سلامت قلب یکی از رکنهای اصلی سلامت عمومی بدن است و برای پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی-عروقی، در کنار عوامل ژنتیکی و سبک زندگی، اصلاح تغذیه نقشی اساسی دارد.
کد خبر: ۳۱۳۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
خبر خوب این است که برای لاغری همیشه نیازی به رژیمهای سخت یا مکملهای عجیبوغریب نیست؛ ورزش سادهترین و مؤثرترین کلید کاهش وزن و سلامتی است.
کد خبر: ۳۱۳۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
سلامت قلب و عروق به معنای محافظت از قلب و رگهای خونی است. رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد، اما تمرینات هوازی نیز ضروریاند. از پیادهروی سریع گرفته تا دویدن و دوچرخهسواری، روشهای مختلفی برای بالا بردن ضربان قلب و بهبود تنفس وجود دارد. این فعالیتها به تقویت عضلهی قلب و بهبود جریان خون کمک میکنند.
کد خبر: ۳۱۳۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
گسترش تمایل به زندگی شهری مردم دنیا در دهه های اخیر در کنار همه ابعاد اقتصادی، اجتماعی و تکنولوژیکی، پیامدهایی را نیز در سبک زندگی افراد ایجاد کرده که مهم ترین آن شاید سرعت روزافزون برنامه روزمره زندگی است و این امر به ویژه در برنامه غذایی خانواده ها، نمود بارزی می یابد.
کد خبر: ۳۱۱۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
در خیلی از مواقع و برای پیشگیری و درمان میتوان علاوه بر دارو از اقدامات ساده پیروی کرد. چرا که ما شاهد بودهایم که قرصها و داروهای گرانقیمت چه عواقب وحشتناکی بر بدن ما دارند. اکنون زمان آن رسیده که قبل از اینکه خیلی دیر شود برای حفظ سلامت قلب از اصول ساده و اولیه پیروی کنیم.
کد خبر: ۳۱۱۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
فشار خون بالا دیگر فقط یک عدد روی دستگاه فشارسنج نیست. طبق یک مطالعه تازه منتشر شده در مجله Precision Clinical Medicine، رعایت فقط ۸ عامل مهم سبک زندگی میتواند تا ۵۳٪ خطر مرگ زودرس ناشی از بیماریهای قلبی را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۰۹۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
زندگی مدرن و رژیمهای غذایی پر از غذاهای فراوری شده فشار زیادی به قلب وارد میکنند؛ اما میتوانیم با مصرف بیشتر برخی غذاها به پاک سازی دیواره داخلی رگهایمان کمک کنیم تا گردش خون خوبی داشته باشیم و از سلامت قلب و عروقمان محافظت کنیم.
کد خبر: ۳۰۹۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
بر اساس این مطالعه، تنها یک دقیقه فعالیت شدید همان فواید قلبی را به همراه داشت که تقریباً ۳ تا ۳.۵ دقیقه فعالیت متوسط داشت.
کد خبر: ۳۰۸۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
این رگهای خونی، اکسیژن را به قلب میبرند و هنگامی که پلاک یا همان رسوبها بر دیواره عروق تشکیل میشوند، اکسیژن به مقدار کافی به قلب نمیرسد و باعث درد قفسه سینه و حمله قلبی میشود. CAD همچنین میتواند باعث نارسایی قلبی، آریتمی (ناهنجاری الکتریکی) و مرگ ناگهانی (SCD) شود.
کد خبر: ۳۰۸۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
یک ماه قبل از یک حمله قلبی، بدن شما با این ۸ سیگنال اخطار خواهد داد، بنابراین پیشگیری بهتر از درمان است، این قاعده ساده برای هر بیماری در نظر گرفته میشود و زمانی که علائم به درستی تایید نشوند بسیار ارزشمند خواهد بود.
کد خبر: ۳۰۷۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
انسداد عروق قلبی یکی از شایعترین علل بیماریهای قلبی و حمله قلبی است. این بیماری ممکن است تا مدتها بدون علامت باشد، اما اغلب بدن نشانههایی ارسال میکند که نباید نادیده گرفته شوند. درد قفسه سینه، تنگی نفس، خستگی غیر عادی، سرگیجه، تهوع و تعریق زیاد از علائم هشدار دهنده هستند.
