داده های یک مطالعه جدید نشان داده است قرار گرفتن بلندمدت در معرض نور مصنوعی در شب میتواند با فعال کردن یک مسیر عصبی خاص در مغز، رفتارهای شبیه به افسردگی را ایجاد کند.
کد خبر: ۳۱۰۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
سبزیجات موضوعی بحثبرانگیز هستند؛ برخی آنها را دوست دارند و برخی دیگر از آنها متنفرند. اما اگر همه میدانستند که مصرف برخی سبزیجات میتواند واقعاً حالشان را بهتر کند، قطعاً کمتر نسبت به این گروه غذایی مقاومت میکردند.
کد خبر: ۳۰۹۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
کمبود ویتامین B۱ در کشور بیشتر دیده میشود. با الگوهای مصرفی که وجود دارد باید آن را در غلات گنجاند. مثلا نانها باید برای دریافت این ویتامین تصفیه نشده باشند، اما متلاسفانه بیشتر نانهای ما تصفیه شده است و برای همین ویتامین B۱ دریافت نمیشود.
کد خبر: ۳۰۶۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
اخیراً، تحقیقات زیادی در مورد رابطه بین تغذیه و سلامت روان در حال پیدایش است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که خلق و خوی میتواند تحت تأثیر بسیاری از عوامل مانند استرس، محیط، کمخوابی، ژنتیک، اختلالات خلقی و کمبودهای غذایی قرار گیرد، بنابراین تعیین دقیق اینکه آیا غذا میتواند روحیه شما را بالا ببرد یا نه، دشوار است. با این وجود، نشان داده شده که برخی از غذاها سلامت کلی مغز و انواع خاصی از اختلالات خلقی را بهبود میبخشند. در اینجا ۷ ماده غذایی سالم که ممکن است روحیه شما را تقویت کنند نام برده شدهاند.
کد خبر: ۲۹۴۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
کد خبر: ۲۹۰۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
اولین کاری که افراد شاد انجام می دهند توجه به خلق و خوی خود است که میتواند تأثیرات ماندگاری بر بقیه روز شما داشته باشد. به خودتان زمان و فضا بدهید و از خودتان مراقبت کنید تا برای روز پیش رو به بهترین شکل ممکن آماده شوید.
کد خبر: ۲۹۰۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
راههای مختلفی برای متعادلسازی هورمونها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از طریق رژیم غذایی سالم است.
کد خبر: ۲۹۰۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
یادتان باشد تأثیر عطرهای مختلف روی خلق و خو متفاوت است، پس برای انتخاب عطر مناسب جهت رایحه درمانی، باید با خواص عطر ها آشنا باشیم.
کد خبر: ۲۸۸۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳
غذا نباید جایگزین درمانهای دیگر برای سلامت روان، از جمله داروهای تجویزی شود؛ اما تعدادی از مطالعات نشان دادهاند که تغییرات رژیم غذایی میتوانند منجر به بهبود معنیداری در خلقوخو و بهزیستی ذهنی شوند.
کد خبر: ۲۶۶۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۲
لبخند زدن تاثیر مثبتی بر جسم و روان انسان میگذارد و فواید مختلفی برای سلامت و خلق و خوی و حتی روحیه اطرافان فرد دارد. در این مطلب با برخی از فواید لبخند زدن آشنا میشوید.
کد خبر: ۲۶۴۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
