شیعه نیوز | نشریه اکونومیست در گزارش علمی هفته جاری خود درباره پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی و میزان مناسب آن نوشته و در کنار آن نیز این پرسش را مطرح کرده که آیا واقعاً لازم است هر کسی روزانه ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کند؟!
به گزارش «شیعه نیوز»، در این مطلب که به قلم تیم کراس نویسنده ارشد حوزه علم این نشریه به رشته تحریر درآمده؛ این موضوع مورد اشاره قرار گرفته که میزان پیاده‌روی برای سلامتی انسان- برخلاف صحبت‌ها و حتی فکت‌هایی که در این زمینه وجود دارد- لزوما ده‌هزار قدم نیست و در این میان سرعت پیاده‌روی نیز ممکن است به اندازه میزان آن اهمیت داشته باشد. این نویسنده در حقیقت در جواب پرسشی که طرح شده؛ به این واقعیت اشاره کرده که برداشتن قدم‌های سریع‌تر می‌تواند باعث شود تعداد قدم‌ها حتی اگر کمتر هم باشند، اما تأثیرگذاری بیشتری داشته باشند!
بقراط که یکی از سرشناس‌ترین پزشکان یونان باستان و حتی تمام تاریخ جهان به شمار می‌آید، گفته که «پیاده‌روی بهترین داروی انسان است». البته این روایتی است که از بقراط نقل می‌شود و در جواب این‌که آیا این جمله واقعاً از اوست یا نه، بحث و تردید فراوانی وجود دارد. با این حال این را کتمان نمی‌تواند کرد که این سخن- از هر کس هم که باشد- حاوی حقیقتی انکارناپذیر است. پیاده‌روی نوعی ورزش رایگان است که به هیچ تجهیزات خاصی نیاز ندارد و گنجاندن آن در برنامه روزانه برای اکثر افراد آسان است. اما برای بهره‌مندی از مزایای آن، باید چند قدم و با چه سرعتی پیاده‌روی کرد؟
تیم کراس در ادامه مقاله خود به این واقعیت اشاره کرده که از زمانی که جدیدترین گوشی‌اش را خریده، بر اساس اپلیکیشنی که برای ردیابی تعداد قدم‌ها وجود دارد، حدود ۷۳۰۰ کیلومتر پیاده‌روی کرده؛ اما با وجود روزهای بسیار پرتحرکی که داشته و حتی بعضی روزها به رکورد ۳۳ هزار قدم نیز رسیده؛ ولی با این حال هرگز نتوانسته به‌طور مداوم به آن هدفِ مشهورِ ۱۰ هزار قدم در روز برسد- و به این دلیل هم هست که در ادامه این پرسش را مطرح کرده که آیا اصلاً واقعاً لازم است هر کسی روزانه ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کند؟!
نویسنده ارشد حوزه علم نشریه فارن‌پالیسی در ادامه نوشته: خوشبختانه شاید این موضوع- لزوم پیاده‌روی ده هزار قدم در روز- اهمیت چندانی نداشته باشد. در واقع همان‌طور که بسیاری از کارشناسان اشاره کرده‌اند، هدفِ مشهورِ ۱۰ هزار قدم، چندان هم از نظر علمی دقیق و مستحکم نیست؛ بلکه ریشه در یک کمپین تبلیغاتی در ژاپنِ دهه ۱۹۶۰ دارد.
نویسنده اکونومیست در ادامه این مطلب جزئیات جالبی درباره موضوع بحث نقل کرده است. از جمله موضوعاتی که در این مطلب مورد اشاره قرار گرفته این است که نتایج مطالعات گسترده درباره پیاده‌روی حکایت از این می‌کند که حتی تعداد قدم‌های نسبتاً کمتر نیز با مزایای سلامتی قابل‌توجهی همراه است. در واقع در شرایطی که افزایش تعداد قدم‌های روزانه از ۲ هزار به ۴ هزار، منجر به کاهش ۳۶ درصدی خطر مرگ‌ومیر می‌شود؛ اما افزایش تعداد قدم‌ها از ۷ هزار به ۱۰ هزار قدم تنها باعث ۲ درصد کاهش بیشتر در خطر مرگ‌ومیر خواهد بود.
موضوع دیگری که در این مطلب مورد تاکید قرار گرفته؛ این است که می‌توان تا حدی تعداد قدم‌ها را با شدتِ فعالیت جایگزین کرد. در واقع به نظر می‌رسد برداشتن قدم‌های کمتر اما با سرعت بیشتر جایگزین مناسبی برای مدت طولانی‌تری پیاده‌رویِ آرام و معمولی باشد- و این برای کسانی که نمی‌توانند روزانه به آن عدد پنج‌رقمی برسند، تسکین‌دهنده می‌تواند باشد.