عادت مفید

همه ما عادات مختلفی در زندگی داریم. مثلا بعضی از ما دقیقه نودی هستیم و همیشه کارهای مان را به تاخیر می اندازیم یا حتی عادت داریم که پایمان را مدام تکان دهیم یا خیلی زیاد کافئین می خوریم. همه این ها می‌ تواند جزء عادات بد در زندگی‌مان باشد اما به نظر شما چقدر طول می کشد تا بتوانیم این عادات بد و مخرب را کنار بگذاریم؟