پیادهروی به مدت ۱۵ دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب میشود.
کد خبر: ۲۵۰۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۹
گذراندن وقت در اینترنت چیز بدی نیست، اما گذراندن وقت زیاد در اینترنت میتواند پیوند بین والدین و کودک را ضعیف کرده و همچنین کودک را از دیگر مهارتهای اجتماعی منع کند.
کد خبر: ۲۴۹۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۲
ورزش در آب فواید زیادی برای بدن دارد و تمام عضلات بدن را درگیر می کند و باعث ارتقای سلامت بدن می شود و جزء ورزش های کم هزینه می باشد.
کد خبر: ۲۴۷۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۴
رژیم غذایی و خواب :
تحقیقات نشان میدهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر میگذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است.
کد خبر: ۲۴۷۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۱
پیشرفت تکنولوژی باعث رشد سرعت زندگی انسان است ولی از طرفی تاثیرات مخرب خاص خود را نیز در پی دارد. پس از این که وای فای به عنوان یک سیستم اینترنتی جامع به دنیا عرضه شد تحول عظیمی در سرعت اینترنت رخ داد اما از طرف دیگر مضرات وای فای بر سلامت انسان به وضوح دیده می شود.
کد خبر: ۲۴۷۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹
دانشمندان دانشگاه آتاگو در نیوزیلند فاکتور اصلی که بیشتر از همه بر سلامت روان تاثیر گذار است را شناسایی کردند.
کد خبر: ۲۴۶۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۲
دانشمندان میگویند غذایی که افراد پیش از به بستر رفتن مصرف میکنند تاثیر قابل توجهی در کیفیت خواب آنها دارد.
کد خبر: ۲۴۴۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۹
در شرایط همهگیری کرونا و به دنبال آن، اعمال محدودیتهای قرنطینهای و تردد در شهرها، اغلب ما ممکن است با بینظمی در برنامه خواب شبانهروزیمان مواجه شویم و این در حالی است که خواب آشفته یا کمبود خواب به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند.
کد خبر: ۲۴۴۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۵
لیمو به عنوان مادهای با کاربردهای متعدد شناخته شده اما آنچه زیاد شناخته نشده است فواید سلامتی آن در ارتباط با خواب، تنفس و سایر موارد است.
کد خبر: ۲۴۴۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۹
نتایج یک بررسی مفصل علمی که در کشور انگلیس انجام شده نشان می دهد، خواب خوب و کافی شبانه خطر نارسایی قلبی را تا 42 درصد کاهش می دهد.
کد خبر: ۲۴۴۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۷
حذف وعده شام عوارض جدی را به همراه دارد و مصرف شام برای بدن بسیار حائز اهمیت است، البته فواید زود شام خوردن هم بسیار قابل توجه می باشد.
کد خبر: ۲۴۳۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۵
بیشتر سردردها ناشی از یک بیماری جدی نیستند اما ممکن است برخی از آنها ناشی از وضعیت مهلکی باشند که نیاز به مراقبتهای اضطراری داشته باشد.
کد خبر: ۲۴۰۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
اگر میخواهید روز خوب و پر انرژی داشته باشید باید شبها مراقب کیفیت خواب خود باشید.
کد خبر: ۲۳۸۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۹
زمان مصرف ویتامین ها تاثیر زیادی بر اثر گذاری آن ها دارد و همچنین مصرف آن ها در زمان غیر مناسب باعث بیماری شود.
کد خبر: ۲۳۸۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۸
اگر تا به حال برای لاغر کردن خودتان رژیم گرفته باشید میدانید که چقدر سخت میشود کاری کرد که روند کاهش وزن ادامه پیدا کند و رژیم را در بلند مدت ادامه داد.
کد خبر: ۲۳۶۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۳۰
کد خبر: ۲۳۱۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۸
گیلاس یکی از محبوبترین میوههای تابستانی است که بسیاری از افراد در فصل تابستان سعی میکنند از این میوه استفاده کنند. این میوه محبوب را میتوان به اشکال مختلف از تازه تا تبدیل شده به مربا استفاده کرد، اما این خوراکی محبوب چه خواصی دارد؟
کد خبر: ۲۳۰۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳
اتاق خواب خود را برای تجربه خواب خوب شبانه به طور کامل تاریک کنید. از پوشش های تیره برای مسدود کردن نور بیرون استفاده کنید.کیفیت خواب شما می تواند بر هر چیزی از سطوح انرژی تا خلق و خو، تفکر شفاف، کنترل بر خود، اندازه دور کمر، شرایط سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی تاثیرگذار باشد. با این وجود، افراد بسیاری همچنان به شرایط خواب خود توجه نداشته و به میزان کافی نمی خوابند.
کد خبر: ۲۱۹۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۹
محققان با استفاده از پروتکل مرور سیستماتیک توانستند هزاران مطالعه را بررسی و ارتباطی بین دوش آب گرم و کیفیت خواب پیدا کنند.
کد خبر: ۱۹۴۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
اگرچه هنوز لازم است مطالعات بیشتری درباره نوشیدنیهایی که باعث بهبود کیفیت خواب میشوند، انجام گیرد اما متخصصان تاکید دارند که باید از مصرف برخی نوشیدنیها پیش از خواب خودداری کرد.
کد خبر: ۱۹۰۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۰
