غذاهای سرخ شده حاوی کالری و چربی‌هایی با ترانس بالا هستند و خوردن مقدار زیادی از آنها، می‌تواند تاثیر منفی روی سلامت بدن داشته باشد.
کد خبر: ۲۱۴۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۷
یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: باور روحی و تغییر سبک زندگی دو رمز کاهش وزن پایدار است.
کد خبر: ۲۱۴۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۱
هشدار:
نتایج تازه‌ترین بررسی محققان حاکی از آن است خوردن وعده‌های غذایی آخر هفته در زمان‌های دیر افراد را چاق می‌کند.
کد خبر: ۲۱۳۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۸
یکی از نشانه‌های بارز عرق کردن، بالا رفتن دمای بدن است.
کد خبر: ۲۱۳۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۶
خواص میگو برای سلامتی را در کنار مضرات آن و چند توصیه برای مصرف بهتر آن مطالعه کنید.
کد خبر: ۲۱۳۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۵
احتمالاً به خوبی می دانید که قطع مواد غذایی ناخواسته از رژیم غذایی برای از دست دادن چربی بدن ضروری است. با این حال، برخی از غذاهای “سالم” حاوی کالری، چربی و قند بیشتری نسبت به آنچه فکر می کنید هستند. این “ویرانگرهای رژیم” می توانند توانایی شخص را در کاهش وزن و سالم ماندن محدود کنند.
کد خبر: ۲۱۲۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۴
این روز‌ها بسیاری از خوراکی‌ها از محبوبیت بالایی برخوردارند، اما متاسفانه اغلب این خوراکی‌ها یا به شکل بهداشتی تهیه نشده اند یا کالری و قند بیش از حدی دارند و در نتیجه برای سلامتی خطرناک محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۲۱۱۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۵
کیک کاکائویی آلبالویی جزو معدود کیک هایی می باشد که تلفیق شکلات و میوه، طبخ آن را فوق العاده و جالب می کند. ترکیب این ۲ ماده لذیذ و پرطرفدار مطمئنا یک کیک باب میل تمام افراد برای تمام مناسبت های خاص و عمومی می باشد. طرز تهیه و مواد ساده این کیک خوشمزه نیز در دسترس همه می باشد و از این رو به راحتی می توانید کیک کاکائویی آلبالویی لذیذی را در منزل تهیه و سرو کنید.
کد خبر: ۲۱۱۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۵
یک متخصص تغذیه درباره میزان کالری پیتزا، سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری، همبرگر و برخی خوراکی های محبوب و روش سوزاندن کالری این موادغذایی توضیح داد.
کد خبر: ۲۱۰۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۰
محققان دریافتند با استفاده از یک شیوه جدید برچسب‌گذاری مواد غذایی می‌توانند رفتار مردم را در خرید و مصرف مواد غذایی پرکالری تغییر دهند.
کد خبر: ۲۰۸۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۵
اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتماً تا به حال روش‌هایی مانند خوردن شیک‌های جایگزین غذا، غذاهای گیاهی و محدود کردن کالری دریافتی را امتحان کرده‌اید. گاهی به نظر می‌رسد وزن‌تان تغییر نمی‌کند و سرخورده می‌شوید. آیا روش‌تان اشتباه است؟ آیا محکوم به داشتن همین وزن هستید؟ یا شاید لازم است با یک رژیم غذایی جدید مسیر کاهش وزن را به صورتی قدرتمند شروع کنید.
کد خبر: ۲۰۷۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۴
دانستن طیف گسترده‌ای از فواید کاهش وزن، به شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام، انگیزه بیشتری می‌دهد.
کد خبر: ۲۰۴۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۳
مارچوبه با نام علمی Asparagus بومی مناطق اروپا، آفریقای شمالی و غرب آسیاست. مارچوبه سرشار از مواد معدنی، ویتامین K، فولات، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های B۱، A (تیامین)، B۲ (ریبوفلاوین)، B۳ (نیاسین)، B۵ (اسید پانتوتنیک)، B۶، ویتامین C و ویتامین E است. مارچوبه به‌دلیل این‌که کلسترول ندارد، خوراکی کم کالری محسوب می‌شود و با وجود این سدیم بسیار کمی دارد.
کد خبر: ۲۰۴۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۲
کالری زیره در هر ۱۰۰ گرم، ۳۳۳ کالری است. زیره برای کاهش کلسترول و تنظیم قند خون مفید است. این ماده غذایی میکروب کش بوده و کمبود آهن بدن را جبران می‌کند.
کد خبر: ۲۰۴۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۳۰
خرمالو به واسطه خواص و ویتامین‌های زیادی که دارد به اندازه زیادی انرژی‌زا است و به موازات آن کالری زیادی را هم به بدن شما اضافه می‌کند؛ پس در خوردن آن زیاده‌روی نکنید.
کد خبر: ۲۰۳۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۷
شاید تصور کنید بالا رفتن از پله‌ها بیشترین فواید را برای سلامتی دارد، چون بیشتر کالری می‌سوزاند؛ اما فواید پایین آمدن از پله‌ها را نیز نباید دست‌کم بگیرید.
کد خبر: ۲۰۳۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۶
وقتی بدن در حالت استراحت است علاوه بر اصول اولیه تنفس، هضم و گرم نگه داشتن خود درگیر فعالیتی نیست – می‌دانیم که مغز از ۲۰٪ تا ۲۵٪ از انرژی کلی بدن بطور عمده در قالب گلوکز استفاده می‌کند..
کد خبر: ۲۰۳۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۳
پژوهش جدید مؤسسه‌ی ملی سلامت ایالات متحده نشان می‌دهد مردم با خوردن غذاهای فوق‌فراوری‌شده، کالری بیشتری دریافت می‌کنند و در‌مقایسه‌با رژیم غذاهای حداقل فراوری‌شده، وزن بیشتری به‌دست می‌آورند.
کد خبر: ۲۰۲۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۶
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند.
کد خبر: ۲۰۱۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۱
یکی از لذت بخش ترین میان وعده هایی که در تابستان طرفدارانش بیشتر هم می‌شود، بستنی است. در این مطلب می خواهیم کمی درباره آن بیشتر بدانیم ...
کد خبر: ۱۹۷۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۱
