چه سالهاست که به باشگاه میروید و چه بهتازگی تصمیم گرفتهاید ورزش را شروع کنید، داشتن یک برنامه تمرینی هفتگی میتواند نقش کلیدی در پایبندی شما به ورزش و پیشرفت تدریجیتان داشته باشد. تجربه و پژوهشهای متعدد نشان دادهاند که در مسیر تناسب اندام، «تداوم» بسیار مهمتر از «شدت» است.
کد خبر: ۳۲۰۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۵
ورزش برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند، فرصت مناسبی است تا از این ماه برای بهبود سلامت خود بهره ببرند؛ ماه رمضان زمان مناسبی است تا علاوه بر تزکیه روح، سلامت جسمانی نیز تقویت شود؛ با این حال رعایت نکات علمی و تخصصی در ورزش و تغذیه ضروری است.
کد خبر: ۳۰۷۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
یکی از مهمترین جنبههای مراقبت از سالمندان، تشویق آنها به پذیرش یک برنامه ورزشی منظم است. ورزش منظم، شامل حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته میتواند به بهینه سازی جنبههای فیزیکی و ذهنی زندگی روزمره سالمندان کمک کند.
کد خبر: ۳۰۶۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
ورزش ما را از بیماریها محافظت میکند، کمر را باریک کرده و طول عمر را افزایش میدهد. اما تداوم در ورزش آنقدر هم که به نظر میرسد، ساده نیست. کار، استرس، روابط و کمبود زمان موانعی هستند که باعث میشوند اکثر مردم بهاندازه کافی ورزش نکنند.
کد خبر: ۳۰۳۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
برای پاسخ به این پرسش که چرا نمیتوانید در کمکردن وزن موفق باشید باید عوامل تأثیرگذار را بررسی کنید.
کد خبر: ۲۵۱۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
