سارا گلستانی در خصوص خوردن صبحانه و تاثیر آن بر تنظیم لحن هیجانی و کاهش استرس خانواده در طول روز، گفت: صرف صبحانه، اولین «سرمایهگذاری هیجانی» در آغاز روز است. وقتی خانواده در کنار هم هستند، پدیدهای به نام «همتنظیمی» (Co-regulation) رخ میدهد.
کد خبر: ۳۲۶۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
برنامه کاری و خانوادگی معمولا زمان غذا خوردن افراد را در طول هفته تعیین میکند. در روزهای تعطیل، افراد ممکن است بیشتر بخوابند و زمان صبحانه، ناهار یا شام خود را تغییر دهند.
کد خبر: ۳۲۶۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۷
بی تحرکی و لم دادن پس از صرف غذا تنها عادت بدی نیست که مردم دارند و در ادامه با چند کاری که نباید پس از غذا خوردن انجام دهید، بیشتر آشنا می شویم.
کد خبر: ۳۲۶۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
یک مطالعه اخیر با بررسی اینکه آیا زمان وعدههای غذایی و طول بازه زمانی روزانه غذا خوردن ما با خطر مرگ و میر و امید به زندگی در بین بزرگسالان مرتبط است، این سوال را عمیقتر بررسی کرد.
کد خبر: ۳۲۶۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است؛ وعدهای که میتواند انرژی، تمرکز و نشاط لازم برای شروع یک روز کاری یا تحصیلی را فراهم کند. با این حال، بسیاری از افراد هر روز با یک سؤال تکراری روبهرو هستند: صبحانه چی درست کنم؟
کد خبر: ۳۲۵۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۱
تغذیه متعادل، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم. با این حال، در سالهای اخیر پژوهشگران تلاش کردهاند جزئیات بیشتری درباره همین عادتهای ساده پیدا کنند؛ از جمله اینکه چه زمانی بهتر است شام بخوریم، چه ساعتی به رختخواب برویم و حتی آیا نخ دندان کشیدن میتواند با سلامت عمومی ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۵۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۱
محققان گزارش دادند که به نظر میرسد پایبندی به یک نوع وعده غذایی در طول روز به افراد کمک میکند تا وزن بیشتری کم کنند.
کد خبر: ۳۲۱۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
شاید شما هم دور و برتان افرادی باشند که وعده ناهار را از وعدههای اصلی غذایی خود حذف کردهاند و دلیلشان هم این است که خوردن سه وعده غذا در روز زیاد است و لزومی ندارد. و درضمن حذف و تامین ناهار به حفظ سلامتی کمک میکند. چون مدلی از رژیم فستینگ است.
کد خبر: ۳۱۹۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
اگر نتوانید دیابت خودتان را کنترل کنید، کم کم سر و کله عوارض آن پیدا میشود. چشم، قلب، کلیه و انگشتان پا حساس ترین و مهمترین اعضایی از بدن هستند که درگیر عوارض دیابت می شوند.
کد خبر: ۳۱۹۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
ایده رژیم غذایی ناشتایی متناوب محدود کردن شدید دریافت کالری (ناشتایی) به چند روز در هفته یا محدود کردن غذا خوردن به یک «پنجره غذایی» کوتاهمدت است. این که در هر میانگین دریافت کالری در هر وعده غذایی محدودتر میشود.
کد خبر: ۳۱۷۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
صبحانه نه تنها اولین وعده غذایی روزانه است، بلکه نقش کلیدی در سلامت متابولیک، انرژی روزانه و حتی طول عمر شما دارد.
کد خبر: ۳۱۶۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
آیا تا بحال به این موضوع فکر کرده اید که چه زمانی بهترین موقع برای صرف سالاد می باشد؟ آیا باید سالاد را قبل از غذا، همراه غذا یا بعد از غذا خورد؟ سالاد در کشورهای مختلف در زمان های مختلفی خورده می شود. مثلا در کشور امریکا رایج است که سالاد را قبل از وعده اصلی میل می کنند.
کد خبر: ۳۱۲۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
متخصصان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی گفتند سلولهای مغزی که آنها شناسایی کردهاند و خاطرات وعدههای غذایی را ایجاد میکنند، میتوانند توضیح دهند که چرا فراموش کردن یک وعده غذایی میتواند گرسنگی شدید ایجاد کند و چرا افراد مبتلا به زوال عقل و سایر مشکلات حافظه اغلب پرخوری میکنند.
کد خبر: ۳۱۰۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
علم تغذیه مدرن، در کنار آموزههای طب سنتی، بارها هشدار داده است که برخی غذاها نباید همزمان مصرف شوند، زیرا نهتنها ارزش غذایی را کاهش میدهند، بلکه میتوانند باعث ایجاد اختلال در دستگاه گوارش و حتی بروز بیماریهای مزمن شوند.
کد خبر: ۳۰۸۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
بیژن عبدالهی سرپرست دانشگاه خوارزمی تهران با اشاره به راهاندازی رستوران مکمل در دانشگاه خوارزمی گفت: زیرساختهای ایجاد رستوران مکمل در دانشگاه خوارزمی ایجاد شده است و انشاءالله تلاش میکنیم در ابتدای سال جاری رستوران مکمل را نیز راهاندازی کنیم.
کد خبر: ۳۰۸۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
در این مطلب بهترین نوشیدنیها و غذاها برای سحری را معرفی میکنیم و نکات مهمی را در مورد انتخاب غذاهای مناسب و سالم برای این وعده ارائه میدهیم تا در طول ماه رمضان احساس راحتی و انرژی بیشتری داشته باشید.
کد خبر: ۳۰۶۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
تصمیمگیری در مورد اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا بعد از آن میتواند چالشبرانگیز باشد. برخی به ناشتا بودن اعتقاد دارند، در حالی که دیگران به وعده غذایی قبل از تمرین نیاز دارند. مزایا و معایب هر گزینه را کشف کنید تا متوجه شوید کدام بهتر با اهداف تناسب اندام شما همخوانی دارد.
کد خبر: ۳۰۳۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
محققان دریافتهاند که شروع وعدههای غذایی با پروتئین، چربی یا سبزیجات غنی از فیبر به جای کربوهیدراتهای با قند (گلیسمی) بالا که سطح قند خون را افزایش میدهند، روند هضم را کند میکند و بدین ترتیب سرعت خروج غذا از معده و ورود آن به روده کوچک را کاهش میدهد؛ فرایندی که به عنوان تخلیه معده شناخته و باعث میشود مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
کد خبر: ۳۰۰۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
در روایات اسلامی برای تداوم سلامت و شادابی انسان خوردن ۲ وعده غذا در صبح و شام توصیه شده است، اهل بهشت که در دارالسلام جاوید هستند نیز همین ۲ وعده غذا را میخوردند. شخصی به امام صادق (ع) از درد معده شکایت کرد حضرت به او امر فرمودند که ۲ نوبت غذا بخور، صبح و غروب و بین آن ۲ غذا نخور که موجب فساد بدن میشود آنگاه این آیه را تلاوت کردند: رِزْقُهُمْ فِیهَا بُکْرَةً وَ عَشِیًّا همچنین در احادیث وارد شده که صبحانه و شام را ترک نکنید.
کد خبر: ۲۹۸۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
تهیه میان وعده برای دانش آموزان از دغدغه های همیشگی مادران است. میان وعده ای که هم سالم باشد،هم آسان تهیه شود و هم ارزان باشد.
کد خبر: ۲۹۸۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
