متخصصان مرکز پزشکی «مایو کلینیک» میگویند با افزایش سن، بالشتکهای چربی کف پا نازک و پاها معمولا پهنتر و صافتر میشوند.
کد خبر: ۳۲۴۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۵
دو میکروگرم؛ مقداری آنقدر ناچیز که حتی از یک ذره کوچک نمک خوراکی هم سبکتر است. با این حال، بدن یک فرد بالغ تقریباً به همین میزان ویتامین B۱۲ در روز نیاز دارد تا بتواند گلبولهای قرمز خون را تولید کند، از سلامت اعصاب محافظت کند و در ساخت DNA نقش خود را ایفا کند.
کد خبر: ۳۲۳۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
در دنیایی که هر روز یک ورزش جدید مد میشود، برخی روشهای تمرینی هستند که گذر زمان نهتنها از محبوبیتشان کم نمیکند، بلکه ارزش واقعی آنها را بیشتر نشان میدهد.
کد خبر: ۳۲۳۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۲
بهترین مکملها از دروه میانسالی تا سالمندی بر اساس نتایج آزمایشها به آنها توصیه میشود. این افراد اگر بیماریهای زمینهای مانند دیابت، فشار خون و بیماریهای مرتبط با کلیه و کبد نداشته باشند، کلسیم و ویتامین B۱۲ و امگا ۳ و البته ویتامین B۳ به آنها توصیه میشود.
کد خبر: ۳۲۲۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
مجید فولادیان با بیان اینکه با یکی از سریعترین روندهای سالمند شدن در دنیا مواجهیم، اظهار کرد: کشورهایی مثل ژاپن یا کشورهای اروپایی حدود ۵۰ تا ۷۰ سال زمان داشتند تا از یک جامعه جوان به جامعه سالمند برسند، اما ایران این مسیر را احتمالا در کمتر از ۳۰ سال طی خواهد کرد و این یعنی با «شتاب تاریخی» روبهرو هستیم.
کد خبر: ۳۲۱۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۲
تا سال ۱۴۳۰، جمعیت سالمندان ایران به حدود ۳۰ درصد از کل جمعیت کشور خواهد رسید. این یعنی از هر ده نفر، سه نفر بالای ۶۵ سال سن خواهند داشت.
کد خبر: ۳۲۱۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۹
تغذیه سالم در هر سنی اهمیت دارد، اما با بالا رفتن سن، نیازهای بدن تغییر میکند. همانطور که نیاز غذایی یک کودک ۶ ماهه با یک کودک ۶ ساله متفاوت است، بدن در ۶۵ سالگی هم همان نیازهای ۳۵ سالگی را ندارد.
کد خبر: ۳۲۱۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۷
سالمندانی که دیابت دارند و انسولین تزریق میکنند، نخستین گام مهم، کنترل وزن است. اگر وزن بالایی دارند، باید حجم غذای مصرفی را محدود کرده و به میزان کربوهیدرات دریافتی دقت ویژهای داشته باشند.
کد خبر: ۳۲۱۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
مشکل خواب بسیاری از سالمندان در شرایط جنگ تشدید نیز شده است؛ صداهای رعبآور جنگندهها، انفجارهای مهیب و اخبار منفی باعث استرس در همه افراد مخصوصا سالمندان و کودکان میشود و کیفیت خوابشان را بدتر از زمان قبل از جنگ میکند.
کد خبر: ۳۲۰۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
در شرایط جنگی، سالمندان به دلیل حساسیت بیشتر نسبت به تغییرات محیطی به حمایت عاطفی و رفتاری بیشتری نیاز دارند. در این اینفوگرافیک چند پیشنهاد برای رفتار با سالمندان در شرایط پرتنش و جنگ مشاهده میکنید.
کد خبر: ۳۲۰۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت اعلام کرد: با توجه به آسیبپذیری بیشتر سالمندان در شرایط بحرانی و جنگی، راهنمایی کاربردی برای کمک به حفظ آرامش و ثبات روانی این گروه تهیه شده است.
