در دنیای امروز، بسیاری از افراد بهدنبال راهکارهای سریع برای حفظ حافظه و جلوگیری از فراموشی هستند، اما در واقعیت، انتخابهای روزمرهای که بهصورت مداوم انجام میدهیم، نقش بسیار بزرگتری در سلامت مغز ما ایفا میکنند.
کد خبر: ۳۱۸۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
بسیاری از افراد شنا را تنها به عنوان یک ورزش تفریحی یا روشی برای کاهش وزن میشناسند، اما کمتر کسی به تأثیر شگرف آن بر سلامت مغز توجه میکند. مطالعات نشان دادهاند که شنا میتواند عملکرد شناختی را بهبود ببخشد، خطر ابتلا به بیماریهای عصبی را کاهش دهد و حتی به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
کد خبر: ۳۱۳۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
ضریب هوشی کاملاً بر آنچه واقعاً از مغزمان خارج میشود تمرکز دارد. این ترکیبی عملی از عملکرد شناختی، عملکرد اجرایی، هوش سیال و جنبه کاربردی هوش در دنیای واقعی است که به آنچه استرنبرگ ممکن است «هوش موفق» بنامد، اشاره دارد.
کد خبر: ۳۱۳۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
برای جلوگیری از این مشکل، تمرینات و فعالیتهای زیادی وجود دارد که میتواند به تحریک حافظه و افزایش تواناییهای شناختی کمک کند. این تمرینات شامل تمرینات بدنی مانند مدیتیشن و پیادهروی و همچنین تمرینات ذهنی مانند حل معما، مطالعه و نوشتن است.
کد خبر: ۳۱۲۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
خوشبختانه راههایی وجود دارد که میتواند این آشفتگی را کاهش دهد. نیازی نیست به دنبال راهحلهای پیچیده یا دور از دسترس باشید. در این مطلب با مجموعهای از راهکارهای ساده و قابل اجرا آشنا میشوید که به شما کمک میکنند ذهنتان را آرامتر و متمرکزتر کنید.
کد خبر: ۳۱۰۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
افراد خلاق معمولا باهوش هستند، اما تحقیقات نشان داده که داشتن ضریب هوشی بسیار بالا لزوما با سطوح بالاتری از دستاوردهای خلاقیت مرتبط نیستند و ویژگیهای شخصیتی نیز مهم هستند.
کد خبر: ۳۰۹۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
در تقویم جهانی، روز ۲۱ ماه مه مصادف با ۳۱ اردیبهشت به عنوان روز جهانی مدیتیشن تعیین شده، روز جهانی مدیتیشن ریشه در تاریخ خود مدیتیشن دارد. مدیتیشن در بسیاری از کشورها توصیه میشود و اولین بار ۱۵۰۰ سال قبل از میلاد مسیح در هند درباره آن متونی نوشته شده است .
کد خبر: ۳۰۹۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
شاید زمان آن رسیده که نوع دیگری از تمرین ذهنی را امتحان کنیم. همانطور که بدن به تمرینهای متنوع نیاز دارد، ذهن هم فقط با مطالعه سبک یا گوش دادن به پادکستهای همدلانه رشد نمیکند. بسیاری از ما عادت کردهایم همیشه چیزی را بخوانیم یا بشنویم که مطابق حالمان باشد.
کد خبر: ۳۰۸۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
دکتر هانسون میگوید که فرایند یادگیری دو مرحله دارد: فعالسازی و نصب. در مرحله فعالسازی، ما تجربهای را چه خوب و چه بد از سر میگذرانیم. سپس وارد مرحله تثبیت کردن میشویم؛ جایی که خاطره آن تجربه را در مغزمان ذخیره میکنیم.
کد خبر: ۳۰۷۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
خبر خوب این است که تغییرات بزرگ در زندگی از عادتهای کوچک آغاز میشوند. در این مطلب، به بررسی ۱۰ عادت سادهای میپردازیم که میتوانند زندگی شما را بهبود ببخشند.
