اما یکی از متخصصان بهداشت و سلامت که در زمینه خواب تخصص دارد هشدار داد، استفاده از پنکه در شبها و موقع خواب ممکن است مشکلاتی در فرد به وجود آورد.باد پنکه بدن را خشک میکند و در نتیجه مخاط اضافی در بدن تولید میشود. این مخاط فرد را گرفتار انسداد، خفگی و درنهایت سردردهای سینوسی میکند. درضمن پنکه علاوهبر مشکلات سینوسی، پوست را بسیار خشک میکند.
کد خبر: ۲۹۴۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
پوزیشن غلط و قرار گرفتن بدن می تواند عاملی برای بی حس شدن دست باشد. هرگونه پوزیشن غلط و فشار زیاد به عصب های دست می تواند دست ما را بی حس کند و در نتیجه در جریان خون اختلالاتی ایجاد خواهد شد و سیستم عصبی با بی حسی به آن واکنش می دهد.
کد خبر: ۲۹۳۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ساعات اولیه نیمه شب می تواند خطرناک ترین ساعات برای افرادی باشد که در آستانه خودکشی یا قتل هستند.
کد خبر: ۲۹۳۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
هنگامی که رطوبت کافی در هوا وجود ندارد، می تواند پوشش سوراخ های بینی را خشک کند. این باعث می شود که لایه داخلی ترک خورده و مستعد خونریزی باشد.
کد خبر: ۲۹۲۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۳
موها وقتی بلند باشند بیشتر مستعد گره خوردن و آسیب خصوصا در شب هستند به همین دلیل باید اقداماتی را در جهت محافظت مو انجام دهید تا آسیب دیدگی را به حداقل برسانید.
کد خبر: ۲۹۱۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
افسردگی بالینی بهجز احساس افسردگی شبانه، علائم دیگری هم دارد. اگر برخی یا همه این علائم را در تمام روز و تقریبا تمام روزهای دو هفته اخیر داشتهاید و بهتر نشدهاید، لازم است به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
کد خبر: ۲۹۱۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲
بر اساس دادههای مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا (CDC) در سال ۲۰۲۰ بیش از ۱۷ درصد بزرگسالان در این کشور بیشتر روزها یا هر روز با مشکلات ناشی از بیخوابی درگیر بودهاند.
کد خبر: ۲۸۸۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
وعده ناهار و شام خیلی با هم تفاوت دارند. اگر دوست دارید وزن خود را پایین بیاورید، حتما حواستان به غذاهایی که برای شام میخورید باشد.
کد خبر: ۲۸۶۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
وقتی دراز میکشید به دلیل جاذبه زمین، هر خلط و ترشحی که در بینیتان است به سمت پشت حلقتان میرود. این ترشحات معمولاً به دلیل آلرژیهای پاییزی، سرما خوردگیها و عفونتهای سینوسی زیاد میشوند و میتوانند رفلکسهای شدید سرفه ایجاد کنند. تحقیقات نشان میدهد اگر دچار عفونت ویروسی یا باکتریایی باشید، سیستم ایمنی شما شبها فعالتر شده و باعث التهاب در سیستم تنفسی فوقانیتان میشود. در نتیجه زیاد سرفه خواهید کرد.
کد خبر: ۲۸۵۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالریهایی که میسوزانیم، سطح گرسنگی ما و همینطور روش ذخیرهسازی چربی در بدنمان بر تنظیم وزن تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۲۸۵۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
خشکی دهان در شب و گلو می تواند بسیار آزاردهنده باشد. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که گاهی در میان خواب، به دلیل احساس خشکی دهان از خواب برخاسته اید. این خشکی اذیت کننده، حتی می تواند صحبت کردن را برای شما دشوار کند.
کد خبر: ۲۸۴۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
فلوشیپ خواب با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت خواب، گفت: استفاده از موبایل در هنگام خواب و ورزش کردن و پیاده روی قبل از خواب عامل بی خوابی شبانه است.
کد خبر: ۲۸۴۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
نخستین کار فاصله گرفتن از کار است. بعد از یک روز شلوغ کاری و تصمیمگیریهای مهم، وقتش رسیده که مرز سالم و مشخصی بین کار و زندگی تعیین کرد. فاصله انداختن بین کار و زندگی معنایش دوست نداشتن کار نیست بلکه یعنی افراد موفق معنای تعادل را درک میکنند.
کد خبر: ۲۸۴۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹
بدن انسان برای بازیابی قدرت نیاز به استراحت دارد، بنابراین بیدار شدن در ساعت سه یا چهار صبح برای بسیاری از افراد، واقعاً آزار دهنده است و طبق طب سنتی چینی، این زمان با عملکرد پنج اندام داخلی بدن مرتبط است. اگرچه این نظریه قدیمی از نظر علمی تایید نمیشود، اما بیدار شدن از خواب در دوره مذکور با تعدادی از بیماریها مرتبط است.
کد خبر: ۲۸۲۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
آنتون یاستربوف مدیر آزمایشگاه زیستمحیطی فضای زندگی میگوید که بسیاری تلفنهای خود را در شب رها نمیکنند و آنها را نزدیک بالش خود قرار میدهند. چه موقع این وضعیت سلامتی را تهدید میکند؟
کد خبر: ۲۷۹۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۰
افرادی که موهای بلند دارند معمولا هنگام خواب راحت نیستند یا ممکن است با روشهای اشتباه به موهای خود آسیب برسانند. درحالی که مراقبت از موها هنگام شب و قبل از خواب هم راهکارهای مخصوص به خود دارد.
کد خبر: ۲۷۶۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
خارش بدن در شب، یک مشکل رایج است. معمولاً این مشکل بهوسیله تحرکات پوستی یا مصرف برخی داروها و مواد غذایی به وجود میآید. اگر خارش، جزئی باشد و خیلی شدید نباشد، میتوان آن را با روشهای درمان خانگی، برطرف کرد. با این حال، در برخی شرایط خاص که خارش، شدید باشد، باید به دکتر پوست مراجعه کرد. به همین دلیل در این مقاله میخواهیم در مورد علت خارش بدن در شب و روشهای درمان آن صحبت کنیم. با ما همراه باشید. در این قسمت میخواهیم رایجترین دلایل خارش بدن در شب را برایتان شرح دهیم:
کد خبر: ۲۷۶۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
جالب است بدانید طول شب یلدا در نقاط مختلف ایران به دلیل تفاوت افق شهرهای مختلف یکسان نیست و منطقه ای از ایران بلندترین و شهری دیگر کوتاه ترین شب یلدا را دارد. در ادامه این بخش از نمناک به شما می گوییم که کدام شهر کوتاه ترین و کدام شهر بلندترین شب یلدا را دارد.
کد خبر: ۲۷۵۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۳۰
اگر برای مهمانتان هندوانه شب یلدا تدارک دیدهاید و به دنبال قاچ زدن شیک و مجلسی آن هستید میتوانید از این ویدئو ایده بگیرید.
کد خبر: ۲۷۵۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
لین پالمرستون، ۵۱ ساله، میگوید، «کارهای سادهای» وجود دارند که والدین میتوانند انجام دهند تا مطمئن شوند که هم خود و هم فرزندانشان، حتی اگر نوزاد تازه متولد شده داشته باشند، تمام شب راحت میخوابند.
کد خبر: ۲۷۵۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۴
