سیاری از افسانهها و باورهای غلط در مورد غذا و تغذیه همه روزه انتشار مییابند و مردم را به سمت انتخابهای نادرست رژیم غذایی سوق میدهند.در این مطلب به ۷ دروغ رایج در مورد تغذیه سالم اشاره میکنیم که بهتر است از همین حالا دیگر باور نکنید.
کد خبر: ۲۸۹۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
انجیر خشک برای سلامتی ما بسیار مفید است.سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم داشته باشیم؛ اما مصرف غذای سالم در صبح بسیار مفید است.در چنین شرایطی میتوان انجیر را صبح با معده خالی مصرف کرد.
کد خبر: ۲۶۷۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۱
آیا می دانستید که شیر خود به تنهایی یک وعده غذایی کامل است و نباید با برخی از خوراکی های خاص ترکیب شود؟ ما اغلب دو یا چند ماده غذایی را با هم ترکیب می کنیم تا از طعم غذا لذت بیشتری ببریم اما آیا می دانستید که خوردن برخی از مواد غذایی با هم می تواند سلامت شما را تهدید کند؟
کد خبر: ۲۶۶۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
این روزها با سبک زندگی ماشینی و کمتحرکی، چاقی و اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج بسیاری از افراد تبدیل شده است. یکی از مهمترین راهکارهای مبارزه با اضافه وزن غیر از ورزش، روی آوردن به خوردن غذاهای سالم و کمکالری است.
کد خبر: ۲۶۴۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
یک متخصص تغذیه گفت:«اولویت برای اینکه افزایش انرژی داشته باشیم استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین های گروه ب است که کاملا ایمن باشد.»
کد خبر: ۲۶۴۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
کم کم که کودکان بزرگتر می شوند، سلیقه آن ها نسبت به غذا تغییر پیدا می کند و دوست دارند در انتخاب غذا مستقل باشند. از آن جایی که مدام سر غذاهای مختلف با خانواده و والدین درگیر هستند، بنابراین مدیریت این شرایط در دست خانواده است که می تواند عادات غذای سالم را از همان کودکی ایجاد کند.
کد خبر: ۲۶۴۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
جوش و آکنه از مشکلات رایج پوست صورت است که می توانید برای مقابله با آن ها بدون دارو و مواد شیمیایی، از مواد غذایی و میوه های ضد آکنه و جوش استفاده کنید.
کد خبر: ۲۶۴۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴
چاقی شکم دلایل مختلفی دارد و برای سلامت بدن بسیار خطرناک است. برای جلوگیری از چاقی شکم باید عادات رایجی که باور نمی کنید شکم را چاق کند، ترک کنید.
کد خبر: ۲۶۳۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
کبد یکی از مهمترین اندامهای بدن است که نه تنها در عملکردهای متابولیکی بلکه در فرایندهای گوارشی و هورمونی نیز دخالت دارد. سوال این است چگونه میتوانید کبدتان را پاکسازی کنید.
کد خبر: ۲۶۳۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۲
بارداری مترادف با کم تحرکی یا بی تحرکی نیست و دوره پرخوریهای بیشازاندازه به بهانه نیاز جنین در حال رشد هم نیست حتی بهانهای برای تغییر بیشازحد سبک زندگی مادر نیز نیست.
کد خبر: ۲۵۳۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۴
بوتاکس یکی از روش ها برای داشتن پوستی شاداب، صاف و بدون جوش است. اما شما می توانید به جای بوتاکس با مواد مصنوعی، پوست صورت تان را با میوه های طبیعی بوتاکس کنید. تغذیه سالم با علائم پیری مقابله کرده و دیگر نیازی به انجام روش هایی چون بوتاکس نیست چرا که نه تنها سلامت هستند بلکه پوست را نیز تقویت خواهند کرد . با استفاده از مواد مغذی و میوه های که در این بخش معرفی کرده ایم می توان پوستی سالم داشت.
کد خبر: ۲۵۳۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰
با داشتن نکات تغذیه ای مناسب شما می توانید به کنترل استرس خود کمک کنید مثلا در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و سعی کنید خوراکی هایی مانند اسفناج و... را بیشتر بخورید.
کد خبر: ۲۵۲۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۱
اضافه وزن و چاقی مشکلی است که بسیاری از افراد در ایام نوروز با آن مواجه میشوند که با رعایت نکات ساده اما موثر می توان از چاقی در نوروز پیشگیری کرد.
کد خبر: ۲۵۲۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
برخی از افراد با وجود اینکه تغذیه خوبی دارند و زیاد غذا میخورند وزنشان زیاد نمیشود و همانطور لاغر میمانند.
کد خبر: ۲۵۲۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۳
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
یک متخصص تغذیه، در ارتباط با نقش تغذیه سالم در پیشگیری از کرونا، نکاتی را متذکر شد.
کد خبر: ۲۵۱۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
مطالعه بر روی موشهای آزمایشگاهی نشان میدهد مصرف زیاد چربی و قند در دوره کودکی میتواند منجر به تغییر میکروبیومهای روده در طول عمر شود، حتی اگر فرد در آینده تغذیه سالم تری داشته باشد.
کد خبر: ۲۵۰۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۸
زمانی که فردی برای کاهش وزن تلاش میکند، ممکن است انگیزه خود را از دست بدهد، اما میتوان با چند کار ساده این انگیزه را تا پایان راه حفظ کرد.
کد خبر: ۲۵۰۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۴
برای این که با بالا رفتن سن بدنتان پیر نشود و احساس سالخوردگی نکنید می توانید غذای خود را اصلاح کرده و تغذیه ضد پیری را وارد رژیم روزانه خود کنید.
کد خبر: ۲۴۹۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۷
یکی از شایعترین دردها، سردرد است که روشهای زیادی برای درمان این عارضه در خانه و بدون استفاده از دارو وجود دارد.
کد خبر: ۲۴۹۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
بسیاری از مواد غذایی مغذی که ممکن است خیلی کم در طول زندگی بدان ها توجه داشته باشیم برای جلوگیری از یائسگی زودرس و همینطور تقویت بانوان در دوران یائسگی اثرگذار هستند.
کد خبر: ۲۴۹۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۳۰
