ورزشی که به کاهش افسردگی کمک می‌کند

به گزارش «شیعه نیوز»، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد یوگا می‌تواند به افرادی که دارای اختلالات سلامت روان مانند اسکیزوفرنی هستند، کمک کند تا علائم افسردگی خود را کاهش دهند.

پژوهشگران استرالیایی ۱۳ مطالعه گذشته در مورد تأثیر یوگا بر سلامت روان را بررسی کردند؛ افراد بررسی شده در این مطالعه به طور متوسط​​، حدود ۲.۵ ماه از کلاس‌های یوگا استفاده کرده بودند.

درنهایت مشخص شد، این ورزش توانسته سلامت روان برخی از افراد را که دچار اختلال هستند، افزایش دهد.

یوگا ورزشی جسمی و ذهنی است که در شبه قاره هند و توسط هندو‌ها به وجود آمده است.

به گفته سازمان جهانی بهداشت، افسردگی عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است و بیش از ۲۶۴ میلیون نفر با این اختلال روانی زندگی می‌کنند.

علائم افسردگی اغلب در کنار سایر موارد سلامت روان مانند اضطراب عمومی و اختلالات روانی ظاهر می‌شود.

محققان این بررسی یادآور شدند: توجه به یوگا به عنوان یک شیوه تمرینی مبتنی بر شواهد در کنار شکل‌های معمول ورزش، با توجه به نتایج مثبت این بررسی، ضروری است.

یافته‌های کامل این مطالعه در مجله انگلیسی پزشکی ورزشی منتشر شد.