مطالعات تخصصی نشان می‌دهد که روند پیری تا حد زیادی در کنترل ما قرار دارد و اگرچه عوامل ژنتیکی و سبک زندگی اثرگذارند، افراد می‌توانند با تغییرات ساده در عادات روزمره، سرعت این فرسودگی زیستی را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۱۳۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
مجموعه‌ای از تحقیقات رو به رشد نشان می‌دهد که ورزش منظم ممکن است کاری بیش از حفظ تناسب اندام شما انجام دهد - در واقع می‌تواند سن بیولوژیکی شما را کند یا معکوس کند.
کد خبر: ۳۱۳۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
پیری فقط با چین و چروک و موهای سفید همراه نیست، بلکه از درون نیز احساس می شود. التهاب مزمن می تواند خود را به شکل درد، خستگی، افسردگی، مشکلات گوارشی یا حتی مانند آتشی پنهان در بدن نشان دهد.
کد خبر: ۳۱۳۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
پیری، بخشی طبیعی از زندگی انسان است که با خود تغییراتی تدریجی و گاهی دردناک به همراه می‌آورد. با بالا رفتن سن، بدن دچار فرسایش می‌شود، سلول‌ها آسیب می‌بینند، بافت‌ها کارایی پیشین خود را از دست می‌دهند و احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۳۱۲۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
متخصصان معتقدند که پیری سالم بیش از آنکه امری اتفاقی باشد، حاصل عادت‌های ساده و روزمره افراد در زندگیشان است. به گفته آن‌ها، این انتخاب‌های کوچک هستند که مسیر سلامت در سال‌های آینده را شکل می‌دهند.
کد خبر: ۳۱۲۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
در افراد مسن، سلول‌های کبدی اغلب نشانه‌هایی از پیری مانند کاهش میتوکندری و بزرگ شدن هسته دارند. این تغییرات موجب افزایش چربی‌سازی در کبد و تداوم التهاب می‌شود. سلول‌های دفاعی کبد (ماکروفاژها) هم به‌جای کمک، خود به عامل تشدیدکننده التهاب تبدیل می‌شوند.
کد خبر: ۳۱۲۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
آیا تا حالا از خود پرسیده‌اید که با وجود عدد سن‌تان در شناسنامه، واقعاً چه احساسی نسبت به سن خود دارید؟ آیا خود را جوان‌تر، مسن‌تر یا دقیقاً هم‌سن و سال تقویمی‌تان حس می‌کنید؟
کد خبر: ۳۱۲۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
به گفته محققان مصرف روزانه موادی مانند زردچوبه، سیر و چای سبز در یک دوره هشت هفته‌ای توانست سن بیولوژیکی شرکت‌کنندگان را به‌طور متوسط ۲ سال کاهش دهد و در برخی موارد این کاهش به ۱۱ سال نیز رسیده است.
کد خبر: ۳۱۱۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
محققان گزارش دادند افرادی که روزانه ویتامین D ۳ مصرف می‌کنند، فرسودگی کمتری در تلومرهای شأن، کلاهک‌های محافظ کد DNA در انتهای کروموزوم‌ها، دارند.
کد خبر: ۳۱۱۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
ویتامین C (اسکوربیک اسید): ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که نقش مهمی در تولید کلاژن دارد، پروتئینی که ساختار پوست را تقویت می‌کند. کمبود ویتامین C می‌تواند باعث خشکی و چین و چروک پوست شده و به تسریع پیری پوست منجر شود. همچنین، این ویتامین از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV محافظت می‌کند.
کد خبر: ۳۱۰۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
«تام برنان»، نویسنده اصلی این مطالعه از مؤسسه آینده‌های مراقبتی دانشگاه فلیندرز، گفت: «بسیاری از مردم تصور می‌کنند که ضعف چیزی است که وقتی خیلی پیر می‌شویم اتفاق می‌افتد، اما یافته‌ها نشان می‌دهد که علائم هشدار دهنده روانشناختی و رفتاری می‌توانند دهه‌ها زودتر ظاهر شوند.»
