بیشتر زوج‌ها بر سر کارهای خانه بحث می‌کنند. اما پژوهشگران می‌گویند مشکل اصلی جای دیگری است. مشکل، آن بخشی از کار است که دیده نمی‌شود: فکر کردن، برنامه‌ریزی کردن، به یاد آوردن و پیگیری کردن. این همان چیزی است که در ادبیات علمی به آن بار ذهنی می‌گویند.
کد خبر: ۳۲۸۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۱
علاقه واقعی را نمی‌توان با یک نشانه قطعی تشخیص داد؛ آنچه تصویر روشن‌تری به ما می‌دهد، هماهنگی میان حرف‌ها و رفتارهای فرد در طول زمان است.
کد خبر: ۳۲۷۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸
مرضیه عزیزی معین روانشناس با بیان این‌که فراموشکاری در زمانی طبیعی و در زمان دیگری باید جدی گرفته شود گفت: همه ما گاهی مواردی را فراموش می‌کنیم، مثلا یادمان می‌رود کیفمان را کجا گذاشته‌ایم، نام فردی را که می‌شناسیم برای چند لحظه از ذهنمان می‌رود یا گاهی فراموش می‌کنیم چه چیزی می‌خواستیم بگوییم.
کد خبر: ۳۲۷۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۳
گاهی تمام تلاش‌مان را می‌کنیم، دعا می‌کنیم، برنامه می‌ریزیم و منتظر یک نتیجه مشخص می‌مانیم؛ اما زندگی دقیقاً همان‌طور که می‌خواهیم پیش نمی‌رود. در چنین لحظه‌هایی شاید مشکل فقط اتفاقی که افتاده نباشد؛ مشکل اصلی، جنگی باشد که در ذهنمان برای تغییر دادن چیزی که فعلاً در اختیار ما نیست، به راه انداخته‌ایم.
کد خبر: ۳۲۷۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۲
حرص خوردن به تنهایی یک اصطلاح تشخیصی روانشناسی نیست معمولا وقتی که این عبارت را به کار می‌بریم منظورمان ترکیبی از هیجان‌هایی مثل خشم، ناکامی، نگرانی و فکرکردن مداوم به یک اتفاق است.
کد خبر: ۳۲۷۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۷
خیلی وقت‌ها تصور می‌کنیم برای شادتر بودن باید اتفاق بزرگی در زندگی رخ دهد؛ درآمد بیشتر، سفر، یک رابطه خوب یا رسیدن به هدفی که مدت‌ها برایش تلاش کرده‌ایم.
کد خبر: ۳۲۶۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که در پایان یک روز کاری، احساس کنید مغزتان شبیه به مرورگری است که ۵۰ تب (Tab) باز دارد و نمی‌دانید کدام‌یک باعث کندی سرعت سیستم شده است؟ ما در عصری زندگی می‌کنیم که «بیشتر داشتن» مساوی با «موفقیت» تعریف شده است؛ اما حقیقت این است که انباشتگی، دشمن شماره یک آرامش است.
کد خبر: ۳۲۶۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۴
افکار منفی بخشی طبیعی از فعالیت ذهن انسان هستند، اما اگر به‌صورت مداوم تکرار شوند، می‌توانند اضطراب، ترس، خودسرزنشی و ناتوانی در تصمیم‌گیری ایجاد کنند. متخصصان تأکید می‌کنند که هدف، حذف کامل این افکار نیست؛ بلکه باید یاد بگیریم میان «فکر» و «واقعیت» تفاوت بگذاریم و اجازه ندهیم هر صدای ذهنی، رفتار ما را تعیین کند.
کد خبر: ۳۲۶۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
نینا واسان بنیان‌گذار و مدیر آزمایشگاه نوآوری سلامت روان استنفورد توضیح می‌دهد که دلیل این امر آن است که خاطرات پیش از آنکه قابل بازیابی باشند، باید «رمزگذاری» شوند.