کد خبر: ۳۰۷۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
ورزش برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند، فرصت مناسبی است تا از این ماه برای بهبود سلامت خود بهره ببرند؛ ماه رمضان زمان مناسبی است تا علاوه بر تزکیه روح، سلامت جسمانی نیز تقویت شود؛ با این حال رعایت نکات علمی و تخصصی در ورزش و تغذیه ضروری است.
کد خبر: ۳۰۷۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
رژیم غذایی دَش (DASH) که به عنوان روشی برای کاهش فشار خون بالا از طریق تغذیه شناخته میشود و بر کاهش مصرف سدیم، استفاده از ادویهها به جای نمک برای طعمدهی به غذا، مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی سالمتر مانند مغزها، مرغ و ماهی بیشتر تاکید دارد برای تقویت سلامتی قلب و عروق توصیه میشود. این مواد غذایی غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فیبرند.
کد خبر: ۳۰۶۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
جعفری با بیان اینکه داشتن سابقه سرطانهای معده یا روده در افراد درجه یک فامیل در سنین پایین و احساس گیر کردن غذا هنگام قورت دادن از جمله دیگر عوامل خطر محسوب میشود، ادامه داد: در صورتی که افراد موارد ذکر شده را تجربه کنند، باید به متخصص داخلی یا گوارش مراجعه کنند.
کد خبر: ۳۰۵۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
همچنین سیگاریها تقریبا دو برابر بیشتر از غیرسیگاریها در معرض حمله قلبی هستند زیرا سیگار کشیدن به عروق خونی آسیب میزند، فشار خون را بالا میبرد و میزان اکسیژن خون را کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۰۵۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
مصرف الکل، کافئین و مواد مخدر: کافئین و نیکوتین محرکهایی هستند که مصرف آنها، به ویژه در شب، میتواند باعث تپش قلب شود. همچنین، داروهای تفریحی مانند کوکائین و متآمفتامینها نیز ضربان قلب را افزایش میدهند (که به آن تاکیکاردی گفته میشود)، فشار خون را بالا میبرند و موجب اختلال در کانالهای سدیم، کلسیم و پتاسیم میشوند.
کد خبر: ۳۰۵۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۰
بر اساس مطالعه منتشر شده در «پلانت تودی» (Planet Today)، به نظر میرسد گروه خونی B در مقایسه با انواع دیگر گروهها مقاومت بیشتری در برابر پیری نشان میدهد. این گروه خونی اغلب با ثبات عاطفی و نیاز عمیق تر به محبت و مراقبت مرتبط است. اما این بدون سه رکن اساسی امکان پذیر نیست: ورزش، تغذیه سالم و کاهش استرس.
کد خبر: ۳۰۵۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
تعداد کالری سوزانده شده در حین راه رفتن به سرعت، وزن و زمان لازم برای پیادهروی بستگی دارد. به عنوان مثال، یک فرد ۷۰ کیلوگرمی که با سرعت متوسط حدود ۵ کیلومتر در ساعت راه می رود، تقریبا ۲۴۰ کالری در ساعت می سوزاند. با سرعت تند ۶.۵ کیلومتر در ساعت، همان فرد میتواند حدود ۳۰۰ کالری در ساعت بسوزاند.
کد خبر: ۳۰۴۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
قلب اندامی سخت کوش است، بنابراین عادلانه است که با کمی مراقبت بیشتر با آن رفتار کنیم. حفظ سلامت قلب، به عنوان یکی از مهمترین ارگانهای بدن، بسیار ضروری است. هرگونه کوتاهی در رعایت بهداشت قلب، باعث بروز مشکلات و بیماریهای متعدد، در بخشهای مختلف قلب و بدن میشود.
کد خبر: ۳۰۴۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
ورزش برای قلب و بدن مفید است، اما آیا میتواند از مغز هم محافظت کند؟ بر اساس نتایج یک پژوهش جدید، پاسخ مثبت است! این تحقیق، که روی بیش از ۷۵۰ نفر از افراد میانسال انجام شده، نشان میدهد که افزایش یا حفظ سطح آمادگی قلبی-تنفسی (eCRF) میتواند به حفظ حجم مغز و کاهش خطرات ناشی از اضطراب و افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۳۰۴۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
