بدترین کاری که میتوانید هنگام بیدار شدن انجام دهید این است که خیلی سریع تلفن خود را چک کنید یا با دیدن پیامها یا چک کردن اخبار نگران شوید.
کد خبر: ۳۱۹۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
با بازگشایی مدارس، به موقع خوابیدن و زود بیدار شدن کودکان برای رفتن به مدرسه به یکی از چالشهای اصلی والدین تبدیل میشود. خواب با کیفیت یکی از موثرترین عوامل در سلامت جسمی و روانی کودکان است. اغلب کودکان به همان اندازه که از رفتن به رختخواب خودداری میکنند و دیر به خواب میروند، به سختی از خواب بیدار میشوند.
کد خبر: ۲۸۲۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
اگر چه به نظر می رسد که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در آخر هفته ها جبران کنیم اما این کار فقط ریتم شبانه روزی بدن ما را به هم می زند و کیفیت استراحت را می کاهد. آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که صبح ها سخت بیدار می شوید؟
کد خبر: ۲۶۴۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
اگر مستعد بیدار شدن از خواب در نیمه شب هستید این مطلب را از دست ندهید.
کد خبر: ۲۰۶۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۴
