فکر کردن بیپایان به افکار منفی یا نشخوار فکری به هیچ وجه مفید نیست. چنین احساسات تکراری و بیپایانی نه تنها میتواند بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد، بلکه در ایجاد افسردگی و اضطراب نیز نقش دارد. نشخوار فکری میتواند توانایی فرد در انجام کارها را مختل کند و حتی میتواند به سلامت روان یا جسم او آسیب برساند.
کد خبر: ۳۱۹۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
نشخوار فکری تمایل به تحلیل مکرر و منفعلانۀ مشکلات و نگرانی هاست بدون اینکه اقدامی برای ایجاد تغییرات مثبت صورت بگیرد.
کد خبر: ۳۱۵۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
نشخوار فکری علائم مختلفی دارد اما برای شناسایی این مسئله باید به چند ویژگی رفتاری بیشتر توجه کرد. در واقع اگر این ۳ ویژگی را دارید، باید احتمال درگیر شدن با نشخوار فکری را در ذهنتان روشن کنید.
کد خبر: ۳۰۵۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
آیا تا به حال این موقعیت را داشته اید که ذهن شما در حال بررسی و تکرار کردن موقعیت هایی باشد که در گذشته داشته اید و دائم هم به خودتان می گویید که ای کاش طور دیگری رفتار می کردید؟ به خودتان بگویید: ای کاش آن حرف احمقانه را نمی زدم. ای کاش برای آن پروژه که الان معلوم شده چقدر موفقیت آمیز بوده است، داوطلب شده بودم، ای کاش آن مشتری بالقوه را رها نمی کردم!
کد خبر: ۲۸۸۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
افراد وسواسی آرام و قرار ندارند و مدام با خود در حال کش و قوس هستند؛ گاهی اینجا و گاهی آنجا را تمیز کرده یا مدام با افکار تکراری و تجزیه و تحلیلهای مختلف افکار خود و گفتههای دیگران، روان خود را به چالش کشیده و خود را آزار میدهند.
کد خبر: ۲۸۵۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
