درک ریشه افکار منفی، نخستین قدم در مسیر مقابله با آنهاست. بسیاری از مردم تصور میکنند که این نوع افکار نشانه ضعف ذهن یا ناتوانی فردی هستند؛ اما در واقعیت، افکار منفی اغلب بخشی طبیعی از کارکرد ذهن انسان به شمار میروند.
کد خبر: ۳۱۰۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
دکتر هانسون میگوید که فرایند یادگیری دو مرحله دارد: فعالسازی و نصب. در مرحله فعالسازی، ما تجربهای را چه خوب و چه بد از سر میگذرانیم. سپس وارد مرحله تثبیت کردن میشویم؛ جایی که خاطره آن تجربه را در مغزمان ذخیره میکنیم.
کد خبر: ۳۰۷۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
پریدخت زند، روانشناس شخصیت، اظهار کرد: همه ما با گفتگوی درونی آشنا هستیم؛ از لحظهای که از خواب بیدار میشویم تا زمانی که به خواب میرویم، صدایی درون ذهنمان همواره در حال صحبت است. اکنون که در حال خواندن این متن هستید، احتمالاً آن صدا همچنان مشغول صحبت است. این گفتگوی درونی بخشی از زندگی روزمره ما است، اما گاهی اوقات این گفتگو به شکل نشخوار ذهنی منفی درمیآید.
کد خبر: ۲۹۷۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
همه ما کموبیش با افکار منفی مربوط به افزایش سن و پیری درگیر بودهایم و چه بخواهیم یا نخواهیم، زمانی با این روند پیری روبهرو میشویم، اما آیا افکارمان میتواند در روند پیری تغییری بدهد؟ «بکا لوی»، استاد اپیدمیولوژی و روانشناسی در دانشکده بهداشت عمومی ییل میگوید:«افراد مسن میتوانند به نکتههای مثبت زیادی درباره پیری، مانند مزایای قویتر شدن و داشتن اراده بیشتر برای زندگی، توجه کنند. باورهای سنی ثابت نیستند. انعطافپذیرند و میتوانیم تغییرشان دهیم و همین نکته واقعا مهم و اساسی است.»
کد خبر: ۲۸۱۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹
نشخوار ذهنی موضوعی هستیم که نه تنها فایدهای برای زندگی ما ندارد بلکه آزارمان هم میدهد.
کد خبر: ۲۶۷۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۵
عارفه جوانبخت روانشناس گفت: احتمالا برای شما هم پیش آمده که گاهی احساس کنید اتاق ذهنتان از حجم نگرانی ها، برنامه ها، استرسها و افکار منفی پر شده است. در چنین شرایطی سوال مهم این است که چطور میتوان از این وضعیت خلاص شد، بهترین راه، به کار گرفتن تکنیکهای انواع پاکسازی ذهن است.
کد خبر: ۲۶۶۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
افکار مخرب و منفی فرصت تجربه ی اکنون را از آدمی می گیرند و زندگی را با چالش های زیادی روبرو می کنند. ترس از دست دادن جزو افکار منفی و نوعی عذاب روانی خودساخته و یکی از بدترین توهم های ذهن ماست که لذت زندگی را از بین می برد.
کد خبر: ۲۶۶۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
یک روان شناس گفت: اگر در زمان مقابله با یک موقعیت دشوار تمام عواطف منفی به وجود آمده را انکار کنید، از پا در میآیید.
کد خبر: ۲۶۵۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
کسانی که از نظر عاطفی باثباتند، معمولا آسانتر تمایلات خود را کنترل کرده و خودآگاه هستند. ثبات عاطفی با بهتر بودن در مقابله با استرس و ناامیدیهای جزئی مرتبط است. روانرنجوری در نقطه مقابل ثبات عاطفی قرار دارد. معمولا افرادی که روانرنجور هستند، افکار منفی بیشتری را تجربه میکنند و سلامت روانی بدتری دارند.
کد خبر: ۲۶۵۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
افکار منفی، تحریک کننده هیجانات منفی در انسان هستند و اغلب در اثر وقایع بیرونی که بار منفی دارند برای افراد ناراحت کننده هستند راه اندازی میشوند. این افکار چسبندگی فوقالعادهای در ذهن انسان دارند و درگیری و مشغله شدیدی برای صاحب خود ایجاد میکنند. افتادن در چرخه این افکار و عدم تلاش برای خارج شدن از این چرخه اغلب مشکلات جدی روانی را ممکن است به بار آورد.
