رژیم

اراز محمد قرنجیک نژاد بیماری کبد چرب را یکی از شایع‌ترین مشکلات جامعه دانست و اظهار کرد: یکی از وظایف کبد در بدن متابولیزه کردن مواد غذایی است و اگر چنانچه خود کبد سالم نباشد و کارکرد صحیح نداشته باشد میتواند مشکلات زیادی را به بار بیاورد که غلظت خون بالا ..بالا رفتن بیلی روبین ، زردیو.... از جمله این معضلات است.

یک مطالعه جدید رژیم غذایی کتوژنیک را با رژیم غذایی با مقادیر کم قند افزودنی مقایسه کرد و نشان داد که هر دو رژیم باعث کاهش توده چربی در مقایسه با رژیم غذایی کنترل می‌شود.

استفاده از بستنی‌های رژیم ی بدون شکر جزو بهترین پیشنهادها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند؛ چون هم می‌توانند از طعم بستنی لذت ببرند و هم به رژیم ‌شان پایبند بمانند.

رژیم فستینگ، یک الگوی غذایی شبیه روزه گرفتن است. این رژیم کاری ندارد که شما کدام غذاها را می‌خورید، بلکه بیشتر مشخص می‌کند که چه زمانی باید غذا بخورید.

این روزها خیلی از افراد به دنبال انواع رژیم لاغری سریع هستند که بتوانند در مدت کوتاهی، وزن زیادی کم کنند. به همین دلیل زمانی رژیم کتوژنیک مد شده بود، مدتی رژیم کانادایی و حالا رژیم فستینگ در صدر جدول است.

رژیم کتوژنیک این روزها به عنوان یکی از محبوب‌ترین رژیم ‌های کاهش وزن در جهان و همچنین کشور ما محسوب می‌شود و طرفداران زیادی هم دارد. کتوژنیک، یک رژیم غذایی بسیار کم‌کربوهیدرات و پرچرب است. در این رژیم مصرف کربوهیدرات به شدت کاهش پیدا می‌کند و منبع اصلی تأمین انرژی با چربی جایگزین می‌شود.

به نظر می‌رسد که پیروری از یک رژیم غذایی منحصر به مصرف انواع میوه‌ها برای چند روز متوالی، بهترین راه حل برای دست یابی به کاهش وزن و همچنین پاکسازی بدن از سموم مختلف باشد. باید هم اینطور باشد، میوه‌ها از سالم‌ترین مواد غذایی روی کره زمین هستند. اما آیا به راستی چنین رژیم فشرده‌ای می‌تواند به کاهش وزن سالم کمک کند؟ پاسخ به این سوال هم بله است و هم خیر!

پیروی از یک رژیم غذایی صحیح می‌تواند به طور قابل توجهی علائم IBS را کاهش دهد و سلامت شما را بهبود بخشد.

دکتر حسین ایمانی، متخصص تغذیه و رژیم ‌درمانی، رژیم ‌های موسوم به کتوژنیک را جهت درمان چاقی و کاهش وزن مناسب نمی‌داند و معتقد است این‌گونه رژیم ‌ها به طور عمده برای درمان برخی بیماری‌ها همچون صرع و سرطان سینه موثر است.

سال‌ها، بازار زیبایی با صد‌ها محصول مختلف مراقبت از پوست که خود را به‌عنوان یک کالای «لازم» برای پوست تبلیغ می‌کند،. اکنون یک روال زیبایی کاملا جدید در حال گسترش است. ویتنی بوو، متخصص پوست و خالق روند جدید چرخه پوست، از پلتفرم خود برای حمایت از انجام کار‌های کمتر برای داشتن پوستی زیباتر استفاده کرده است.

حدود سه دهه پس از اولین کشف ابرژن سرکوب‌کننده تومور Par-۴ که نشان داد سلول‌های سرطانی را می‌کشد، اکنون گروهی از محققان در مرکز سرطان دانشگاه کنتاکی مارکی انگلستان در مورد نقش آن در پیشگیری از چاقی، بیماری که بیش از ۱.۹ میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، آگاهی پیدا کرده‌اند.

تحقیقات جدید نشان می دهد که اتخاذ یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات، آجیل، و غلات کامل و مقادیر کم گوشت قرمز و فرآوری شده همراه به رژیم روزه داری می تواند طول عمر را افزایش دهد. رژیم غذایی غربی، که سرشار از پروتئین حیوانی، غذاهای فرآوری شده و قندهای تصفیه شده است، اغلب منجر به بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ می‌شود.

ریزش موقتی یا طاسی که به آن تلوژون افلوویوم گفته می‌ شود، معمولاً بعد از کاهش وزن در افراد دیده می شود و 3 تا 4 ماه بعد از کاهش وزن هم ادامه دارد؛ که گاهی اوقات ممکن است به 6 ماه هم برسد. متخصصان دلیل اصلی این موضوع را فشار ناگهانی به بدن می‌دانند که بر اثر کاهش وزن به آن وارد می شود. در این قسمت در این باره توضیح مفصل خواهیم داد.

کافیست عبارت « رژیم لاغری» را در اینترنت جستجو کنید. در کسری از ثانیه وب سایت های مختلفی از دکتر فلانی و بهمانی پکیج های ویژه لاغری در عرض چند هفته را به شما پیشنهاد می کنند. اما این برنامه های رژیم لاغری تا چه حد قابل اعتماد هستند؟ از کجا تشخیص بدهیم کدام برنامه رژیم ی خوب است و کدام بد؟

شما نیز همیشه احساس گرسنگی می‌کنید؟ در این مقاله قصد داریم ۱۰ مورد از غذاهای مفید و قدرتمندی را معرفی کنیم که می‌تواند حس گرسنگی شما را کمتر کند.

رژیم مدیترانه ای یک رژیم کاهش وزن و لاغری نیست و بیشتر یک سبک تغذیه صحیح است که برخی مواد غذایی در آن استفاده نمی شود، اما با رعایت میزان کالری دریافتی اگر این رژیم را دنبال کنید قطعا به نتیجه دلخواه خود که داشتن تناسب اندام است نیز خواهید رسید. در این پست یک نمونه رژیم غذایی مدیترانه ای آورده شده است.

اغلب ما می‌دانیم که کاهش وزن در نهایت به مفهوم کالری دریافتی و کالری مصرفی بدن برمی گردد و هر چه کمتر از کالری که میسوزانید کالری دریافت کنید، بهتر وزن کم می‌کنید. اما این روش نیز در نهایت می‌تواند فریبنده یا مخرب باشد.

با رعایت برخی نکات بدون ورزش سخت و رژیم های آن چنانی می توانید شکمی تخت داشته باشید.

تستوسترون یک هورمون استروئیدی که در مردان حدود 7یا 8 برابر بیشتر از بانوان تولید می شود و نقش بسیار مهمی در سلامتی مردان به خصوص در باروری آن ها دارد.