محصولات غذایی مناسبتی، از شکلاتها گرفته تا بستهبندیهای رنگارنگ و محدود زمان، با دقتی مشابه صنعت دخانیات طراحی میشوند. به گفته دکتر اشلی گیرهارت - پژوهشگر اعتیاد غذایی، شرکتهای غذایی با ترکیب طعم، شکل، رنگ و خاطرات خوش دوران کودکی، نوعی وابستگی احساسی ایجاد میکنند.
کد خبر: ۳۱۸۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
کمبود خواب عامل اصلی تشدید هوسهای غذایی در اواخر شب است. تحقیقات نشان میدهد که یک خواب کوتاه میتواند گرلین، هورمونی که باعث گرسنگی شما میشود، را حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد افزایش دهد. در عین حال، کمبود خواب، لپتین، هورمونی که به مغز نشان میدهد بدن سیر است را کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۱۷۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
بدن انسان در طول خواب همچنان به مصرف انرژی ادامه میدهد، اما منبع اصلی آن یعنی قند خون بهتدریج کاهش مییابد. وقتی از خواب بیدار میشویم، مغز که بزرگترین مصرفکنندهی گلوکز است، برای جبران این کمبود سیگنالهایی بهصورت میل ناگهانی به خوراکیهای شیرین ارسال میکند.
کد خبر: ۳۱۶۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
هوس خوردن شیرینی، حالتی است که در آن فرد بهطور ناگهانی تمایل شدیدی به مصرف مواد قندی پیدا میکند. این میل ممکن است در شرایط خاصی مانند خستگی، استرس یا پس از وعده غذایی بروز کند. اگرچه گاهی این حالت طبیعی است، اما در صورت تکرار یا شدت زیاد، میتواند نشانهای از نیاز بدن یا اختلال در عملکرد برخی سیستمهای داخلی باشد.
کد خبر: ۳۱۴۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
مصرف شیرینیها، سیستم پاداش مغز را در مغز فعال میکند و دوپامین آزاد میشود. دوپامین، یک پیامرسان شیمیایی در بدن است که سبب ایجاد احساساسات خوب میشود؛ این حس سرخوشی و احساسات خوب به قدری برای ما خوشایند است که به مرور تمایل به مصرف قند و شیرینی را در ما تقویت میکند. در واقع این مغز است که تقاضای ترشح دوپامین میکند و میل به شکر و شیرینی هم ممکن است به دلیل کمبود این هورمون باشد.
کد خبر: ۳۰۵۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
غذاهای خاصی وجود دارند که میتوانند به طور طبیعی به مدیریت این هوسها کمک کنند، سطح قند خون شما را ثابت نگه دارند و هوس شیرینی را به روشی سالم برطرف کنند. در واقع، افزودن برخی از این غذاها به رژیم غذایی میتواند هوس شکر را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد.
کد خبر: ۳۰۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
