درماتولوژیستها و متخصصان پوست تنها کسانی نیستند که از وضعیت سلامت پوستتان شما را آگاه میکنند؛ فقط کافی است نگاهی به لیست غذاهایی که میخورید بیندازید تا متوجه شوید چرا برخی عوارض پوستی را تجربه میکنید. بسیاری از تغییرات ناخوشایند پوستی از چین و چروکها گرفته تا ریزش مو و اگزما، با یک رژیم غذایی فقیر ارتباط مستقیم دارد.
کد خبر: ۲۸۷۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
احتمالا شنیدهاید که باید صبحانه را خودتان بخورید، ناهار را با دوستتان و شام را هم با دشمنتان. خیلیها بر این باورند که حجم وعدههای غذایی تأثیر زیادی روی کاهش و مدیریت وزن میگذارد. ولی نکتهی مهمی که وجود دارد اندازهی وعدههای غذایی نیست؛ در عوض، اینکه دقیقا چه نوع غذاهایی بخورید بسیار مهمتر است.
کد خبر: ۲۸۷۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
آشپزی ما ایرانیان با دیگر کشورها تفاوتهای زیادی دارد. تنوع غذایی در فرهنگ ایرانی بالا است و از مواد مختلفی برای ساخت و ترکیب غذا استفاده شده است. این تنوع زیاد باعث شد تا اشتباهاتی خاص در پخت و نگهداری غذای ایرانی رخ دهد که سلامتی ما را به خطر میاندازد.
کد خبر: ۲۸۲۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۸
عوامل زیادی از جمله فعالیت بدنی، رژیم غذایی، سلامت روان و کیفیت خواب روی روند پیری تأثیر میگذارند و شما با مدیریت آنها بهتر میتوانید سلامتیتان را حفظ کنید. این عوامل در دههی ۳۰ سالگی که دورهی جوانی را گذراندهاید و کمکم به دورهی میانسالی نزدیک میشوید اهمیت بیشتری پیدا میکنند.
کد خبر: ۲۸۰۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
یکی از تصورات غلط و رایج این است که از ۳۰ سالگی به بعد، متابولیسم بدن کند میشود؛ که اینطور نیست. متابولیسم تا ۶۰ سالگی مثل سابق است و کند نمیشود. برخی از تغییراتی که بعد از ۳۰ سالگی تجربه میکنید عبارتند از: کاهش سلامت استخوان، تحلیل رفتن بافت عضلانی، افزایش چربی بدن و فشار خون بالا. شاید فکر کنید ۳۰ سالگی برای بروز این تغییرات خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالمتری داشته باشید.
کد خبر: ۲۸۰۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
آیا تا به حال شنیده اید که برای مهار ولع پرخوری در آخر شب مسواک بزنید؟ به نوعی اگر مسواک بزنید دیگر احساس گرسنگی نمی کنید و تمیزی دندان های سفیدتان را از بین نمی برید.
کد خبر: ۲۷۹۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
توزیع بافت چربی در بدن با توجه به عوامل مختلفی مانند سن، جنس، فعالیت بدنی یا استعداد ژنتیکی متفاوت است. مردان تمایل به تجمع چربی در شکم دارند. توزیع چربی در زنان، با توجه به استعداد ژنتیکی آنها، دارای دو نوع است: یکی به شکل «گلابی»، جایی که چربی در لگن و رانها تجمع مییابد. و دیگری به شکل «سیب»، که چربیها روی سینهها، معده و باسن، جمع میشود.
کد خبر: ۲۷۴۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۸
بسیاری از افراد خیال میکنند راز بزرگی پشت کاهش وزن وجود دارد در حالیکه فراموش میکنند به آسانی میتوانند عادتهای سالم غذایی را در خود پرورش داده و به این ترتیب مشکل اضافهوزن و چاقی را تجربه نکنند.
