- علمی
- سلامت
- گوناگون
- اجتماعی
- احکام اسلامی
- دین و مذهب
- اخلاق اهل بیت
- مباحث زناشوئی
- کودک و خانواده
- آشپزی و آشپزخانه
- گردشگری و تفریحی
- روانشناسی و مشاوره
- الگو سازی و سبک زندگی
- تکنولوژی و فناوری اطلاعات
خواب ناکافی منجر به چاقی می‌شود
.محرومیت از خواب یا برهم زدن تعادل انرژی، از داشتن وزن ایده‌آل جلوگیری می‌كند
کد خبر: ۴۵۰۰۵
۱۴:۱۲ - ۰۸ آبان ۱۳۹۱
SHIA-NEWS.COM شیعه نیوز:
به گزارش «شیعه نیوز»به نقل ازبرنا، نتیجه یك مطالعه با بررسی مقالات منتشر شده در سال‌های 20011 تا 1996 به‌منظور ارزیابی تأثیرات كم‌خوابی بر تعادل انرژی و تنظیم وزن بدن، و نیز اندازه‌گیری هورمون‌های مرتبط با چاقی نشان داد در حالی كه تمركز بر رژیم غذایی و ورزش می‌تواند باعث لاغری شود انجام تغییراتی در الگوهای زندگی روزمره از جمله خواب به كنترل وزن كمک می‌كند
نتایج حاصل از این گزارش با تجزیه و تحلیل افراد مورد مطالعه افزود: كمبود خواب می‌تواند باعث تغییراتی در مجموعه‌ای از الگوهای بدن شامل كاهش حساسیت به انسولین، افزایش هورمون گرلین و كاهش هورمون لپتین در بخش عمده‌ای از افرادی كه خواب كافی ندارند، شود.
براساس این گزارش محققان افزودند: تغییرات در هورمون‌های گرلین و لپتین، مصرف انرژی در میان افراد مورد مطالعه را تحت تأثیر قرار داده و حتی توانسته باعث تقویت گرسنگی شود.
به گفته محققان، این مطالعه بیش از 35 درصد از بزرگسالان آمریكایی چاق هستند و بیش از 28 درصد آن‌ها خوابی كمتر از 6 ساعت در شب دارند و این مقاله با ارزیابی الگوهای خواب فردی نشان می‌دهد كه داشتن یک خواب كافی به‌طور منظم باعث كنترل وزن شده و اثرات زیادی در مدیریت وزن بدن دارد.
لینک کوتاه: shia-news.com/000Bht