کد خبر: ۳۰۹۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
اگر به شما بگوییم چیزی به سادگی نوشیدن یک نوشیدنی گرم و خوش طعم و یک میوه آبدار به عنوان میان وعده می‌تواند در زمان افزایش سن از بدن و ذهن شما حمایت کند، چه خواهید گفت؟ این جیزی که گفتیم ممکن است شبیه یک رویای سلامتی به نظر برسد، اما امکان تحقق آن وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۹۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
خواب خوب، همان گنج نادری است که با بالا رفتن سن، دست یافتن به آن سخت‌تر می‌شود. برای بسیاری از سالمندان، شب‌زنده‌داری، بیدار شدن‌های مکرر یا صبح‌خیزی اجباری بخشی از واقعیت روزمره شده است.
کد خبر: ۳۰۸۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
بر اساس تجزیه و تحلیلی که از نتایج مطالعه‌ای که روی ۷۷۷ فرد مسن در اروپا انجام شد، ترکیب این سه عامل (ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳، و فعالیت بدنی منظم ) نتایج امیدوارکننده‌ای را در کاهش سرعت پیری بیولوژیکی نشان دادند. برای نشان دادن تاثیر این سه عامل سه مطالعه متفاوت روی این افراد انجام گرفت.
کد خبر: ۳۰۸۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
ورزش همواره به‌عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های حفظ سلامت بدن شناخته شده است. افزایش انرژی، بهبود کیفیت خواب، کنترل قند خون و پیشگیری از بیماری‌های مزمن از جمله فواید آن محسوب می‌شوند. اما یافته‌های جدید نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند روند پیری را نیز کند کند.
کد خبر: ۳۰۷۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زمانی که مکمل‌های امگا3 و ویتامینD با ورزش منظم ترکیب شود، ممکن است به کاهش چندماهه پیری بیولوژیکی در یک دوره 3ساله کمک کند.
کد خبر: ۳۰۵۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰
اگر هنوز در دوران جوانی هستید یا وارد مرحله پیری زندگی‌تان شده‌اید با پیروی از سبک زندگی سالم و ورزش در حدی که بدن‌تان پاسخ می‌دهد می‌توانید سلامت جسم و روان‌تان را حفظ کنید و از دوران پیری‌تان هم لذت ببرید.
کد خبر: ۳۰۵۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
چندین کارآزمایی بالینی قبلی نشان داده است که محدود کردن کالری دریافتی ممکن است روند پیری را در انسان کُند، کند. سایر بررسی‌های انجام شده در مطالعات حیوانی یا آزمایش‌های کوچک در مورد کند کردن پیری بیولوژیکی مانند مصرف ویتامین D یا امگا ۳ نیز اثرات امیدوارکننده‌ای را نشان داده‌اند.
کد خبر: ۳۰۵۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
مصرف زیاد شکر و کربوهیدرات‌های ساده، روند پیری را تسریع می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که شکر می‌تواند با پروتئین‌ها واکنش دهد و منجر به کاهش تولید کلاژن و الاستین، دو پروتئین حیاتی برای جوانی پوست، شود. بنابراین، محدود کردن مصرف شکر می‌تواند به حفظ شادابی و جوانی پوست کمک کند.
کد خبر: ۳۰۴۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
دانشمندان با استفاده از زیست‌شناسی مولکولی پیشرفته، ژنتیک و داده‌های کلان برای تجزیه و تحلیل نمونه‌های خون افراد، می‌توانند تشخیص دهند که برخی از ما «پیری قلبی» داریم، یعنی قلبمان نسبت به سایر بخش‌های بدن پیرتر است، یا «پیری مغزی» داریم، به این معنا که مغزمان در مقایسه با سایر اندام‌ها مسن‌تر است. یا اگر خوش‌شانس باشیم، ممکن است «جوانی مغز» داشته باشیم، به این معنی که مغزمان نسبت به دیگر اندام‌ها جوان‌تر باشد. همچنین ممکن است «پیری عضلانی» یا «جوانی کبد» داشته باشیم.
کد خبر: ۳۰۱۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
