انعطاف پذیری

عصبانیت، ترس، ناامیدی احساس‌های منفی هستند که هر کدام به نوعی روی زندگی افراد تاثیر می‌گذارند.

قالب های سیلیکونی بسیار انعطاف پذیر هستند و یکی از بهترین قالب ها برای درست کردن شکلات، ژله و کیک بدون چسبندگی می باشند.

شکستن قولنج برای بسیاری از افراد به طور عادت شده است، اما اغلب افراد از این موضوع مطلع نیستند که شکستن قولنچ چه عوارض جدی را به همراه دارد.

تا به حال به شانس فکر کرده‌اید؟ آیا خود را آدمی خوش‌شانس ارزیابی می‌کنید یا بدشانس؟ فکر می‌کنید شانس چقدر در زندگی شما نقش دارد و آیا شانس صرفا تصادفی است یا می‌توان برای خوش‌شانس‌بودن خود را تربیت کرد؟

حرکات کششی به افزایش جریان خون به عضلات کمک می کنند. خونی که به عضلات می رسد مواد مغذی و اکسیژن را در اختیار آنها قرار داده و محصولات جانبی زائد را از بافت عضله خارج می کند. حرکات کششی با ایجاد کشش در عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری آنها و دامنه حرکت مفاصل را هدف قرار می دهند. این حرکات می توانند به بهبود پایداری و تعادل نیز کمک کنند. در نتیجه، حرکات کششی بدون در نظر گرفتن سن یا سطح آمادگی جسمانی فرد، بخش مهمی از هر برنامه ورزشی یا توانبخشی محسوب می شود.

در ادامه اين مطلب ۲۷ اصل برای ورزش در دوران سالمندی را مشاهده نماييد.

ورزش شنا ، یکی از ورزش های مفید برای سلامتی روح و جسم انسان است که در بین اقشار مختلف مردم، گرایش زیادی نسبت به آن وجود دارد.

‌می‌توانید با انجام ۷ آزمایش ساده در منزل از اوضاع سلامتی خود تا حدی مطلع شوید.

اولین مطالعه جهانی نشان می دهد که در افراد به شدت چاق امکان سیم کشی مجدد مغز و یافتن مسیرهای جدید عصبی بسیار کم است.

اجازه ندهید احساساتی که دارید و یا افکاری که در سر می پرورانید بر سلامتی شما غلبه کند. حرف زدن راحت تر از عمل کردن است. موافقید؟

حتماً اسم پوکی استخوان را شنیده اید، با افزایش سن، خانم‌ها شروع به ازدست دادن توده عضلانی و تراکم استخوانی می‌کنند و متاسفانه این اتفاق منجر به شکستگی‌های استخوانی غیرمنتظره در بدن آن‌ها خواهد شد.

کمبود گوگرد بدن باعث آسیب به بافت ها خواهد شد و برای جلوگیری از این مشکل می توان از منابع غذایی حاوی گوگرد استفاده کرد مثل کاکائو، تمشک، زردآلو، موز.

برای داشتن یک خانواده شاد نیاز نیست کارهای خارق العاده ای انجام دهید بلکه استفاده از تکنیک های بسیار ساده میتواند خانواده شما را شاد کند.

5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری مخصوص کسانی که احساس می‌کنند بدن خشکی دارند