- علمی
- سلامت
- گوناگون
- اجتماعی
- احکام اسلامی
- دین و مذهب
- اخلاق اهل بیت
- مباحث زناشوئی
- کودک و خانواده
- آشپزی و آشپزخانه
- گردشگری و تفریحی
- روانشناسی و مشاوره
- الگو سازی و سبک زندگی
- تکنولوژی و فناوری اطلاعات
«شیعه نیوز»: کمبود آهن بر عملکردهای مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر میگذارد.
علاوه بر در دسترس بودن آهن در اکثر غذاهای رژیمی، میتوان با مصرف برخی آبمیوهها مانند آب آلو که حاوی منگنز و پتاسیم و همچنین ویتامینهای B۶ و C است، این عنصر مهم را برای بدن به دست آورد.
مصرف آب اسفناج نیز که به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و انواع ویتامین ها، حاوی مقدار زیادی آهن است، در موارد کم خونی توصیه میشود.
مصرف آب کدو تنبل همراه با عسل یکی از آبمیوههایی است که علاوه بر آهن، حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند.
آب چغندر نیز حاوی مقدار زیادی آهن است و علاوه بر نقش آن در تنظیم فشار خون و گشاد شدن رگهای خونی، به جایگزینی گلبولهای قرمز خون در بدن هم کمک میکند.
این آبمیوهها یک درمان طبیعی برای کم خونی ناشی از کمبود مقدار آهن در بدن انسان، به شمار میروند.
منبع : اسپوتنیک