عزت نفس

رسانه‌های اجتماعی، به ویژه پلتفرم‌هایی مانند اینستاگرام، تیک‌تاک، و فیس‌بوک، جایی هستند که تصاویر و ویدئوهای کاربران در معرض نمایش قرار می‌گیرند. در این فضا، «استانداردهای زیبایی» معمولاً تحت تأثیر تصاویر و مدل‌های خاص قرار می‌گیرند که ویژگی‌هایی مانند لاغری، پوست بی‌عیب و نقص و شکل‌های خاص بدن را برجسته می‌کنند.

احساس ارزشمندی یا عزت نفس نیاز فطری انسان است. در کنار نیازهای جسمانی، نیازهای ایمانی، نیاز به عشق، محبت، تعلق به دیگران و نیاز به احترام و شأن اجتماعی هم وجود دارند.

فرض کنید یک نفر درباره بدی آب و هوا نظر می‌دهد. بعد عذرخواهی می‌کند که از هم‌صحبت‌هایش نپرسیده می‌خواهند درباره آب و هوا حرف بزنند یا خیر. حتی ممکن است بیشتر خجالت‌زده شود و باز هم عذرخواهی کند که با حرف زدن از آب و هوا دیگران را آزرده کرده است.

به گفته روانشناسان، منتقدان دائمی می توانند تأثیر قابل توجهی بر عزت نفس شما داشته باشند. این در مورد رد انتقاد سازنده نیست، بلکه در مورد شناسایی کسانی است که از انتقاد به عنوان ابزاری برای تحقیر و تضعیف استفاده می کنند.

اجازه ندهید که هیجان یک رابطه جدید شما را نسبت به مشکلات احتمالی کور کند. به نحوه برخورد آنها با دیگران، نحوه برخورد آنها با اختلافات و اینکه آیا آنها به مرزهای شما احترام می گذارند توجه کنید.

افرادی که با کمبود عزت نفس دست و پنجه نرم می‌کنند، اغلب برای سرپوش گذاشتن روی این حس به رفتار‌های خاصی متوسل می‌شوند. ممکن است که سعی کنند با برخی اقدامات بیش از حد، سعی کنند ارزشمندی‌شان را به خود و دیگران اثبات کنند.

این مانند یک پازل پیچیده است، جایی که قطعات آن طور که شما انتظار دارید با هم قرار نمی گیرند. رفتارهای ظریف خاصی وجود دارد که زنان باهوش با اعتماد به نفس پاییین از خود نشان می دهند، که اگر به آنها بی‌توجه باشید، می توان آنها را به‌راحتی فراموش کرد.

اگر بگوییم دختران زیباترین و ناب‌ترین شاهکار خلقت هستند دروغ نگفته ایم. مثل نوری که بر زندگی پدر و مادر تابیده باشند از همان کودکی برای پدرانشان آرامش وقت بی‌قراری‌ها هستند و برای مادر همنشین مهربان تمام لحظه ها، و خوش به حال کسی که خواهر دارد؛ گویی دلت قرص است تا آخر عمر کسی را داری که مثل مادر برایت مادری کند و مثل یک رفیق همیشه همراه پا به پای درد و دل‌ها و خنده و گریه‌های تو بنشیند. خلاصه که هر چه بگوییم واژه‌ها در برابر این نازترین آفریده‌های هستی ناتوانند.

وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آن‌ها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم می‌کنید، باعث کاهش اضطراب شده و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است.

اگر ناخودآگاه فکر می‌کنید شایسته نیستید، ممکن است چند کار را انجام دهید که حتی متوجه آنها نمی‌شوید! فهمیدن اینکه چه چیزی می تواند به شما کمک کند قدرت خود را پس بگیرید، مهم است. اگر عزت نفس پایینی دارید، ممکن است این خصوصیات را در خود ببینید.

ما این جمله پرتکرار را خیلی شنیده‌ایم که اگر به خودت باور داشته باشی، می‌توانی هر چیزی را به دست آوری. این جمله ارتباط مستقیمی با عزت نفس دارد. نکته مورد توجه این است که نباید عزت نفس را با اعتماد به نفس اشتباه گرفت. عزت نفس ، ذیل اعتماد به نفس است.

گفته می‌شود که اندوه ناشی از خودکشی، با دیگر سوگواری‌های ناشی از فقدان تفاوت دارد. بازماندگان، چه بسا ‌ احساس عذاب وجدان کنند؛ اینکه حواس‌شان نبوده یا خلئی باعث شده تا چنین اتفاقی بیفتد و آنها در ایجاد چنین خلئی، مقصر بوده‌اند. از سوی دیگر نگاه‌های جهت‌دار و معنادار دیگران و سؤال‌های بی‌پایان، بازماندگان را حسابی به ستوه می‌آورد. درماندگی در برابر نوع شوک وارده، چه بسا ‌ باعث انزوای چنین بازماندگانی هم شود.

افراد راستگو دارای خصوصیات و ویژگی های رفتاری خاصی مانند میانه رویی و مبارزه برای باورهایشان و تحمل بالا هستند که با شناخت آن ها می توان پی به شخصیت فرد برد.

ترک اعتیاد عاطفى بسیار سخت است و اگر علائم ترک عاطفی شدید باشد، در فرد نشانه هایی مانند افسردگى با علائم جسمى (بى ‌خوابى، بى ‌اشتهایى، تحلیل میل جنسى) روحى (نا امیدى، احساس بى ‌ارزشى، فکر به خودکشى) فکرى (حافظه‌ مختل، اختلال تمرکز) ظاهر مى‌ شود.

از خواص ذکر الرافع برای عزیز و گرامی شدن و عزت و کرامت میان مردم غافل نشوید.

اعتماد به نفس واقعی و عزت نفس در احساسات خلاصه میشوند، نه یک تصویر شخصی. برای ایجاد اعتماد به نفس و غلبه بر عزت نفس پایین، این مهم است که چه احساسی نسبت به خود داریم ، برای تغییر احساسات ما نیاز به تغییر دو باور اصلی نسبت به خود داریم :نخستین باور آشکار است، این باور است که ما به اندازه کافی خوب نیستیم و این ممکن است با چهره، هوش، پول یا عدم اطمینان از نظر جنسی ارتباط داشته باشد.

اهمیت و ضرورت آموزش مهارتهای زندگی زمانی مشخص می شود که بدانیم آموزش مهارتهای زندگی موجب ارتقای توانایی های روانی - اجتماعی می گردد. این توانایی ها فرد را برای برخورد مؤثر با کشمکشها و موقعیتهای زندگی یاری می بخشند، و به او کمک می کنند تا با سایر انسان ها، جامعه، فرهنگ و محیط خود مثبت و سازگارانه عمل کند و سلامت روانی خود را تأمین نماید.

پدرها نقش کلیدی در رشد روانشناختی دخترانشان ایفا می کنند وقتی پدر حضور دارد و به دختر عشق می ورزد، عزت نفس دختر افزایش قابل توجهی پیدا می کندرابطه پدر و دختر نه تنها بر عزت نفس ، تصویر بدنی، روابط و ویژگی های رفتاری دختر تأثیر می گذارد بلکه حتی عملکرد تحصیلی او را مثبت یا منفی می کند

افراد دارای عزت نفس پایین ترجیح می‌دهند با فرد ناخوشایند و منفی‌نگر صحبت کنند تا اینکه به بحث و شفاف‌سازی روابط بپردازند.