۴ روش عالی برای مبارزه با استوپ وزنی

به گزارش «شیعه نیوز»، افرادی که تصمیم به لاغری می گیرند پس از مدتی با این مشکل رو به رو می شوند که وزن شان ثابت می ماند و به اصطلاح استوپ وزنی می کنند.

برای داشتن زندگی سالم باید مواظب وزن و تغذیه خود بود. اگر به مدت 3 هفته متوالی وزن تان هیچ تغییری نکرد نشان می دهد که استوپ وزنی دارید.

علت های مهم استوپ وزنی

کم کاری تیروئید

استرس زیاد

خواب نامناسب و ناکافی

ورزش شدید

پرخوری یا ریزه خواری

مصرف داروهای شیمیایی

راهکارهای جلوگیری از استوپ وزنی

3 روز اول رژیمت را کنار بگذار و هرقدر که دوست داری غذا بخور که بدنت از حالت قفلی دربیاید.

روزی یک یا دوبار دمنوش ترکیبی آویشن و زیره سیاه را به مدت یک ماه مصرف کن.

در ساعت 12 شب بخواب و ساعت 7 یا 8 صبح بیدار شو.

روزی 40 دقیقه پیاده روی کن.

حتما استوپ وزنی ات با این کارها از بین می رود چراکه نوعی شوک به بدنت وارد می کنی.

انتهای پیام