پیادهروی یک راه آسان برای گنجاندن حرکت بیشتر در زندگی شما است - و افزایش سرعت پیادهروی یکی از راههای افزایش شدت ورزش است که برای بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش متابولیسم و حمایت از آمادگی جسمانی کلی مهم است. توصیه کلی انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع، در هفته، همراه با دو روز فعالیتهای تقویت کننده عضلات است.
کد خبر: ۳۰۴۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
آیا تا به حال احساس کردهاید قلبتان بعد از یک روز پراسترس به تپش افتاده یا بعد از یک آخر هفته پر از مصرف غذاهای آماده و تنبلی دچار خستگی شدهاید؟ این عادات کوچک ممکن است بیضرر به نظر برسند، اما میتوانند سلامت شما را تحت تأثیر قرار دهند.
کد خبر: ۳۰۳۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
طبق گزارشها، این دو قاره بزرگترین جهش را در مصرف نوشابه در سالهای اخیر تجربه کرده اند، زیرا شرکتهای نوشابه، که با کاهش فروش در آمریکای شمالی و اروپا مواجه شده اند، به دنبال مشتریان جدید در کشورهای در حال توسعه هستند.
کد خبر: ۳۰۳۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
سالانه حدود ۴۵ هزار نفر در کشور به دلایل منتسب به آلودگی هوا جان خود را از دست میدهند که ۷۰۰۰ تا ۹۰۰۰ مورد از این مرگومیرها مربوط به ساکنان تهران است. به گفته کارشناسان، آلودگی هوا سالانه حدود ۲۰ میلیارد دلار به اقتصاد کشور و حدود ۲.۵ میلیارد دلار به اقتصاد پایتخت خسارت میزند.
کد خبر: ۳۰۲۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
فرشته فزونی رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن توصیه به هموطنان برای خودداری از مصرف بیش از حد روغن و چربی در غذاهایی که مصرف میکنند، گفت: روغنهای جامد و نیمه جامد هیدروژنه حاوی اسیدهای چرب مضر (اسیدهای چرب اشباع و ترانس) هستند که خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی، عروقی و سرطانها را افزایش میدهد.
کد خبر: ۳۰۲۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
خیلی از ما شغلهایی داریم که مجبوریم ساعتها پشت میز یا کامپیوتر و لپتاپ بنشینیم و کار کنیم. خیلیها هم عاشق لم دادن و یکجا نشستن هستند و این قابلیت را دارند که ساعتها پای تلویزیون بنشینند، یا روی مبل دراز بکشند و کتاب بخوانند، یا گوشی دستشان بگیرند و از جای خود تکان نخورند.
کد خبر: ۳۰۲۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
در مطالعهای که مجله Cureus نتایج آن را منتشر کرد، متخصصان بسیاری از مطالعات علمی انجامشده روی مصرف آووکادو و بیماریهای قلبیعروقی را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند افرادی که به طور منظم آووکادو میخوردند، کلسترول کمتری داشتند و در مقایسه با کسانی که آووکادو نمیخوردند، کمتر در معرض خطر بیماریهای قلبیعروقی بودند.
کد خبر: ۳۰۱۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۷
«روزالیند باینهام»، محقق ارشد از دانشگاه بیرمنگام در بریتانیا، گفت: «فلاوانولها نوعی ترکیب هستند که در میوهها، سبزیجات، چای و آجیلها از جمله توتها و کاکائو فرآوری نشده وجود دارد و به ویژه برای تنظیم فشار خون و محافظت از سلامت قلب و عروق مفید هستند.»
کد خبر: ۳۰۱۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
قلب حیاتیترین اندام در بدن است که هرگونه مشکلی در خصوص آن باید کاملا جدی گرفتهشود. مراقبتهای پزشکی و چکاپهای دورهای در خصوص قلب و مشکلات آن، خصوصا مشکلات پنهان قلب از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۳۰۱۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
آخرین آمارهای وزارت بهداشت در سال گذشته از مرگ ۳۰ هزار و ۶۰۰ نفر «منتسب به آلودگی هوا» خبر میدهد. همین موضوع هم باعث شد تا «مسعود پزشکیان» رئیسجمهور، مازوتسوزی در نیروگاههای اراک، کرج و اصفهان را ممنوع کند. مازوتسوزی به تولید دیاکسید گوگرد منجر میشود.