کد خبر: ۳۱۹۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
بر اساس تقسیمبندیهای جهانی، اگر جمعیت بالای ۶۰ سال یک کشور بین ۷ تا ۱۴ درصد باشد، آن جامعه در حال ورود به سالمندی محسوب میشود؛ اما عبور از مرز ۱۴ درصد، نشاندهنده آغاز مرحله سالمندی است. پیشبینیها نشان میدهد که اگر روندهای کنونی ادامه پیدا کند، تا سال ۱۴۳۰ حدود ۳۱ درصد جمعیت کشور را سالمندان تشکیل خواهند داد؛ وضعیتی که ایران را در ردیف جوامع «بسیار سالخورده» قرار میدهد.
کد خبر: ۳۱۸۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
هر پنجشنبه پس از نماز ظهر، گروهی از مردان عمدتاً ۵۰ تا ۸۰ ساله در مسجدی در منطقه وستیورکشایر انگلیس در یک کلاس ۴۵ دقیقهای پیلاتس شرکت میکنند؛ تمرینهایی که از اسکات گرفته تا حرکت کششی «پروانه» را شامل میشود.
کد خبر: ۳۱۸۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
مطالعهای تازه که از سوی انجمن روانشناسی آمریکا منتشر شده نشان داده است این فعالیتهای ساده و مراقبت منظم از نوهها میتواند به سالمندان کمک کند تا سلاست کلامی و حافظه رویدادی بهتری داشته باشند، یعنی حافظهای که رویدادهای شخصی گذشته را به یاد میآورد.
کد خبر: ۳۱۸۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
مجید فولادیان با اشاره به افزایش سریع جمعیت سالمند ایران، تأکید کرد که بدون سیاستگذاری هوشمندانه و دادههای دقیق، صندوقهای بازنشستگی در سالهای آینده با بحران روبهرو خواهند شد. او از راهاندازی بانک اطلاعاتی ملی سالمندان برای برنامهریزی دقیق و اصلاح نظام هماهنگی ۱۸ دستگاه زیر نظر شورای ملی سالمندان خبر داد و بر ضرورت همراهی مجلس و نهادهای اجرایی تأکید کرد.
کد خبر: ۳۱۷۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
مراقبت از سلامت و بهبود کیفیت زندگی سالمندان از اهمیت ویژهای برخوردار است. یکی از جوانسازیهای موثر و راههای افزایش انرژی در این گروه سنی، تمرین و ورزش منظم است.
کد خبر: ۳۱۷۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
یک پژوهش گسترده که روی حدود ۱۰ هزار بیمار انجام شد، نشان داد «آبدرمانی و ورزش» موثرترین درمانهای غیر دارویی برای آرتروز زانو هستند. برخلاف داروهای مسکن که ممکن است عوارضی داشته باشند، ورزش و آب درمانی گزینههایی کمهزینه و در دسترس هستند که هم درد را کاهش میدهند و هم تحرک را بهبود میبخشند. دانشمندان همچنین موثرترین ورزشها برای کاهش درد آرتروز را معرفی کردند.
کد خبر: ۳۱۷۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
جمعیت جهان در حال دگرگونی است و یکی از مهمترین تغییرات، ورود به عصر «سالمندی جمعیت» است؛ عصری که در آن سهم افراد بالای ۶۰ یا ۶۵ سال بهسرعت افزایش مییابد و ابعاد اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و شهری را تحتتأثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۳۱۷۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
فاطمه سلطانی با اشاره به ابعاد سالمندآزاری، افزود: «بیشترین نوع سالمندآزاری گزارششده به اورژانس اجتماعی، طبق آمارهای خط اورژانس اجتماعی به ترتیب از نوع آزار غفلت و بعد از آن جسمی و بعد عاطفی است.
کد خبر: ۳۱۶۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
یک وعده غذایی صبحگاهی متعادل میتواند به تثبیت قند خون، افزایش عملکرد شناختی و تأمین ویتامینها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای پیری سالم کمک کند. انتخاب غذاهای مناسب همچنین باعث سیری، جلوگیری از خستگی اواسط صبح و پشتیبانی از هضم میشود.
کد خبر: ۳۱۶۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
