پشت میز کار

نشستن‌های درازمدت آن هم روی صندلی اداری سبب می‌شود به تمامی اعضای بدن مانند سر و شانه و گردن و باسن فشار بیش‌از اندازه‌ای وارد شود. برای کم‌کردن این مشکلات می‌توان از یوگای اداری کمک گرفت و اندکی با این فشارها و تنش‌ها مقابله کرد.