کد خبر: ۳۰۱۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
با آن که عوامل ژنتیکی، یکی از دلایل بروز بیماریهای قلبی و عروقی مثل فشار خون بالا است، اما اگر سبک زندگی افراد مناسب و درست باشد، احتمال ابتلا به این بیماریها بسیار کاهش مییابد. سبک مناسب زندگی شامل ۴ رکن تغذیه مناسب و سالم، تحرک بدنی کافی، خواب و استراحت کافی و باکیفیت و مدیریت استرس است.
کد خبر: ۳۰۰۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
دکتر نسرین بیات با بیان اینکه بیماری های قلبی عروقی به عنوان مهم ترین علت مرگ و میر در دنیا مطرح و به صورت اپیدمی جهانی شناخته شده است، گفت: طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، ۴۰ درصد از علل مرگ و ۳۰۰ میلیون از کار افتادگیها را میتوان از عوارض این بیماری دانست.
کد خبر: ۳۰۰۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
مطالعات جدید نشان میدهد که شبزندهداری مداوم به طور چشمگیری خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد و احتمال بروز بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد. اما دیابت و بیماری های قلبی، تنها پیامد شببیداریها نیستند. بیماریهای دیگری هم در کمینتان است که بهتر است درباره آنها آگاهی داشته باشید و خوابتان را تنظیم کنید تا زندگی جسمی و روانی سالمی داشته باشید.
کد خبر: ۲۹۷۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکتکنندگانی که آخر هفتهها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند.
کد خبر: ۲۹۷۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
همه ما در طول روز استرسهایی را تحمل میکنیم که بخش زیادی از آنها اجتنابناپذیرند و نمیتوان از آنها دوری کرد؛ استرس شغلی، استرس آزمونهای مهم مثل کنکور، پیدا کردن شغل، تغییر شغل، مشکلات مالی، درآمد اندک، ازدواج، طلاق و حتی استرسهای کوچکتر و ریزترِ روزمره مثل پیدا نشدن تاکسی، دیر رسیدن به محل کار و ... که اغلب گریزی از آنها نیست.
کد خبر: ۲۹۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
درست است که در دنیای مدرن و زندگی شهری گریزی از استرس نیست، اما اگر استرس مدیریت نشود یا طولانیمدت ادامه پیدا کند، میتواند منجر به مشکلات و آسیبهای جدی برای سلامت جسم و روان ما شود.
کد خبر: ۲۹۷۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
مطالعه جدیدی که اخیرا در مجله «بریتیش ژورنال آف اسپورتز مدیسین» (British Journal of Sports Medicine) منتشر شده، نشان میدهد افرادی که در ورزش شدید شرکت میکنند ممکن است عمر طولانیتری داشته باشند.
کد خبر: ۲۹۶۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده تایید کرد که سالانه بیش از ۱۲۰۰ نفر به دلیل دمای شدید جان خود را از دست میدهند.
کد خبر: ۲۹۵۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۱
به گزارش هلت لاین، نویسندگان این تحقیق که در مجله «پلس وان» منتشر شده، همچنین عنوان کردند که افرادی که رژیمهای گیاهخواری داشتند در معرض خطر کمتری برای مرگ بر اثر بیماریهای قلبی و عروقی بودند.
کد خبر: ۲۹۳۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که برای اندازه گیری فعالیت بدنی، شمارش تعداد گامها و دقیقهها هر دو روشهای مفیدی هستند. هر دوی این روشها نیز با خطرات کمتر مرگ ناشی از هر علتی و بیماری قلبی وعروقی در زنان مسن ارتباط دارند.
کد خبر: ۲۹۳۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۳