کد خبر: ۳۲۵۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵
فکر کردن یکی از ارزشمندترین توانایی‌های انسان است، اما زمانی که ذهن لحظه‌ای از تولید افکار دست برنمی‌دارد، همین ویژگی می‌تواند به منبع اضطراب، خستگی و ناآرامی تبدیل شود.
کد خبر: ۳۲۴۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۹
شما می‌توانید هر کجا که هستید، چه در شهر، چه روستا و چه غار، زندگی ساده‌ای داشته باشید. فرآیند داشتن یک سبک زندگی آرام‌تر می‌تواند از ذهن شما شروع شود، به زندگی روزمره شما منتقل و در روح‌تان احساس شود.
کد خبر: ۳۲۴۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۰
تقریباً همه ما گاهی احساس کرده‌ایم که ذهنمان به‌خوبی کار نمی‌کند؛ تمرکز کاهش می‌یابد، افکار مبهم می‌شوند و انجام کارهای ساده به تلاش بیشتری نیاز دارد. این وضعیت که معمولاً با عنوان «مه‌مغزی» (Brain Fog) شناخته می‌شود، یک تشخیص پزشکی رسمی نیست، اما می‌تواند با فراموشی، خستگی ذهنی، دشواری در تمرکز و کندی پردازش اطلاعات همراه باشد.
کد خبر: ۳۲۳۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
بسیاری از افراد این تجربه را دارند: روزی که کار فیزیکی خاصی انجام نداده‌اند، اما در پایان آن احساس خستگی شدید دارند. نه عضلات درد می‌کند، نه فعالیت سنگینی انجام شده، اما ذهن «خاموش» است.
کد خبر: ۳۲۱۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
واکنش‌هایی که در ادامه می‌آید کاملاً طبیعی است. این را بدانید تا اگر برایتان پیش آمد، خود را سرزنش نکنید.
کد خبر: ۳۲۰۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۴
یکی از مهمترین موارد در مقوله خودمراقبتی که احتمالا این اواخر زیاد شنیده و خوانده اید این است که یاد بگیرید چگونه با استفاده از تکنیک‌های بسیار آسان که آرامش و ساختار را در زندگی شما تشویق می‌کنند، ذهن خود را آرام کنید و استرس عمده در مورد چیزهایی را که هیچ کنترلی بر آنها ندارید، تسکین دهید.
کد خبر: ۳۲۰۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
یک مددکار اجتماعی اظهار کرد: استرس در شرایط جنگ، زخم عمیقی بر روان جامعه وارد می‌کند و نیازمند توجه و مداخله فوری است.
کد خبر: ۳۲۰۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
برای بسیاری از افراد اینترنت تنها ابزاری برای سرگرمی نیست؛ بلکه پل ارتباطی با جهان، منبع اصلی درآمد، راه آموزش و حتی وسیله‌ای برای حفظ ارتباطات انسانی است.
کد خبر: ۳۲۰۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
بسیاری از ما درد را فقط یک تجربه جسمی می‌دانیم؛ اما پژوهش‌های پزشکی نشان می‌دهد ذهن نقش بسیار مهمی در شدت و درک درد دارد.
کد خبر: ۳۱۹۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
اضطراب را به «هشدار دود» تشبیه می‌کند. او می‌گوید همان‌طور که دستگاه هشدار دود شما را از خطر واقعی آتش‌سوزی آگاه می‌کند و فرصت فرار ایمن می‌دهد، ممکن است گاهی هم به دلیل چیزی بی‌خطر مثل سوختن نان تست به صدا درآید. به بیان دیگر، این سیستم هشدار همیشه دقیق عمل نمی‌کند.
کد خبر: ۳۱۹۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
روند پیر شدن بدن انسان همیشه با شتاب یکسانی پیش نمی‌رود؛ گاهی اعداد شناسنامه با سن بیولوژیک ما هم‌خوانی دارند و گاهی فاصله‌ی میان این دو بسیار زیاد می‌شود.
کد خبر: ۳۱۹۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
