رایجترین علت سرگیجه صبحگاهی کمآب بودن بدن است. کمبود مایعات روی عملکرد مغز اثر منفی میگذارد و احساس سرگیجه و سبکی سر به سراغتان میآید. بنابراین مراقب باشید که همیشه بهاندازه کافی آب مصرف کنید.
کد خبر: ۲۹۷۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
ملاتونین هورمونی است که بدن به طور طبیعی و به منظور تنظیم چرخه خواب، آن را تولید میکند. سطح ملاتونین عصرها در واکنش به تاریک شدن هوا افزایش مییابد. تولید ملاتونین به حفظ ریتم شبانهروزی بدن کمک میکند و به شما میگوید چه زمانی باید از خواب بیدار شوید و چه زمانی بخوابید.
کد خبر: ۲۹۷۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
خوردن یا نخوردن مواد غذایی هنگام صبح یکی از مهمترین مسائل مطرح شده می باشد. بسیاری از افراد به راحتی از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند زیرا به دلیل تنبلی نمی خواهند قبل از رفتن به محل کار چیزی برای خوردن آماده کنند.
کد خبر: ۲۹۷۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
خواب برای سلامت کلی بسیار مهم است و ضروری است که به اندازه کافی و مورد نیازتان بخوابید، نه فقط آنقدر که خودتان فکر میکنید لازم و کافی است. بیشتر بزرگ سالان به حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانهروز نیاز دارند، اما تعیین میزان خواب نیازمند زمان است.
کد خبر: ۲۹۶۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
پرندههایی که معلوم نیست چرا صبح را برای خواندن انتخاب میکنند و شبها ساکتاند. جالب است بدانید که یک سازمان مردمنهاد بریتانیایی به نام وودلند تراست، در این مورد تحقیق کرده و به نتایج جالبی رسیده است.
کد خبر: ۲۹۶۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
گرگ مورای، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه صنعتی سوینبرن استرالیا، مینویسد: «من گاهی به شوخی میگویم تنها چیز خوب در مورد بیداری در ساعت ۳ صبح که اصلا عادت خوبی نیست، این است که مثال روشنی از بروز یک فاجعه را به دست ما میدهد.»
کد خبر: ۲۹۶۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
برای شروع روز باید به غذاهایی که میخورید اهمیت بدهید. بهتر است روز خود را با کربوهیدرات شروع نکنید، بلکه با چربیهای خوب یا پروتئین جایگزین کنید که قند را تثبیت میکند و خلق و خوی بهتری به شما میدهد.
کد خبر: ۲۹۲۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
در دنیای امروز «آرام گرفتن» به کاری دشوار تبدیل شده و افراد زیادی به خاطر انباشتهشدن خستگی، برای به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجهند.
کد خبر: ۲۹۰۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
بسیاری از مردم، صبح ها به دنبال یک فنجان قهوه هستند و برای برخی افراد، این اولین کاری است که هر روز انجام می دهند. اگر از علاقمندان به سرو قهوه صبحگاهی هستید، احتمالا شنیده اید که آیا نوشیدن قهوه آن هم با معده خالی می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش یا موارد دیگر شود.
کد خبر: ۲۸۹۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
کد خبر: ۲۸۸۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
شبها موقع خواب، بزاق کمتر ترشح شده و درنتیجه دهان خشک میشود. در این شرایط، باکتریها به سراغ سلولهای مرده موجود در دهان و ذرات بهجا مانده از غذا روی زبان و دندانها میروند.بدترین قسمت این وضعیت، این است که باکتریها، مواد زاید خود را که در آن سولفور هم وجود دارد روی زبان باقی میگذارند و موجب بدبویی دهان میشوند.
کد خبر: ۲۸۳۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳
اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که صبحا دچار درد مفصلی و پا درد می شوید و علت آن را هم نمی دانید این مطلب را از دست ندهید.
کد خبر: ۲۸۰۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱
تصاویری از بارش برف امروز دوشنبه ۱۰ بهمن ۱۴۰۱ در شهرک شهید محلاتی تهران را تماشا میکنید.
کد خبر: ۲۷۶۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
فشار خون بالا می تواند عاملی برای بیماری قلبی، سکته یا بیماری کلیوی باشد که معمولاً هنگام عصر کمتر می شود. افرادی که فشار خون بالایی دارند، ممکن است مجبور به استفاده از این داروها باشند؛ اما بهتر است که آن ها را هنگام صبح استفاده نکنید. یک بار در روز؛ عصر هنگام مصرف کنید تا خطر نارسایی قلبی و سکته تا حد زیادی کاهش پیدا کند.
کد خبر: ۲۷۶۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
یکی از دلائل ذکر شده برای فروریزی ساختمان متروپل آبادان، ستون ضعیف آن بوده است و برای دین نیز ستونی به نام نماز ذکر شده که کاهلی، کم توجهی و بی اهمیتی به آن می تواند دین ما را دچار فروپاشی نماید؛ به همین دلیل با یکی از کارشناسان مرکز تخصصی نماز گفت و گویی را ترتیب دادیم تا پیرامون این فریضه مهم در دین مبین اسلام گپ و گفتی داشته باشیم.
کد خبر: ۲۷۰۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۹
بعد از منتشر شدن اسامی ۱۰ استان گرمسیری کشور که تغییر ساعات اداری آنها بهمنظور صرفهجویی در مصرف برق نهایی شده است، مدیرعامل شرکت توانیر گفته که احتمالاً در روزهای آینده تعداد استانهای مشمول این طرح به ۲۰ استان میرسد. تغییر ساعات ادارات کشور بهگونهای است که باید صبح زودتر کارمندان به کار مشغول و پیش از ساعت ۱۴ ادارات تعطیل شوند.
کد خبر: ۲۷۰۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
هر یک از ویتامین ها برای تاثیر گذاری بیشتر باید در زمان مناسب مصرف شوند همچنین مصرف آن ها در زمان اشتباه ممکن است مشکلاتی را برای شما به وجود آورد.
کد خبر: ۲۶۸۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
کارشناسان حوزه بهداشت میگویند در ساعات اولیه صبح مکانیسم بدن کند است، بنابراین بهتر است مواد غذایی مصرف شوند که سبک هستند یا هیچ تلاطمی داخل شکم ایجاد نمیکنند. برای این منظور هم باید بدانیم چه موادی را نباید صبحها با معده خالی از مصرف کرد.
کد خبر: ۲۶۷۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۱
نوسانات وزن در طول روز نرمال و طبیعی است و همه چیز بستگی به نوع غذا، مقدار غذا، نوشیدنی ها، ورزش و خواب شما دارد و طبق اطلاعات موجود؛ وزن میانگین یک فرد جوان ممکن است در طول روز حتی به اندازه یک کیلو نوسان داشته باشد و شاید متوجه شدید که در عرض یک یا دو روز به یکباره یک یا دو کیلو اضافه وزن داشته اید. این احتمالا به خاطر کم و زیاد شدن آب بدن است و کاملاً طبیعی است که این تغییرات را احساس کنید.
کد خبر: ۲۶۶۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
تحقیقات علمی کمی در مورد فواید آب گرم وجود دارند. با این حال، بسیاری از مردم مزایای این درمان را احساس میکنند؛ مخصوصاً اول صبح یا درست قبل از خواب. در ادامه ۱۰ فایده نوشیدن آب گرم بیان شده که برای بدن مفید هستند. برخی ادعا میکنند که آب گرم در مقایسه با نوشیدن آب سرد به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی تقویت آرامش کمک میکند. تحقیقات علمی کمی در مورد فواید آب گرم وجود دارند.
کد خبر: ۲۶۶۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۷