کد خبر: ۲۶۹۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۴
دکتر عزیزالله کمال زاده در یادداشتی که برای شفقنا ارسال کرده آورده است: دیابت یا همان بیماری قند که متاسفانه اقشار مختلف جامعه را مبتلا کرده، یک بیماری زمینه ای است. در واقع یک نوع اختلال متابولیک و سوخت و سازی در بدن است که به واسطه آن توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود یا برعکس مقاومت در برابر انسولین در بدن ایجاد می شود...
کد خبر: ۲۶۴۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
با اینکه اغلب غذاهای بینالمللی به سلیقه ایرانیان خوش نمیآید، مواردی در آشپزی بینالمللی است که میتوان از نظر سلامتی مد نظر قرار بگیرد، مواردی که در بلندمدت از انواع بیماریها جلوگیری میکند.
کد خبر: ۲۵۹۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۳
برخی از عادتهای روزانه ما بسیار خطرناک هستند و میتوانند باعث سرطان شوند.
کد خبر: ۲۵۸۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۳
متخصصان تغذیه، ۱۵ عادت غذایی موثر برای داشتن یک برنامه غذایی سالم را توصیه کردند. ممکن است دنبال کردن برخی رژیمهای غذایی ایده خوبی به نظر برسد، اما فریب نخورید!.شاید ۱۰ روز پشت سر هم چیزی به جز میوه یا آبمیوه نخوردن به شما کمک کند چند کیلویی از وزنتان را کم کنید و در مدت کوتاه احساس رضایت داشته باشید اما بدن در دراز مدت نمیتواند این نوع رژیمهای سخت و محدودکننده را تحمل کند.
کد خبر: ۲۵۷۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۴
نوروپاتی دیابتی یکی از عوارض جانبی جدی و آزار دهنده و البته شایع دیابت نوع یک و دو است، اگرچه نوروپاتی درمان مشخصی ندارد ولی میتوان با ورزش، تغذیه و کنترل قند خون جلوی پیشرفت آن را گرفت.
کد خبر: ۲۵۱۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۳
عادات نادرست غذایی و همراه کردن بعضی از خوردنیها با یکدیگر نه تنها قدرت جذب بعضی املاح و ویتامینها را کاهش میدهد، بلکه همین کاهش جذب سبب کمبود ویتامین و املاح یادشده و در نتیجه بروز نقصان و بیماری برای بدن میشود.
کد خبر: ۲۵۰۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۰
مشکلات جسمی و علائم خطرناکی برای کودکان وجود دارد که حتما باید به آن ها توجه کنید، در ادامه با 10 مشکل جسمی در کودکان آشنا می شوید.
کد خبر: ۲۵۰۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۵
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه رژیم های غذایی متعادل باید شامل تمام گروه های غذایی شوند گفت: رژیم های غذایی در هر فرد متفاوت است که نیازمند تشخیص پزشک و اعتماد بیمار به وی است.
کد خبر: ۲۴۹۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۹
یک مطالعه جدید و گسترده در ژاپن نشان میدهد که کنار گذاشتن وعده شام میتواند منجر به افزایش وزن و افزایش احتمال چاقی شود.
کد خبر: ۲۴۹۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۴
زمانی که سیگار را ترک می کنید، افزایش وزن بین 5 تا 10 پوند (2.2 تا 4.5 کیلوگرم) طی چند ماه نخست پس از ترک این عادت طبیعی است. بیشتر افرادی که سیگار را ترک می کنند درباره افزایش وزن خود نگران هستند. در شرایطی که افزایش وزن اندک عادی است، اما افزایش بیش از حد وزن پس از ترک سیگار می تواند مشکلات سلامت جدیدی را شکل داده و عزم فرد برای پرهیز از سیگار را متزلزل کند.
کد خبر: ۲۴۹۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۹
متخصصان میگویند مصرف برخی مواد غذایی میتواند منجر به نفخ شکم شود.
کد خبر: ۲۴۸۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۰
نتایج یک مطالعه نشان می دهد: اگر مادران در دوره شیر دادن به نوزاد خود شیر بنوشند این امر موجب می شود که کودکِ آنها، کمتر در معرض ابتلا به آلرژی های غذایی قرار گیرد.
کد خبر: ۲۴۸۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۷
