خیلیها از دهه پنجم زندگی دچار خشکی زانو و درد قسمت تحتانی کمر میشوند و حتی در بالا رفتن از پلهها مشکل پیدا میکنند. درد قسمت تحتانی کمر، خشکی زانو و تورم و خشکی مفصلها نشان میدهد که بدن درخواست کمک دارد. در این موارد باید به فکر مراقبت از مفصلها باشید.
کد خبر: ۳۱۷۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
عوامل اصلی خطر برای درد پایین کمر با علت ناشناخته عبارتند از پایین بودن سطح فعالیت بدنی، چاقی، مصرف سیگار و فشار جسمی بالا در محیط کار. در نتیجه «فیزیوتراپی برای بهبود قدرت عضلانی و توانایی حرکت» و همچنین «تغییرات سبک زندگی از جمله افزایش فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم و عادات خواب مناسب» در مرکز توجه درمانهای پیشنهادی سازمان جهانی بهداشت قرار دارند.
کد خبر: ۳۱۱۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
ستون فقرات بهعنوان یکی از مهمترین اجزای ساختاری بدن انسان، وظیفه حفاظت از نخاع و توزیع فشارهای وارده به بدن را بر عهده دارد. یکی از اجزای کلیدی این ساختار، دیسکهای بینمهرهای هستند که بهصورت ضربهگیر عمل کرده و نقش مهمی در حرکت، انعطافپذیری و پایداری ستون فقرات ایفا میکنند.
کد خبر: ۳۰۳۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
به گفته متخصصان، کمر درد یکی از شایعترین دلایل از دست دادن کار و دومین دلیل شایع مراجعه به مطب پزشک است به همین دلیل کارشناسان ورزش، تمرین ورزشی سادهای را معرفی کردند که میتواند پاسخی برای مشکلات کمردرد کارمندانی باشد که پشت میز کار مینشینند.
کد خبر: ۲۹۶۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
زمانی که روغنهای گیاهی نیز برای درد کمر و گردن جوابگو نیستند؛ روشهایی برای تسکین درد این مناطق وجود دارند.شاید برای شما هم پیش آمده باشد که به توصیه دوستان، فامیل و یا همسایگان روغنهای گیاهی را برای تسکین برخی از دردهایتان استفاده کرده باشید.اگر درد گردن و یا پشت شما مزمن باشد، شاید به شکلی ناامیدانه به دنبال هر کاری باشید تا بتوانید اندکی از دردتان را کم کنید.
کد خبر: ۲۶۷۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۷
