چندین جز رژیم غذایی دش مانند افزایش مصرف فیبر، مصرف ماهی و برش های کم چربی گوشت و محدود کردن مصرف شیرینی ها، کربوهیدرات ها و غذاهای فرآوری شده با کاهش کلسترول پیوند خورده اند. از آنجایی که چاقی به مشکلی اساسی برای بسیاری از مردم جهان تبدیل شده است، رژیم های غذایی مختلف برای کاهش وزن نیز بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته اند. اما رژیم های غذایی مختلفی وجود دارند که بدون برخورداری از پشتیبانی علمی محدود کردن بیش از حد کالری مصرفی یا پرهیز از گروه های غذایی خاص را برای کاهش وزن توصیه می کنند. در برخی موارد، ضرر این رژیم های غذایی از سود آنها بیشتر است.
کد خبر: ۲۴۴۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
چاق شدن هم مانند لاغر شدن، طرفداران خاص خود را دارد. همانطور که لاغری به روش صحیح می‌تواند برای سلامتی ما مفید باشد، چاق شدن به روش صحیح هم فواید خود را دارد.
کد خبر: ۲۴۴۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
نوشیدن بیش از حد آب می‌تواند خطرناک باشد، همچنین به عنوان مسمومیت با آب شناخته می‌شود، جایی که میزان سدیم در بدن بیش از حد رقیق می‌شود و می‌تواند منجر به تورم در مغز، تشنج و کما شود.
کد خبر: ۲۴۴۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۹
زنجبیل یک گیاه دارویی فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این تا حد زیادی با تراکم بالای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهاب موجود در این ماده غذایی مرتبط است. قدرت شفابخشی زنجبیل برای قرن ها مورد توجه فرهنگ های مختلف قرار بوده است. زنجبیل از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم، منگنز، مس و منیزیم است.
کد خبر: ۲۴۴۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۹
بهترین روش لاغری برای درمان چاقی و رسیدن به وزن ایده آل با داشتن یک برنامه رژیم غذایی مطمئن میسر می‌شود.
کد خبر: ۲۴۴۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۹
آب برنج یکی از محبوب ترین و کم هزینه ترین روش درمان برای سلامت پوست و صورت شناخته می شود...
کد خبر: ۲۴۴۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸
بیشترین کاربردی که بلغور گندم در آشپزی ما ایرانی‌ها دارد تهیه آش یا نهایتا سوپ است! البته در برخی شهرها از آن غذاهایی مثل دمی و کوفته هم درست می‌کنند، اما باز هم بلغور و انواعش آن‌طور که باید و شاید در رژیم غذایی‌مان جایگاه مناسبی ندارد!
کد خبر: ۲۴۴۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸
وقتی تمایلی به غذا خوردن ندارید یعنی اشتهای خود را از دست دادید. عوامل مختلفی می‌توانند اشتهای شما را از بین ببرند از جمله بیماری روانی و جسمی.
کد خبر: ۲۴۴۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸
گل کلم یک غذای سرشار از مواد مغذی است که برای سلامتی مفید بوده و بدن را از بیماری ها محافظت می‌کند.
کد خبر: ۲۴۴۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸
طب آیورودا حداقل دو هزار سال قدمت دارد و همچنان یک رویکرد مهم و حیاتی برای کنترل و درمان بسیاری از بیماری‌های شایع است. طب آیورودا یک سبک سنتی در استفاده از داروهای درمانی است که ریشه آن در شبه‌قاره هند است. به‌طورکلی، طب آیورودا مبتنی بر دست‌کاری و درک استفاده نیروهای پرانرژی در طبیعت است که با عناوین doshas ، واتا دوشا، پیتتا دشا و کافا دوشا شناخته می‌شود.
کد خبر: ۲۴۴۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۷
بعد از رژیم های غذایی فراوان و یا ورزش های مختلف وقتی به وزن ایده آل خود می رسید یک مشکل به نام افتادگی پوست به وجود می آید که بدون جراحی نیز قابل درمان است.
کد خبر: ۲۴۳۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۷
در گزارش زیر ما به شما یک نوشیدنی معجزه آسا توصیه می‌کنیم که با پاک سازی کبد از سموم در عرض ۷۲ ساعت وزنتان را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۲۴۳۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۷
یکی از زمان‌های مناسب نوشیدن آب نوشیدن آب ناشتا است. در اینجا ۸ مورد از فواید خوردن آب ناشتا را ذکر خواهیم‌کرد.
کد خبر: ۲۴۳۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۶
دلایل پنهانی زیادی وجود دارد که مانع از کاهش وزن شده و بدن را وادار می‌کنند که اضافه وزن خود را حفظ کند.
کد خبر: ۲۴۳۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۴
در مطلب زیر به ۱۰ دلیل رایج مبنی بر کاهش وزن - یا احساس نکردن از دست دادن وزن - در رژیم غذایی کم کربوهیدرات می‌پردازیم.
کد خبر: ۲۴۳۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۲
افرادی که چاق یا اضافه وزن دارند معمولا به دنبال روش های سریع لاغری و تناسب اندام هستند. با یک روش علمی و مطمئن می توان منجر به کاهش وزن و تعادل در رژیم غذایی شد.
کد خبر: ۲۴۳۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۰
یک متخصص تغذیه به بیان راهکار‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی همراه با حفظ رژیم غذایی پرداخت.
کد خبر: ۲۴۳۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۹
خوردن پنیر ممکن است به کاهش وزن کمک و از بیماری‌های قلبی و پوکی استخوان جلوگیری کند.
کد خبر: ۲۴۳۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۹
فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند که با تقویت احساس سیری مرتبط است. در شرایطی که درشت مغذی هایی مانند پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی در کانون توجه قرار دارند، به فیبر آنچنان که شایسته آن است توجه نمی شود. در حقیقت، بسیاری از رژیم های رایج امروز بر افزایش مصرف چربی، مانند رژیم غذایی کتو یا پروتئین متمرکز شده اند اما زمانی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، فیبر نیز از جایگاه خاصی برخوردار می شود.
کد خبر: ۲۴۳۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۸
یکی از مشکلاتی که افراد پس از دوران کاهش وزن ممکن است با آن روبه‌رو شوند بازگشت مجدد وزن است و گاهی اوقات افراد این‌گونه تفسیر می‌کنند که، چون دوباره قرار است چاق شویم پس اصلا رژیم نمی‌گیریم.
کد خبر: ۲۴۳۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۷
