مغز از اسیدهای چرب امگا ۳ تشکیل شده و مصرف حداقل یک وعده ماهی در هفته مانند قزلآلا، سالمون، شاهماهی و ساردین، از کوچک شدن مغز پیشگیری میکند.
کد خبر: ۳۱۹۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
یکی از بحثهای اصلی درباره امگا۳، مساله آلودگی ماهیها به فلزات سنگین است. ماهیها ممکن است در محیط زیست آلوده به جیوه یا سایر فلزات تجمعیابنده زندگی کرده باشند. وقتی روغن آنها استخراج و بدون تصفیه کافی وارد بازار شود، همha
کد خبر: ۳۱۷۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد زمانی که مکملهای امگا3 و ویتامینD با ورزش منظم ترکیب شود، ممکن است به کاهش چندماهه پیری بیولوژیکی در یک دوره 3ساله کمک کند.
کد خبر: ۳۰۵۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰
دکتر علیرضا رئیسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت در نشست خبری پویش ملی اطلاعرسانی تغذیه سالم با شعار «روغن مناسب، غذای سالم و خانواده سالم» که از ۱۷ تا ۳۰ آذر برگزار میشود، گفت: بحث تغذیه بسیار مهم و تقریبا مغفول مانده است که کمتر به آن توجه میشود.
کد خبر: ۳۰۱۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی و لخته شدن خون و تنطیم رشد مغزی و جسمی کودکان با کمک امگا۳ ممکن است. کمبود این اسید چرب ضروری منجر به خشکی و شکنندگی ناخن و موها و دردهای پراکنندگی مفصلی و خستگی میشود.
کد خبر: ۳۰۱۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
شناختهشدهترین منابع اسیدهای چرب امگا۳، روغن ماهی و ماهیهای چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند. این مسئله، شاید برای وگانها، گیاهخواران یا حتی کسانی که ماهی دوست ندارند، تأمین امگا۳ را به چالش تبدیل کند.در این مطلب چند مورد از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا۳ به شما معرفی شده است.
کد خبر: ۲۹۲۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
ویتامینها مواد غذایی هستند که تا حدی از چاق شدنمان جلوگیری میکند و نمیگذارند چاق شویم. در این مطلب با این مواد آشنا میشوید.
کد خبر: ۲۴۲۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۴
آخر هفتهها را اگر از بساط جوجهکباب و کباب که دیگر تکراری شدهاند بگذریم میتوانیم یک ماهی تنوری متفاوت درست کنیم که هم زمان کمی برای پختش صرف میشود هم امگا۳ را به خودمان تزریق میکنیم.
کد خبر: ۲۳۲۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۸
