اسفناج نوعی سبزی است که میتوانید آن را به صورت خام، بخارپز، سرخ شده یا به شکل آبمیوه مصرف کنید. امروزه نوشیدن آب اسفناج (همراه با سایر میوهها و سبزیجات) یکی از روشهای محبوب در بین علاقهمندان به داشتن یک زندگی سالم است، زیرا تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را بدون دردسر آشپزی به شما میدهد.
کد خبر: ۳۲۱۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۰
آهن به دلیل نقش مهمی که در تولید هموگلوبین خون و در نتیجه انتقال اکسیژن به سلولهای بدن دارد، یک ماده معدنی مهم برای انسان به شمار میرود. کمبود آهن بر عملکردهای مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۲۵۳۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۴