کد خبر: ۳۰۷۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
هوش مصنوعی با سرعتی سرسامآور در حال پیشرفت است و هر روز تکنولوژیهایی معرفی میشوند که زمانی فقط در فیلمهای علمی-تخیلی دیده میشدند.
کد خبر: ۳۰۷۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
افراد دارای شخصیت بزرگ به سلامت ذهنی خود از طریق عادتهای ساده و موثر اهمیت میدهند. این عادات و تمرینات باعث تقویت تمرکز، کاهش استرس و تقویت احساسات میشود. این تمرینات همچنین به آنها کمک میکند ذهنی انعطاف پذیر و قوی داشته باشند و همزمان نیز بسیار با انگیزه ظاهر شوند.
کد خبر: ۳۰۶۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
واقعاً کمتر چیزی به بدی بیخوابی است، زیرا بیخوابی مقابله با هر مشکل دیگری در زندگی را سختتر میکند. بیخوابی تا حدی مضر است که اضطراب در مورد بیخوابی اغلب به بیخوابی شدیدتر ختم میشود و این وضعیت به یک چرخه پایان ناپذیر تبدیل میشوند.
کد خبر: ۳۰۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
آیا تا به حال فکر کردهاید که شاید در درک مسائل سریعتر از دیگران باشید؟ شاید خودتان متوجه نشوید، اما ذهن تیز و هوشیار شما میتواند در موقعیتهای مختلفی - از نحوه حل مشکلات گرفته تا واکنشهای شما در گفتگوها خود را نشان دهد.
کد خبر: ۳۰۵۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
نشخوار فکری علائم مختلفی دارد اما برای شناسایی این مسئله باید به چند ویژگی رفتاری بیشتر توجه کرد. در واقع اگر این ۳ ویژگی را دارید، باید احتمال درگیر شدن با نشخوار فکری را در ذهنتان روشن کنید.
کد خبر: ۳۰۵۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
وسایل ضروری خود را در دسترس نگه دارید: قانون ۲۰ ثانیه برای آسان کردن شروع کارها همراه با کاهش اصطکاک است. ابزارهای مهم مانند لپ تاپ، نوت بوک یا برنامه ریز خود را در دسترس قرار دهید تا کمتر از ۲۰ ثانیه به آنها دسترسی داشته باشید.
کد خبر: ۳۰۴۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
با تغییر دیدگاهها، مدیریت احساسات، و پرورش عادات حمایتی، میتوانیم خواستههای خود در زندگی را با اطمینان دنبال کنیم. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به چند راه ساده برای قوی ماندن ذهن در محل کار اشاره شده است.
کد خبر: ۳۰۴۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
انضباط را ابزاری برای آموزش بدانید، نه تنبیه. از عواقب رفتارهای کودکان به شکلی استفاده کنید که مهارتهای حل مسئله و کنترل احساسات آنها تقویت شود. این مهارتها به آنها کمک میکند تا در مواجهه با شرایط دشوار، موثرتر عمل کنند.
کد خبر: ۳۰۳۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
استرس یکی از بدترین دشمنان مغز است. با گذشت زمان، استرس مزمن سلولهای مغز را از بین میبرد و به هیپوکامپ، ناحیهای از مغز که در شکلگیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی نقش دارد، آسیب میزند. مطالعات همچنین استرس را با از دست دادن حافظه مرتبط میدانند.
کد خبر: ۲۹۹۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
معمولاً اکثر افراد راجع به تاثیر غذا روی بدن فکر میکنند، اما تاثیر آن روی ذهن را در نظر نمیگیرند. همانطور که میدانید و تجربه کرده اید، بدن با عوض کردن رژیم غذایی، تغییرات زیادی میکند، اما غذایی که مصرف میکنیم، پاسخ ایمنی ما را نیز تغییر میدهد، روحیه را متغیر میکند و توانایی بهینه سازی اطلاعات را نسبت به قبل دستخوش تغییر میکند.
کد خبر: ۲۹۷۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
