جوش روی کمر هرچند مشکل رایجی است، اما با شناخت درست دلایل و رعایت نکات مراقبتی قابل کنترل و درمان است. اقدام بهموقع و مراجعه به پزشک در موارد شدید میتواند مانع از باقیماندن لک و اسکار شود. اگر شما هم با این مشکل روبهرو هستید، تغییر در سبک زندگی و استفاده از درمانهای مناسب میتواند به داشتن پوستی سالم و شفاف کمک کند.
کد خبر: ۳۱۳۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
درد کمر در فصل تابستان به دلیل افزایش تعریق، نشستن طولانیمدت و انقباض عضلانی تشدید میشود. توصیه به انجام تمرینات کششی یوگا، بهویژه در ساعات صبح، در شبکههای اجتماعی بهعنوان راهکاری برای تسکین این مشکل معرفی شدهاند.
کد خبر: ۳۱۳۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
طبق تحقیقات کافئین میتواند در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ زیرا باعث ترشح دوپامین و نورآدرنالین میشود که آستانه تحمل درد را بالا میبرند.
کد خبر: ۳۱۳۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
محققان گزارش دادند افرادی که بیش از ۷۸ دقیقه در روز پیادهروی میکنند، کمتر احتمال دارد که از کمردرد رنج ببرند.
کد خبر: ۳۱۱۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
چاقی مدتهاست که با نارسایی قلبی، عارضهای که در آن قلب قادر به تلمبه کردن مؤثر خون نیست و منجر به علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و تجمع مایعات میشود، مرتبط شده است. بیامآی به طور سنتی معیار استاندارد برای چاقی بوده و این شاخص چربی بدن را بر اساس قد و وزن محاسبه میکند، اما محل ذخیره چربی در بدن را نشان نمیدهد.
کد خبر: ۳۰۹۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
از فاکتورهای مهم آسیب به دیسک کمر و عضلات میتوان به عوامل ژنتیکی، سبک زندگی نامناسب، ضعف عضلانی، بیتحرکی، چاقی، پشتمیز نشینی طولانی و شغلهای پرخطر اشاره کرد. افراد با سابقه خانوادگی و مشکلات ستون فقرات مستعد ابتلا به چنین آسیبهایی هستند.
کد خبر: ۳۰۸۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
مدیسن نت گزارش داد، پیشنهادات زیادی برای تسکین کمردرد وجود دارد: طب سوزنی، گرما، کانابینوئیدها، شل کنندههای عضلانی، پالسهای الکتریکی TENS، حجامت خشک، مُسکنها، ماساژ از جمله این موارد است. اما بر اساس یک بررسی شواهد جدید، در واقع این توصیهها درد کمر را کاهش نمیدهد.
کد خبر: ۳۰۸۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
کمردرد عصبی یکی از دلایل رایج مراجعه افراد به پزشک متخصص ارتوپدی به دلیل ناتوانی در انجام کارهای روزانه است. این مشکل، یکی از عوامل اصلی ناتوانی در سطح جهان محسوب میشود.خوشبختانه، راههای زیادی برای پیشگیری یا کاهش کمردرد وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۶۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
حدود ۳۰ درصد افراد دچار کمردرد مزمن میشوند و بیشترین مراجعات به درمانگاهها با علامت کمردرد و چهارمین عامل بستری در بیمارستانها کمر درد است.
کد خبر: ۳۰۴۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
ستون فقرات بهعنوان یکی از مهمترین اجزای ساختاری بدن انسان، وظیفه حفاظت از نخاع و توزیع فشارهای وارده به بدن را بر عهده دارد. یکی از اجزای کلیدی این ساختار، دیسکهای بینمهرهای هستند که بهصورت ضربهگیر عمل کرده و نقش مهمی در حرکت، انعطافپذیری و پایداری ستون فقرات ایفا میکنند.
کد خبر: ۳۰۳۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
اغلب وقتی انحنای پایین ستون فقرات خیلی به سمت داخل است علائمی ایجاد میکند که به آن hyperlordosis یا گودی کمر میگویند. گودی کمر میتواند بر ستون فقرات گردنی نیز اثر بگذارد و باعث عارضهای به نام لوردوز گردنی شود.
