تنفس شکمی

هیلی پرلوس، روان‌شناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب ، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کرده‌ که به شما کمک می‌کند آرام شده و سریع به خواب بروید. پرلوس توصیه می‌کند تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تمرین شود.