فعالیت های قلبی-عروقی (کاردیو) سنگ بنای تندرستی در عصر حاضر هستند و در این میان، پیاده روی سریع به دلیل دسترسی آسان و کارایی بالا، جایگاه ویژه ای دارد. این فعالیت با بهینه سازی نرخ ضربان قلب و تسریع در انتقال اکسیژن، سیستم متابولیک بدن را بازسازی می کند.
کد خبر: ۳۱۹۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
طبق نتایج کارآزمایی بالینی، این تمرین فشار خون افراد را حدود ۳ تا ۵ امتیاز کاهش داد، که مشابه مزایایی بود که افرادی که از آنها خواسته شده بود پیادهروی کنند، به دست آوردند.
کد خبر: ۳۱۹۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
دکتر وی ژنگ، نویسنده مسئول این مطالعه، گفت: به طور کلی، توصیه میشود افراد برای دستیابی به فواید کافی برای سلامتی، ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته انجام دهند. اما اگر مدیریت ۱۵۰ دقیقه برای شما خیلی دشوار است، پیادهروی سریع حداقل ۱۵ دقیقه در روز میتواند همان فواید سلامتی را داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۲۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
محققان در تحقیقات جدید خود اعلام کردند که افزایش سرعت پیاده روی میتواند روش سادهای برای بهبود سلامت و کاهش خطر مرگ زودرس باشد.
کد خبر: ۱۸۷۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