کد خبر: ۳۰۳۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
مشکلات کمر و گردن باعث ایجاد یک بحران بزرگ بهداشتی در بسیاری از کشورهای جهان شده است. برای مثال کمردرد علت اصلی ناتوانی در انگلستان است که 11 درصد از کل جمعیت را شامل میشود. به گفته، لی کارترایت، کارشناس فیزیوتراپی در موسسه Mobility عادتهای غلط روزمره بیشترین عامل کمردرد است.
کد خبر: ۲۹۶۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
«مارک هنکاک»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه مک کواری در سیدنی استرالیا، گفت: «ما دقیقاً نمیدانیم که چرا پیاده روی برای پیشگیری از کمردرد بسیار مفید است، اما احتمالاً شامل ترکیبی از حرکات نوسانی ملایم، تقویت ساختارها و عضلات ستون فقرات، آرامش و کاهش استرس و آزادشدن هورمون احساس خوب موسوم به اندورفین است.»
کد خبر: ۲۹۴۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
کمردرد، امان از کمردرد ! این مشکل آزاردهنده که میتواند ناشی از پوسچر نامناسب و حرکات تکراری در محل کار باشد، نه تنها زندگی را تلخ میکند، بلکه راندمان کاری را هم پایین میآورد. بهورزان نیز از این قاعده مستثنی نیستند. ماهیت شغلی بهورزان که شامل کار با کامپیوتر و انجام وظایف تکراری است، آن ها را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمردرد قرار میدهد.
کد خبر: ۲۹۴۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۸
ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چارهای برای کاهش سایز دور کمر و داشتن یک کمر باریک است. اگر شما هم جز افرادی هستید که از فرم کمر و پهلوهای خود راضی نیستند، دیگر نگران نباشید. با خواندن این مقاله میتوانید به یک اندام زیبا برسید.
کد خبر: ۲۹۳۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانیمدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانهها را افزایش میدهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.
کد خبر: ۲۹۰۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
یک درد تیرکشنده یا ضرباندار در سمت پایین و چپ کمر میتواند مانع ورزشکردن و فعالیتهای روزمرهتان شود. خوشبختانه در بیشتر موارد علت این نوع درد فشار زیاد به عضلات یا رباطهاست که بهمرورزمان خوب میشود؛ اما در برخی موارد کمردرد یکطرفه، مثلاً در سمت چپ، میتواند علامتی از یک مشکل جدیتر باشد، مثلاً یک عفونت یا آسیب که نیاز به اقدام پزشکی دارد.
کد خبر: ۲۸۷۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
خطرات احتمالی بد نشستن شامل درد مزمن کمر، عملکرد ضعیف تنفسی و افزایش فشار خون میشود. اثرات دیگری مانند اضافه وزن و کمک به بیماریهای مزمنی نظیر دیابت را هم میتوان نام برد. حتی بد نشستن را به سلامت جنسی، افسردگی و مسائل گوارشی هم ربط دادهاند. به همین دلیل، دقت کردن به نحوهی نشستن روزانه و اعمال اصلاحات لازم برای حفاظت از سلامت کلی دارای اهمیت زیادی است. در این مطلب با هفت عادت بد نشستن آشنا میشوید که در طولانیمدت روی بدن شما اثر میگذارند.
کد خبر: ۲۷۸۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
برای اینکه هنگام نشستن بر روی صندلی دچار کمردرد نشوید از یک پتوی کوچک یا ملحفه نازک برای پشت خود یک محافظ درست کنید. از تجارب خود استفاده نمایید و یکی از این وسیله ها را بالای پشتتان و در میان قفسه سینه تان قرار دهید.
کد خبر: ۲۷۷۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
سیاتیک معمولا یک طرف بدن را تحت تاثیر قرار میدهد، از قسمت پایین کمر یا باسن شروع میشود و تا یک پا گسترش مییابد که البته گاهی این عارضه در هر دو پا بروز میکند.
کد خبر: ۲۷۶۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
