چگونگی ترکیب سایر غذاها استفاده می‌کنیم.

چیزهای شگفت انگیز زیادی در مورد آجیل وجود دارد، از جمله اینکه چگونه آنها یک بسته کوچک پر از فیبر و پروتئین هستند. هر دوی این مواد مغذی با کاهش سرعت هضم و ثابت نگه داشتن سطح قند خون برای تامین انرژی پایدار به سیر نگه داشتن شما کمک می کنند.

بادام زمینی به طور طبیعی سرشار از پروتئین گیاهی است که آن را به یک میان وعده عالی برای گیاهخواران یا هر کسی که سعی در کاهش وزن یا افزایش مصرف پروتئین دارد تبدیل می‌کند. در واقع، یک مشت بادام زمینی که تقریبا برابر با حدود ۲۸ گرم است می‌تواند در حدود ۷ گرم پروتئین را فراهم کند که به ترمیم عضلات و عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند.

روغن بادام خوراکی یک روغن آشپزی است که از مغز بادام به دست می‌آید. روغن بادام خوراکی به خاطر طعم ملایم و بافت سبکش معروف است، این روغن سرشار از چربی‌های تک غیراشباع، ویتامین E و آنتی اکسیدان‌ها است.

مصرف زیاد و بیش از اندازه آجیل باعث یبوست می‌شود. بادام یک آجیل سرشار از فیبر است، به نحوی که ۲۳ عدد مغز بادام حدود ۳۰ گرم می‌شود که این مقدار ۳.۵ گرم فیبر دارد. فیبر زیاد می‌تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده، گاز و غیره شود. مشکلات گوارشی ناشی از خوردن بادام زمانی اتفاق می‌افتد که هنگام خوردن بادام ، آب به مقدار زیاد نوشیده نشود.

اگر شما هم به تازگی به دنبال احداث باغ نهال گردو یا نهال بادام بوده باشید، ممکن است با چالشی مواجه شده باشید که بهترین آب و هوای مناسب پرورش نهال های گردو و بادام چه می باشد. ما در این مقاله به برسی کامل بیوگرافی هر دو نهال و جغرافیای مناسب کاشت نهال می پردازیم، پس لطفا تا انتهای این مقاله همراه ما و نهالستان دکتر نهال باشید.

وقتی دچار یبوست می شوید همه چیز از خلق و خو گرفته تا انرژیتان دچار مشکل می شود. پریشان می شوید و احساس سنگینی دارید. برای درمان این مشکل، قبل از استفاده ی داروها بهتر است روی غذاها تمرکز کنید.

در گزارش زیر طرز تهیه شیرینی پفکی بادام ی را به شما آموزش می‌دهیم.

میگرن یک بیماری آزار دهنده است که می‌توان برای درمان آن به جای استفاده از مسکن‌های شیمیایی از نوشیدنی‌های مفید استفاده کرد.

یک متخصص تغذیه فواید خوردن روزانه بادام و تاثیر آن بر سلامت بدن را تشریح کرد.

مطمئنا تا به حال شما به پیری پوست دست توجه نکرده اید ولی پوست دست بسیار مهم تر از پوست صورت است که می توانید با انجام چند روش خانگی این پیری را درمان کنید.

در مطلب زیر طرز تهیه یک نوع سالاد افغانی خوشمزه را به شما آموزش می دهیم.