صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.
کد خبر: ۲۹۶۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
در فصول گرم سال که دمای هوا بسیار بالاست، آبرسانی به بدن یک امر ضروری محسوب میشود، چرا که بدن در این بازه زمانی به شدت در معرض کمآبی قرار دارد. علاوه بر مصرف آب و مایعات، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم نیز اهمیت دارد؛ زیرا این عنصر تعادل آب و الکترولیت در بدن را حفظ میکند.
کد خبر: ۲۹۵۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۱
پیش از هر چیز توجه شما را به این موضوع جلب میکنیم که متنی که میخوانید ترجمهشده از یک سایت آمریکایی است که نشان میدهد در همه جای دنیا صرفهجویی در مصرف برق اهمیت بسیار زیادی دارد.
کد خبر: ۲۹۵۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
اگر انرژی شما به طور مداوم تخلیه میشود و با وجود خواب کافی اغلب احساس خستگی مفرط میکنید، این علائم به منزله یک هشدار قرمز برای شماست. خستگی مفرط حتی با استراحت کامل آخر هفته نیز برطرف نمیشود. در صورتی که نتوانید بر خستگی خود غلبه کنید، احتمالا از مرزهای توانایی جسمانیتان گذر کرده و بیش از حد توانتان روی ذهن و جسم خود بارگزاری کردهاید.
کد خبر: ۲۹۴۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
ویتامینهای گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامینهایی هستند که به صورت عمومی مصرف میشوند. ب کمپلکس همه ویتامینهای گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور میشود از ب کمپلکس هم بهتر است تنها سه ویتامین ب ۱ ، ب ۶ و ب ۱۲ را در ترکیب خود دارد.
کد خبر: ۲۹۴۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
، تا چندین سال گذشته توصیه پژوهشگران این بود که مردم از چرتزدن در طی روز پرهیز کنند. اما با رشد و پیشرفت علمی در دهههای اخیر، محققان به یافتههای جدیدتری در رابطه با تأثیر مثبت خواب بر روی عملکرد جسم و ذهن دست یافتند.
کد خبر: ۲۹۴۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
صرفهجویی در مصرف آب و برق نه تنها برای حفظ منابع طبیعی و محیط زیست بلکه برای بهبود وضعیت اقتصادی کشور نیز اهمیت بالایی دارد. با توجه به اهمیت این موضوع، هر فرد و هر خانواده باید به سهم خود در مصرف بهینه انرژی و آب توجه کند. اتخاذ روشهای هوشمندانه برای کاهش مصرف و استفاده از فناوریهای نوین میتواند به کاهش هزینهها و حفاظت از منابع طبیعی کمک شایانی کند.
کد خبر: ۲۹۴۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۱
برای درونگراها، تنهایی نه تنها یک ترجیح، بلکه یک ضرورت است. این جمله یادآور این است که درونگراها به زمانی برای آرامش و تنهایی نیاز دارند تا انرژی خود را بازیابی کنند. در دنیایی که اغلب به تعاملات اجتماعی نیاز دارد، ممکن است که درونگراها احساس خستگی و فشار کنند.
کد خبر: ۲۹۴۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
، راهکار ذخیره کردن انرژی در خانه و در هر محیطی این است که شما حواستان را جمع کنید و به محیط اطراف خود دقت داشته باشید. همچنین باید نکاتی را در نظر بگیرید و سعی کنید با رعایت کردن، آنها را به یک عادت در خودتان تبدیل کنید، اما به نظر شما راههای صرفهجویی در انرژی چیست؟
کد خبر: ۲۹۴۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
مغز عضوی است که ۲۴ ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم میکند و سیگنالها و دستورالعملها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل میکند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدانها، ویتامین B، چربیهای سالم، اسیدهای چرب امگا.
کد خبر: ۲۹۲۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
یک مطالعه جدید که نتایج آن در نشریه «نیچر ایجینگ» (Nature Aging) منتشر شده نشانگر آن است که یک لیپید خاص با افزایش سن در بافت عضلانی بدن ایجاد میشود. لیپیدها مولکولهایی حاوی هیدروکربن هستند که ساختار و عملکرد سلولهای زنده را تشکیل میدهند. نمونههایی از لیپیدها عبارتند از: چربیها روغنها، فسفو لیپیدها، ویتامینهای خاص و هورمونها.
کد خبر: ۲۹۱۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
غذاهای سحری ماه رمضان باید علاوه بر سالم بودن، انرژی بدن را در ساعات طولانی روز حفظ کنند. ماکارونی یکی از بهترین غذاها برای سحری ماه رمضان است که انرژی بدن را تامین می کند،
کد خبر: ۲۹۱۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
مصدق ملک روز دوشنبه طی گفتوگو با خبرنگاران حوزه انرژی در اسلامآباد اعلام کرد که پاکستان به زودی کار روی پروژه گاز ایران را آغاز میکند.
کد خبر: ۲۹۰۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
افطار با خرما یکی از سنتهای دیرینه ماه مبارک رمضان است. مصرف خرما علاوه بر اینکه یک رسم فرهنگی است، دارای اهمیت معنوی و تغذیهای عمیقی است و نقشی محوری در تغذیه زمان افطار دارد.
کد خبر: ۲۹۰۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۲
قهوه تنها گزینه ای است که برای غلبه کردن به یک خستگی آزاردهنده به ذهن شما می رسد. قهوه که به عنوان تنها تقویت کننده انرژی عمل می کند، به شما کمک می کند انرژی خود را حفظ کنید. قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید.
کد خبر: ۲۹۰۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
با توجه به آغاز ماه رمضان رعایت برخی نکات برای وعده افطار بسیار مهم است تا به خوبی از مزایای روزهداری برخوردار شوید. در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود و سعی کنید که غذای خود را به آرامی بجوید.
کد خبر: ۲۹۰۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
هیدراته بودن به مبارزه با مِه مغزی، دفع سموم از طریق ادرار، حفظ دمای مناسب بدن از طریق تعریق، حفظ سلامت مفاصل و حتی کاهش وزن کمک میکند. در مقابل، کمآبی مزمن میتواند منجر به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و فشار خون بالا شود.
کد خبر: ۲۹۰۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
نوشیدنیهای انرژیزا به عنوان منبع انرژی تبلیغ میشوند و افرادی که به انرژی بیشتری در طول روز نیاز دارند از نوشیدنیهای از این دست استفاده میکنند.
کد خبر: ۲۹۰۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
بر اساس اصول روانشناسی، انواع خاصی از افراد وجود دارند که در واقع می توانند بیشتر آسیبزا باشند تا این که تاثیر مثبتی روی زندگی ما بگذارند.
کد خبر: ۲۸۹۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
در مسیر شکلگیری و تحولات رؤیاهایم، توسعهیافتگی کشورم را در گاز با قطر، در نفت با عربستان، در توریسم و صنعت با ترکیه و در موقعیت ممتاز جغرافیایی با امارات به عنوان کشورهایی که هرکدام بهطور منفرد فقط یکی از مواهب ما را دارند، مورد سنجش و ارزیابی قرار میدادم.
کد خبر: ۲۸۹۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
