خواب کافی لازم است، اما کافی نیست. خستگی همیشه نشانه کمخوابی نیست؛ گاهی ذهن، احساسات، روابط یا روح ما نیاز به استراحت دارند. شناخت نوع خستگی، اولین قدم برای بازیابی واقعی انرژی است.
کد خبر: ۳۱۸۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
استراحت بعد از ساعات کاری باید در اولویت قرار گیرد زیرا جلسات مداوم، ضربالاجلها، روابط و تلاش برای برآورده کردن انتظارات همه در کنار هم انرژی را تخلیه میکنند. استراحت به ذهن شما اجازه میدهد تا خستگی در کند و از باری که در طول روز در خود انباشته، خلاص شود. در این مطلب به ۶ راه آسان برای استراحت پس از یک روز کاری سخت اشاره میکنیم.
کد خبر: ۳۰۴۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
متخصصان دانشگاه صنعتی سوینبرن استرالیا رفتار ۲۰۰۰ نفر را در بازه زمانی ۲۴ ساعته تجزیه و تحلیل کردند تا برای دستیابی به سلامتی مطلوب و بهینه، ترکیبی مناسب از تمرین بدنی و استراحت را تعیین کنند.
کد خبر: ۲۹۲۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
مطابق یک تحقیق علمی، افرادی كه در طول 24 ساعت استراحتی دارند كه با فعاليت منقطع میشود در معرض تجربۀ اختلالات خلقی قرار میگيرند و سطوح پايين شادی و حس فزايندۀ انزوا را تجربه میكنند. محققان میگويند اين يافتهها بر اهميت چگونگی متعادل كردن استراحت و فعاليت تاكيد دارند.
کد خبر: ۲۸۴۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
بعضی از روزها با این که استراحت کافی دارید و رژیم غذایی تان کامل است باز هم در روز احساس خستگی میکنید. شاید این خستگی به ناهار شما مربوط باشد. ناهار، میتواند تاثیر زیادی بر احساسی داشته باشد که در بقیه روز دارید. اما غذاهایی وجود دارد که شما را پرانرژی نگه خواهد داشت، به طوری که میتوانید در تمام روز احساس قدرت و انرژی کنید.
کد خبر: ۲۱۳۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰
یکی از نیازهای طبیعی و ضروری بدن؛ استراحت و خواب است. زمان، مکان، طبیعت افراد و ... میتوانند در تأثیرگذاری خواب نتایج متفاوتی به دنبال داشته باشند.یکی از خوابها؛ «قیلوله» نام دارد.
کد خبر: ۲۱۲۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۶
در روایاتی به موضوع مطرح شده در پرسش پرداخته شده است. از جمله روایتی که شیخ طوسی(م 460ق) در «أمالی» نقل کرده است:امام علی( علیه السلام ) به فرزندشان فرمود: «[سزاوار است] مؤمن را سه زمان باشد...
کد خبر: ۲۰۵۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۲
کد خبر: ۷۹۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۶
عوامل مختلفی در نیاز هر فرد به خواب و استراحت دخیل هستند که یکی از آنها فاکتور سن است.
کد خبر: ۷۸۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۳
آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟ آیا بجای آنکه بخوابید و استراحت کنید در فیسبوک و توئیتر خود گشت می زنید و صبح ها وقتی بیدار می شوید ایمیل خود را چک می کنید؟
کد خبر: ۶۷۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۲۴
اختصاصی/
کد خبر: ۶۴۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۲۶
برخي حجاج ترجيح مي دهند به جاي اقامت در هتل به همراه بار و وسايل همراه خود در صحنهاي حرم مطهر نبوي(صلی الله علیه واله) بخوابند و استراحت كنند.
کد خبر: ۶۳۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۰۶
افراد شاغل در ادارات که به مدت طولانی به پایین نگاه میکنند یا رانندگان که نگاهشان به طور مستمر به سمت جلو است. میتوانند در معرض درد و آسیبهای گردنی باشند. این افراد لازم است زمانهایی را به استراحت یا حداقل تغییر جهت در ناحیه گردن اختصاص دهند.
کد خبر: ۵۸۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۹
شلوغی ، کار، خستگی، کمبود انرژی و ... بخش غیر قابل انکاری از زندگی همه آدم ها شده اند.
کد خبر: ۴۳۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۷/۱۳
