نور طبیعی

تغییر ساعت که در برخی کشورها هر سال در فصل بهار و پاییز انجام می‌شود، با هدف استفاده بهینه از نور طبیعی روز و صرفه‌جویی در مصرف انرژی صورت می‌گیرد. این تغییر کمک می‌کند تا از نور روز بیشتر بهره‌مند شویم، اما تغییری که در الگوی خواب و عادات روزمره ایجاد می‌کند، می‌تواند سلامت جسمی و روانی را تحت تاثیر قرار دهد.