اگر به دنبال یک راه خوشمزه برای افزایش مصرف آهن غیرهم هستید، چای گیاهی یک گزینه عالی است! تهیه شده از گیاهان خشک، میوه ها و ادویه جات ترشی جات. این باعث می شود که آن را به منبعی عالی از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی، از جمله آهن غیرهم تبدیل کند:
کد خبر: ۲۸۴۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
مراقبت از ناخن ها مخصوصا ناخن پا امری بسیار مهم می باشد ، مثلا اینکه آن ها را به صورت مداوم تمیز نگه دارید اما ممکن است در صورت مراقبت های منظم باز هم با مشکلاتی در این قسمت مواجه شوید . افتادن ناخن پا یکی از همین مشکلات است که شاید باعث خجالت زدگی شما شود .
کد خبر: ۲۸۳۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۰
اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگدار و سایر غذاهای حاوی آهن میتواند به شما کمک کند با «کم خونی ناشی از فقر آهن» مبارزه کنید.
کد خبر: ۲۸۲۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
گیاه گزنه نه تنها حاوی آهن است، بلکه حاوی ویتامین آ، ویتامین ث، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و همچنین آنتی اکسیدان ها است که در دوران بارداری هم زیاد استفاده می شود و کمبود آهن و کم خونی در این دوران را جبران می کند.
کد خبر: ۲۸۲۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
امروزه گرفتن رژیم غذایی به یک امر رایج تبدیل شده است. خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد این پروسه میشوند که برخی از رژیمهای غذایی به شکست منجر میشوند. اما علت اصلی شکست در رژیم غذایی کاهش وزن به چه علت است؟
کد خبر: ۲۸۱۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
اسفناج موجود در این غذا دارای آهن زیادی است بنابراین با مصرف منظم آن، هرگز دچار کمخونی نمیشوید.
کد خبر: ۲۷۹۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۱
مشکل فقر آهن بسیار جدی و مهم است، زیرا لازمه ساخت هموگلوبین، یعنی پروتئین موجود در گلبولهای قرمز خون که به آنها امکان حمل اکسیژن در بدن را میدهد، آهن است. فقر آهن، منجر به پایین آمدن هموگلوبین خون میشود. در نتیجه باید برای رفع کم خونی اقدام کرد.
کد خبر: ۲۷۷۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
مطالعات نشان میدهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد.تازهترین مطالعات نشان میدهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد.
کد خبر: ۲۷۴۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۶
اگرچه ارزن اغلب به عنوان غذای پرندگان محسوب میشود، ولی فقط مخصوص آنها نیست و به عنوان یکی از غلات خوشمزه جهت تهیه انواع متنوعی از غذاها در بسیاری از کشورها به ویژه چین، آفریقا و هند کاربرد دارد. ارزن در طول سال موجود است و از نظر اندازه کوچک بوده و شکل گردی دارد که به رنگهای سفید، زرد کم رنگ، قهوهای، خاکستری یا بنفش دیده میشود.
کد خبر: ۲۷۴۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۵
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهمترین نکاتی که هنگام طبخ خورشت قورمهسبزی باید به آنها توجه کنیم، اظهار کرد: افراد برای پخت این غذا باید از سبزیجات تازه یا خشکشده استفاده کنند، زیرا سبزیجات منجمد سرخ شده فاقد ارزش غذایی هستند.وی درباره روشهای نادرست آمادهسازی سبزی بیان کرد: برخی از اشخاص پس از خرد کردن سبزی، آن را داخل آب ریخته سپس این آب را دور میریزند؛ این کار باعث میشود که مقداری از املاح سبزی به آب نفوذ پیدا کند، چون سبزیجات محلول در آب هستند.
کد خبر: ۲۷۲۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
تغذیه ناکافی هم یکی دیگر از دلایل خستگی است.همچنین خوردن غذاهای اشتباه! می تواند چنین مشکلی ایجاد کند.اگر شما روز خود را با خوردن شیرینیجات شروع می کنید،گلوکز خون شما به سرعت افزایش می یابد و به همان سرعت نیز پایین می آید در نتیجه شما پس از مدت کوتاهی احساس کسالت و خستگی می کنید.
کد خبر: ۲۷۰۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
اختلال کم خونی به عنوان پایین بودن هموگلوبین در خون گزارش میشود. هموگلوبین پروتئین اولیه موجود در گلبولهای قرمز است. اکسیژن را حمل میکند و از طریق جریان خون به قسمتهای مختلف بدن میرساند.
کد خبر: ۲۶۷۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
تالاسمی یک بیماری کم خونی ارثی است که به علت اشکال در ساخت زنجیرههای پروتئینی هموگلوبین به وجود میآید و یکی از شایعترین بیماریهای ژنتیکی در ایران است و از پدر و مادرانی که ناقل تالاسمی هستند به فرزندانشان به ارث میرسد.
کد خبر: ۲۶۷۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۲۶۴۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
نوزادان و خردسالان نسبت به بزرگسالان به میزان آهن بیشتری نیاز دارند، زیرا بدن آنان به سرعت در حال رشد است. در دوران کودکی، دختران و پسران به یک میزان آهن نیاز دارند بدین ترتیب که بدن از سنین چهار تا هشت سالگی روزانه ۱۰ میلی گرم و از سنین ۹ تا ۱۳ سالگی به هشت میلی گرم آهن در روز نیاز دارد.
کد خبر: ۲۶۴۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
هرگز نباید به بهانه سیاهی دندان و یا یبوست از دادن شربت آهن به کودکان صرفنظر کنیم، چون این فقر آهن فقط کم خونی و مشکلات جسمی ایجاد نمیکند و باعث مشکلات یادگیری، ذهنی و رفتاری در آنها نیز میشود.
کد خبر: ۲۶۳۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
با گرم شدن هوا، سردردهای ناشی از گرمازدگی افزایش می یابد، کم آبی بدن ممکن است یک دلیل احتمالی سردردهای ناشی از گرما باشد.
کد خبر: ۲۵۶۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۱
گوندی یک غذای سنتی و پر از خاصیت است که از آرد درست میشود، ولی یک آرد مخصوص که این آرد از حبوبات تشکیل میشود فقط باید برای تهیهی آن کمی وقت بگذارید، ولی به خاصیت بی نظیر آن برای بدن میارزد.
کد خبر: ۲۵۳۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۹
استفاده از دوغ عوارض و مضراتی را به همراه دارد، به طوری که مصرف دوغ برای خانم ها و برخی افراد عوارض جدی برای سلامت بدن دارد.
کد خبر: ۲۵۳۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۸
امروزه بیشترین پرتقال جهان در برزیل تولید میشود، پرتقال والنسیا، پرتقال ناول، پرتقال خونی، ماندارین، بیروتی و تامپسون از معروف ترین انواع پرتقال در جهان هستند. پرتقال دارای مقادیر بالای ویتامین C و ویتامین A، فولات، ویتامین B1، فیبر، آهن، مس و پتاسیم و کلسیم می باشد.
کد خبر: ۲۵۳۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۴