کد خبر: ۲۶۵۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
«اگر از شما بخواهند چند روز تصور کنید که در سرتان تومور مغزی غیر قابل علاجی در حال رشد است، آیا این کار را انجام میدهید؟ بسیاری از ما در انجام چنین کاری تردید داریم. چرا؟ زیرا در اعماق وجود معتقدیم تصور، ذهن یا طرز تفکر ما میتواند بر بدن ما تأثیر بگذارد؛ و اگر تردید کنید حق با شما خواهد بود. تحقیقات مغز مدرن و همچنین فیزیک کوانتومی کشف کردهاند که ذهن نوعی انرژی است که میتواند بر تمام انرژی اطراف خود تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۶۴۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
گاهی اوقات در خیالات غرق میشویم و سخت مشغول انجام کاری هستیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در خیالات خود با کسی مشاجره و اشتباهات خود را توجیه میکنید. نقدهای منفی اغلب اثراتی به مراتب بیشتر از تعریف و تمجید دارند و خبرهای منفی بیشتر مورد توجه قرار میگیرند تا خبرهای مثبت. دلیل این موضوع این است که اتفاقات منفی اغلب اثرات بیشتری نسبت به خبرهای مثبت، بر مغز دارند.
کد خبر: ۲۶۳۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۴
افرادی که حس بی ارزشی دارند، اغلب افکار منفی زیادی در سر می پرورانند، همیشه با خودشان در حال صحبت هستند و همین افکار منفی باعث می شود که نه تنها پیشرفتی در زندگی نکنند بلکه حس بی ارزشی روح و جسم آنها را از پا در بیاورد.
کد خبر: ۲۶۳۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
من بدشانسم، نمیتوانم از پسش بربیایم، تلاشکردن فایده ندارد و... جزو افکار منفی هستند که باید از خودمان دور کنیم.
کد خبر: ۲۶۱۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
بدبینی و بدگمانی نسبت به محیط اطراف و دیگران به مرور زمان باعث احساس حقارت، کمبود اعتماد به نفس و خودکم بینی و در نتیجه فشارهای عصبی مثل استرس، افسردگی و دیگر اختلالات هذیان گونه میشود.
کد خبر: ۲۵۷۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
همان طور که میدانید افراد با توانایی بدنی مختلفی متولد میشوند اما ذهن تمام افراد از بدو تولد یکسان است.
کد خبر: ۲۵۶۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
عزت نفس یکی از مهمترین مولفهها برای مواجه شدن با مشکلات و چالشهای روزمره زندگیست، نشانههای رایج عزت نفس پایین شامل ترس از شکست، کاهش ارزش خود و تمرکز روی نقاط ضعف است. عزت نفس پایین میتواند ناشی از موارد متعددی مانند سوءاستفاده، ضربه روحی و عدم تأیید شدن از سوی والدین در کودکی باشد.
کد خبر: ۲۵۴۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۰
همه افراد روزانه بارها و بارها در معرض افکار منفی قرار میگیرند. افکار منفی آن دسته از افکاری هستند که ارادی یا غیر ارادی به ذهن هجوم میآورند و شما را آزار داده و عملکرد زندگیتان را تحت تاثیر قرار میدهد. این افکار ممکن است از طریق محیط بیرونی وارد ذهن شوند یا ساختهی ذهن و تخیل خود شما باشند. چیزی که در این رابطه بسیار مهم است، مقاومت برای فکر نکردن به تصورات منفی و متوقف کردن آنها است. مقاومت کردن به عنوان نوعی مکانیزمهای دفاعی به صورت ناخودآگاه عمل میکند اما همیشه مؤثر نیست. بهترین کار این است راهکارهای پاکسازی ذهن از افکار منفی را آموزش ببینید.
کد خبر: ۲۵۴۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۸
بعضی از افراد با موضوع نشخوار ذهنی آشنایی دارند. نشخوار ذهنی یعنی تکرار یک فکر یکسان در ذهن که مدام تکرار می شود؛ یعنی یک فکر وسواس گونه. افرادی که آن را تجربه می کنند، معمولا بعد از مدتی دچار استرس و ناامیدی می شوند. ممکن است که شما مدام به فکر افکار منفی، مانند فرصت های از دست رفته، خاطرات با فردی که قبلاً در زندگیتان بوده یا حرف اشتباهی که زده اید، باشید.
کد خبر: ۲۵۳۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۴
گاهی اوقات ترسها هستند که مانع پیشرفت انسان در مسیر موفقیت میشوند، امّا میتوان از همین ترسها به عنوان انرژی مضاعف برای رسیدن به اهداف استفاده کرد.
کد خبر: ۲۵۳۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۳
