کلسیم فقط برای حفظ استحکام استخوانها ضروری نیست؛ این ماده معدنی در عملکرد صحیح عضلات، انتقال پیامهای عصبی، تنظیم ضربان قلب، انعقاد خون و ترشح برخی هورمونها نیز نقش اساسی دارد.
کد خبر: ۳۲۳۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
یک عامل کلیدی در سلامت استخوانها، برقراری توازن در فعالیت این دو نوع سلول است. یعنی اگر فعالیت آنها متعادل باشد، هیچ مشکلی در بافت استخوانها به وجود نخواهد آمد و بافتهای جدید استخوانی به طور منظم جایگزین بافتهای قدیمی میشوند.
کد خبر: ۳۲۲۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
علائم این کمبود که اغلب مبهم هستند با خستگی یا استرس روزانه همپوشانی دارند، به همین دلیل است که اغلب نادیده گرفته میشوند. اما شناسایی زودهنگام آنها برای سلامت استخوانها و سلامت کلی در درازمدت بسیار مهم است.
کد خبر: ۳۲۱۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۸
در حالی که یک لیوان شیر حدود ۳۰۰ میلیگرم کلسیم دارد، یعنی تنها یکچهارم کلسیم مورد نیاز روزانه بزرگسالان (که بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلیگرم است)، بسیاری از انواع شکلات داغ (هات چاکلت) بین ۲۰ تا ۶۰ گرم شکر دارند که این مقدار بیش از دو برابر شکر یک شکلات معمولی است و حتی میتواند به حد مجاز مصرف روزانه نزدیک شود یا حتی از آن فراتر رود.
کد خبر: ۳۱۷۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
ویتامین D که اغلب ویتامین آفتاب نامیده میشود، نقش حیاتی در حفظ سلامت استخوانها، تقویت سیستم ایمنی، و عملکرد صحیح بسیاری از اعضای بدن دارد. همانطور که کمبود ویتامین D میتواند عواقب جبرانناپذیری برای سلامت داشته باشد، مصرف بیش از حد آن نیز میتواند به همان اندازه خطرناک و آسیبزا باشد.
کد خبر: ۳۱۶۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
هر عدد تخممرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخممرغ در وعده صبحانه میتواند به تامین ویتامین B۱۲ روزانه بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۱۵۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
کمبود کلسیم میتواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد.ما معمولا کلسیم را با نقشی که در سلامت استخوانها دارد میشناسیم اما این ماده معدنی ضروری کارکردهای دیگری هم دارد که تثبیت فشار خون، تنظیم ترشح هورمونها و هدایت صحیح سیگنالهای عصبی از جمله آنهاست. بنابراین کمبود کلسیم میتواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد. موارد زیر برخی از این علائم هستند.
کد خبر: ۲۶۷۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
ویتامین K یک کوفاکتور آنزیمی است که برخی پروتئین ها برای ارائه عملکرد درست خود به آن نیاز دارند. یکی از آنها استئوکلسین است که پروتئین غیرکلاژنی عمده در استخوان است.استخوان ها در طول زندگی ما به طور مداوم در حال بازسازی هستند. پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که سرعت از دست دادن استخوان از سرعت ساخت آن پیشی می گیرد. در نتیجه، استخوان ها نازک شده و خطر شکستگی حتی به واسطه فعالیت های عادی مانند خم شدن یا کشش افزایش می یابد.
کد خبر: ۲۲۷۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۳
محققان سوئدی هشدار می دهند؛
مادرانی که در طول بارداری سیگار می کشند نوزادشان را در معرض ریسک بالا شکستگی استخوان در سال اول زندگی اش قرار می دهند.
کد خبر: ۲۱۵۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۵
از آنجایی که مولتیپل میلوما سلول های سالم در مغز استخوان را هدف قرار می دهد، اغلب به عنوان سرطان مغز استخوان شناخته می شود.
کد خبر: ۱۹۸۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۹
هنگام مواجهه با یک تهدید، هورمونها بدن را در حالت آماده باش برای یک نبرد یا فرار سریع آماده میکنند. این فرایند به "جنگ یا پرواز" معروف است. برای چندین دهه تصور میشد این پاسخ توسط هورمونهایی مانند آدرنالین هدایت میشود. اما اکنون به نظر میرسد که این پیامها میتوانند از مکانی غیر منتظره و از سوی اسکلت بدن ناشی شوند.
کد خبر: ۱۹۸۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۶
تاثیر ویتامین D بر سلامت استخوانها تایید شده است اما آیا مصرف این ویتامین به سلامت قلب نیز کمک میکند؟
کد خبر: ۱۹۷۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۷
اگر در طول روز زمان زیادی را روبروی رایانه یا تلویزیون سپری می کنید، احتمالا در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دارید.
کد خبر: ۱۸۹۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۴
ویتامین A، نقشی مهم را در تقویت رشد استخوانها، تکثیر سلولهای بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بینایی، در بدن ایفا میکند. همچنین یکی از مواد تشکیلدهنده در برخی هورمونها است و وجود آن به تنظیم هورمونها توسط بدن کمک میکند.
کد خبر: ۱۸۶۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
یک متخصص تغذیه با اشاره به نقش کلسیم در متابولیسم بدن گفت: استخوانها و دندانها به دلیل وجود کلسیم بیشتر در آنها، مستحکمترین بافتهای بدن هستند.
کد خبر: ۹۶۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۷
