خبر خوب این است که تنها با چند تغییر ساده در سبک زندگی، بهویژه انتخاب غذاهای مناسب، میتوان فشار خون را تا حد زیادی کنترل کرد. متخصصان قلب معتقدند یکی از مهمترین این تغییرات، حذف نکردن وعده ناهار و انتخاب یک غذای کامل و سرشار از مواد مغذی است.
کد خبر: ۳۲۵۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
در حالی که متخصصان تغذیه و سلامت همچنان در مورد نقش دقیق نمک در بالا بردن فشار خون بحث میکنند، واضح است که مصرف نمک و فشار خون با هم مرتبط هستند.
کد خبر: ۳۲۳۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
مواد نگهدارندهای که هر روز در بسیاری از خوراکیهای بستهبندیشده مصرف میشوند، بار دیگر زیر ذرهبین پژوهشگران قرار گرفتهاند. یک مطالعه جدید در فرانسه نشان داده است مصرف بالای برخی از این افزودنیها با افزایش خطر فشار خون بالا و بیماریهای قلبیعروقی ارتباط دارد.
به گزارش «
کد خبر: ۳۲۳۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
نوشیدن آب چغندر غنی از نیترات ممکن است کاری بیش از حمایت از سلامت قلب انجام دهد- در واقع میتواند باکتریهای ساکن در دهان را به روشهایی تغییر شکل دهد که به کاهش فشار خون در افراد مسن کمک کند.
کد خبر: ۳۲۳۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
در شرایط اضطرابآور، مهمترین اقدام "حفظ آرامش" است. چند دقیقه استراحت در محیطی آرام ، تنفس های آرام و عمیق، و فاصله گرفتن از عوامل تنشزا میتواند به کاهش ضربان قلب و آرام شدن بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۲۲۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۱
استرس در افزایش فشار خون نقش بسیار اساسی دارد. حتی افرادی که فشار خونشان تحت کنترل بوده، ممکن است در شرایط استرسزا دیگر کنترل کافی روی فشار خونشان نداشته باشند. به این معنی که آن دوز دارویی که تا الان مصرف میکردند، دیگر جواب ندهد. از طرف دیگر، کسانی که فشارشان کنترلشده نباشد، در شرایط استرسزا فشارشان بالاتر میرود.
کد خبر: ۳۲۲۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷
زمانی چاقی چندان جدی گرفته نمیشد. اما این پدیده امروزه، در مرکز بیماریهای اصلی که سلامت فرد را تهدید میکند قرار دارد. چربی ، دور کمر، مضرترین چربی است. این چربی خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی، کلسترول بالا و بله، حتی خود فشار خون بالا را افزایش میدهد.
کد خبر: ۳۲۱۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۲
محققان گزارش می دهند که تقریباً از هر ۱۰۰۰۰۰ مرگ و میر در بین زنان ۲۵ تا ۴۴ ساله در سال ۲۰۲۳، ۵ مورد به دلیل بیماری قلبی ناشی از فشار خون بالا بوده است، در حالی که این رقم در سال ۱۹۹۹ حدود ۱ در 100 هزار نفر بوده است.
کد خبر: ۳۲۱۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۲
بسیاری از ما شنیدهایم که نوشیدن آب انار یک راهکار طبیعی و فوقالعاده برای کنترل و کاهش فشار خون است؛ موضوعی که تحقیقات علمی نیز آن را تایید میکنند. اما اگر به آب انار دسترسی ندارید یا به دنبال ایجاد تنوع در رژیم غذایی خود هستید، جای نگرانی نیست!
کد خبر: ۳۲۱۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
پژوهشها درباره تفاوتهای ویتامین K2 با دیگر انواع ویتامین K همچنان ادامه دارد، اما یک مطالعه بزرگ و بلندمدت نشان داد که مصرف زیاد K2 با کاهش خطر بیماری شریانهای محیطی بهویژه در افرادی که فشار خون بالا یا دیابت دارند، مرتبط است. این مطالعه چنین ارتباطی را برای K1 مشاهده نکرد.
کد خبر: ۳۱۹۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
پرفشاری خون یکی از شایعترین عوامل بروز مرگومیر و زمینهساز ابتلا به بیماریهای قلبی و مغزی به شمار میرود، با این حال، بخش قابل توجهی از مبتلایان یا از ابتلای خود آگاه نیستند و یا فشار خون آنان بهطور مؤثر تحت کنترل نیست.
کد خبر: ۳۱۹۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
تنفس عمیق و آرام، به ویژه تنفس دیافراگمی، میتواند به کاهش استرس و در نتیجه کاهش فشار خون کمک کند. تمرینات تنفسی ساده، مانند نفس کشیدن عمیق و آهسته، میتوانند به طور موقت فشار خون را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۱۸۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
آب چغندر و آب انار سرشار از آنتیاکسیدانهایی هستند که ممکن است با سازوکارهای متفاوت به کاهش فشار خون کمک کنند. چغندر دارای ترکیبات قوی همچون اسید کافئیک و نیتراتهاست که اثر سریعتری بر فشار خون دارند، در حالی که انار حاوی پلیفنولهاست که در مدت چند هفته یا چند ماه میتوانند بهتدریج فشار خون را پایین بیاورند.
کد خبر: ۳۱۵۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
بررسیهای ملی در ایران توسط وزارت بهداشت حاکی از افزایش آمار ابتلا به فشار خون بالا است. آخرین آمار ابتلا به فشار خون در ایران ۳۲ درصد بوده که نشانگر آن است که باید در سطح کشور توجه بیشتری به این بیماری شود.
کد خبر: ۳۱۵۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
فشار خون سیستولیک، عدد بالایی در اندازهگیری فشار خون، نیرویی است که در شریانها هنگام ضربان قلب اعمال میشود. فشار خون دیاستولیک نیرویی است که بین ضربانها اعمال میشود.
کد خبر: ۳۱۴۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
یک مطالعه استرالیایی بر روی بیش از دو میلیون خواب شب و دادههای فشار خون نشان داد که بی نظمی در زمان خواب و مدت زمان خواب با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است.
کد خبر: ۳۱۰۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
فشار خون بالا دارای عوامل آسیب رسان بسیاری است و کنترل نکردن آن باعث بروز عوارض زیادی در بدن میشود.
کد خبر: ۲۳۰۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۶
بارداری دوقلویی یا چند قلویی ممکن است عوارض جدی برای مادر و جنینها به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۲۱۵۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۷
