بسیاری از مردم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، دچار استرس صبحگاهی می شوند که تاثیر زیادی بر فعالیتهای روزانه می گذارد. با رعایت چند نکته می توان از استرس صبح گاهی رها شد.
کد خبر: ۲۳۱۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
فرد یا افرادی که مشکل تنفسی داشته و یا مبتلا به اختلال اضطرابی هستند با رعایت اصول تنفس صحیح و دستورالعملی که برای این کار ارایه شده، می توانند تا حد زیادی نسبت به بروز نگرانی و استرس و مشکلات جسمی بعدی از خود محافظت کنند.یک روانپزشک «تنفس صحیح» را بسیار حیاتی دانست و گفت: تنفس صحیح تاثیر مستقیم بر روی سیستم عصبی دارد و نقش مهمی در کاهش استرس و اضطرب و متعادل نگهداشتن بدن ایفا می کند.
کد خبر: ۲۲۷۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۷
اختلال اضطرابی یک نوع غریزه طبیعی است که در هر فردی ظاهر می شود.
کد خبر: ۲۲۲۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۸
