وقتی صحبت از «بهداشت» به میان میآید، اغلب ذهن ما به سمت کارهایی مانند دوش گرفتن روزانه، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن یا پوشیدن لباسهای تمیز میرود. با این حال، «بهداشت خواب» مفهومی متفاوت از نظافت و آراستگی روزمره دارد.
کد خبر: ۳۱۸۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
خواب خوب، سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده، حافظه و یادگیری را تقویت و به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند.
کد خبر: ۳۰۵۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
مطابق یک تحقیق علمی، افرادی كه در طول 24 ساعت استراحتی دارند كه با فعاليت منقطع میشود در معرض تجربۀ اختلالات خلقی قرار میگيرند و سطوح پايين شادی و حس فزايندۀ انزوا را تجربه میكنند. محققان میگويند اين يافتهها بر اهميت چگونگی متعادل كردن استراحت و فعاليت تاكيد دارند.
کد خبر: ۲۸۴۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
فلوشیپ خواب با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت خواب، گفت: استفاده از موبایل در هنگام خواب و ورزش کردن و پیاده روی قبل از خواب عامل بی خوابی شبانه است.
کد خبر: ۲۸۴۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
در بیشتر مواقع بهبود شرایط خواب برای کسی که دچار مشکل شده با رعایت بهداشت خواب صورت می پذیرد اما گاهی هم این مشکلات به قدری مزمن می شوند که افراد نیاز به پزشک پیدا می کنند.
کد خبر: ۲۶۵۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
