بسیاری از افراد در کنار روتین پوستی خود از مکملهایی مثل بهترین قرص کلاژن ساز پوست استفاده میکنند تا روند کلاژنسازی و ترمیم بافتها سریعتر انجام شود.
کد خبر: ۳۲۲۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۹
بهترین مکملها از دروه میانسالی تا سالمندی بر اساس نتایج آزمایشها به آنها توصیه میشود. این افراد اگر بیماریهای زمینهای مانند دیابت، فشار خون و بیماریهای مرتبط با کلیه و کبد نداشته باشند، کلسیم و ویتامین B۱۲ و امگا ۳ و البته ویتامین B۳ به آنها توصیه میشود.
کد خبر: ۳۲۲۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
کمخونی میتواند به دلایل مختلفی از جمله کمبودهای تغذیهای، خونریزی، بیماریهای مزمن یا اختلال در تولید یا تخریب گلبولهای قرمز ایجاد شود. در این میان، کمبود برخی ریزمغذیها از شایعترین و قابلدرمانترین علل کمخونی است که با مصرف مکملها قابل اصلاح میباشد.
کد خبر: ۳۲۲۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۹
نوشیدن قهوه همراه با مکملها، همیشه انتخاب مناسبی نیست. برخی مکملها با کافئین تداخل دارند و جذب بدن را کاهش میدهند. در این مقاله با ۵ مکمل آشنا میشوید که بهتر است با قهوه مصرف نشوند.
کد خبر: ۳۲۰۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
مکملها نه تنها گران هستند، بلکه ساعات و مقدار مصرف آنها در طول روز در نسخه توسط پزشک تنظیم نشدهاند، بنابراین در برخی موارد شما اطلاعات اندکی درباره مکملی که مصرف میکنید، دارید. به همین دلیل راه مناسب برای کاهش وزن، تمرکز بر رویکرد اولویت دادن به غذاست، به این معنی که مقدار زیادی غذای مغذی بخورید و در طول زمان کسری کالری جزئی داشته باشید.
کد خبر: ۳۱۸۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
منیزیم به عنوان یک ماده معدنی ضروری، در فرآیندهای مختلفی در بدن نقش دارد که برخی از آنها بر خواب شما تأثیر میگذارند. منیزیم در آرام کردن سیستم عصبی نقش دارد که هم مغز و هم بدن را آرام میکند و به خوابیدن و حفظ آن کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۸۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
در گزارش دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت آمده است: نتایج یک مرور سیستماتیک انجامشده بر ۱۳ مطالعه، نشان میدهد مصرف مکملهای سیر تأثیر قابلتوجهی بر وزن بدن و شاخصهای مرتبط با چاقی ندارد.
کد خبر: ۳۱۶۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۶
آیا میدانستید که مصرف مکمل ویتامین دی به تنهایی ممکن است کافی نباشد؟ ویتامین دی نقش حیاتی در جذب کلسیم، حفظ قدرت عضلانی و تقویت خط دفاعی بدن (سیستم ایمنی) ایفا میکند. اما متاسفانه، به دلیل سبک زندگی مدرن و کمبود منابع طبیعی، میلیون ها نفر در سراسر جهان به مکمل های این ویتامین وابسته هستند.
کد خبر: ۳۱۶۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
تحقیقات متعدد در سالهای اخیر نشان دادهاند که منیزیم یکی از مواد مغذی ضروری برای بهبود خواب و درمان بیخوابی است. این ماده معدنی حیاتی، در کنار این اثرات نقش مهمی در عملکرد قلب، ماهیچهها و اعصاب دارد و ممکن است در کاهش و حفظ وزن نیز موثر باشد.
کد خبر: ۳۱۵۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
ورزشکارانی که در آب و هوای گرم تمرین کرده یا مسابقه میدهند نیز باید مصرف مواد معدنی به ویژه آهن روی و منیزیم را افزایش دهند، زیرا دفع مواد معدنی در عرق میتواند قابل ملاحظه باشد.
کد خبر: ۳۱۴۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
یک پژوهش جدید نشان میدهد که پیروی از رژیم مدیترانهای همراه با مصرف دو مکمل ساده میتواند به بهبود کلسترول و کاهش چربی شکمی در زنان یائسه کمک کند.
کد خبر: ۳۱۴۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد. طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین دی نیاز دارد. جالب است بدانید حدود یک میلیارد در سطح جهان از کمبود این ویتامین رنج میبرند.
کد خبر: ۳۱۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
دکتر نسیبه قلندری عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص داروسازی بالینی با اشاره به افزایش استفاده از مکملهای ورزشی در باشگاهها و اماکن ورزشی گفت: رایجترین مکملهای مورد استفاده ورزشکاران شامل انواع پودرهای پروتئینی مانند وی و کازئین، کراتین، مولتیویتامینهای حاوی جینسینگ و زینک و همچنین کافئین هستند.
کد خبر: ۳۱۳۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت ویتامین D گفت: با اینکه این ویتامین از طریق نور آفتاب در بدن ساخته میشود، اما سبک زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتاب و کمتحرکی باعث شدهاند بسیاری از افراد نتوانند آن را بهطور طبیعی دریافت کنند.
کد خبر: ۳۱۲۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی برای سلامت بدن، بهویژه سلامت استخوانها و دندانها است. کمبود کلسیم میتواند منجر به پوکی استخوان، تحلیل دندانها و مشکلات عضلانی شود.
کد خبر: ۳۱۱۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
مکملهای روغن ماهی مشتق شده از ماهیهای چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی(خال خالی) و قزل آلا اغلب برای اثرات ضد التهابی آن به ویژه در افراد مبتلا به بیماریهای قلبی وعروقی (CVD) و مبتلایان فشار خون بالا و آرتریت روماتوئید، توصیه میشود.
کد خبر: ۲۹۳۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۳
مصرف داروهای مولتی ویتامین با مکمل های معدنی می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشیده و شدت بیماری ها را کم و علائم را کاهش دهد، این موضوع به ویژه در افرادی که ۵۵ سال یا بالاتر دارند، مشهود است. یافته های پژوهشگران نشان می دهد مصرف روزانه یک مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی سرشار از ویتامین C به مدت سه ماه، احتمال ابتلا به سرماخوردگی، عفونت تنفسی و ذات الریه را کاهش و همچنین طول بیماری و علائم را کم می کند. بر این اساس مشخص شد مصرف ریز مغذی ها مانند ویتامین C، ویتامین D و روی برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی ضروری هستند.
کد خبر: ۲۶۶۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
مصرف زینک در کودکان یک ضرورت است که در صورت بیتوجهی به آن، عواقبش ممکن است تا سنین پیری گریبانگیر فرد باشد. زینک از عناصر اصلی رشد و نمو کودکان است.
کد خبر: ۲۳۰۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳
مطالعات جدید نشان داده است که ویتامین دی میتواند نقش محافظتی در برابر کمخونی داشته باشد. ویتامین دی از طریق تابش نور خورشید در پوست ساخته میشود. اما دلایل مختلفی مثل آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتابها و ... مواجهه با آفتاب را کم میکند. توصیه اکید متخصصین دریافت این ویتامین حیاتی از طریق مکملها است.
کد خبر: ۲۲۷۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
یک متخصص تغذیه گفت: برای پیشگیری و درمان کرونا، بهتر است از منابع طبیعی و غذایی ویتامین c استفاده شود و نیازی به مصرف مکملهای این ویتامین وجود ندارد.
کد خبر: ۲۲۵۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۳