برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و میتواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامینها در افراد جوان هم رخ دهد. هرچند عوامل دیگری از جمله چاقی هم میتواند سبب بروز درد در ناحیه مفاصل شود.
کد خبر: ۳۱۳۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
اگرچه سوزش زانو میتواند نگرانکننده باشد، اما با شناخت علت و رعایت اقدامات مراقبتی، در اغلب موارد قابل کنترل و درمان است. اگر این مشکل را تجربه میکنید، توجه به علائم هشداردهنده و مشورت با پزشک میتواند از پیشرفت آسیب جلوگیری کند. سبک زندگی سالم، تحرک مناسب و آگاهی از وضعیت بدنی، کلید سلامت مفاصل شماست.
کد خبر: ۳۱۳۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
زانو یکی از مفاصلی است که بیش از دیگر نقاط بدن در معرض درد، آسیب و انواع آرتروز قرار دارد. تقریباً همه افراد در طول عمر خود به نوعی با مشکلات زانو مواجه خواهند شد. خبر خوب این است که با رعایت سبک زندگی سالم و عادات حرکتی صحیح میتوان خطر بروز یا شدت گرفتن این مشکلات را کاهش داد.
کد خبر: ۳۱۳۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
زردچوبه که اغلب «ادویه طلایی» نامیده میشود، حاوی کورکومین است که اثرات ضد التهابی قوی دارد. این ادویه میتواند به کاهش درد و تورم مفاصل کمک کند. زردچوبه در واقع یک انتخاب رایج برای تسکین آرتریت است. میتوانید آن را به غذا اضافه کرده یا به عنوان مکمل یا به عنوان چای برای تسکین طبیعی بدون عوارض جانبی شدید بنوشید.
کد خبر: ۳۰۷۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
برای این کار میتوانید روز خود را با انجام تمرینات مناسب برای نرم کردن شانه شروع کنید. شانهها از متحرکترین مفاصل بدن انسان به حساب میآیند، اما این مفصل متحرک همچنین ممکن است به دلیل وضعیت بد در زمان خواب یا ورزش سفت یا دردناک شود.
کد خبر: ۳۰۳۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
سلولهای بافت ماهیچهای برای ترمیم و بازسازی صحیح به پروتئینها نیاز دارند. اما در صورت کمبود مصرف پروتئین، بدن قادر به این عملکرد نخواهد بود و بروز درد و ضعف در ماهیچهها و مفاصل اتفاق میافتد. درد مداوم زانوها و آرنجها، احساس ناتوانی پس از انجام فعالیت بدنی و خستگی پس از بیدار شدن را میتوان به سبک تغذیه و دریافت ناکافی پروتئینها مرتبط دانست.
کد خبر: ۳۰۱۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
دکتر احمد اسماعیلزاده در توصیههایی برای تقویت مفاصل زانو گفت: اولین گام برای تقویت مفاصل زانو، کاهش وزن است؛ گام دوم گنجاندن منابع غذایی حاوی امگا ۳ مانند ماهی و استفاده از روغن کانولا یا کلزا بوده و استفاده از خرفه و گردو، انواع آجیل، تخم مرغ و گوشت نیز در برنامه غذایی موثر است.
کد خبر: ۳۰۱۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۷
صدای شکستن و کلیک زانو معمولاً نشانهای از مشکلی جدی نیست و بیشتر افراد نیازی به درمان ندارند. با این حال، اگر درد یا علائم دیگر همراه با صدای زانو دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. ورزش، رژیم غذایی و مدیریت وزن از راههای حفظ سلامت مفاصل زانو و پیشگیری از مشکلات آینده هستند. این اقدامات همچنین میتوانند به شما کمک کنند تا علائم را مدیریت کنید و روند آسیب به زانوهای خود را در صورت داشتن آرتروز کند کنید.
کد خبر: ۳۰۱۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳
محققان میگویند: «پیاده روی میتواند به برآورده شدن این توصیه ورزشی، که بزرگسالان حداقل ۲ ساعت و نیم در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند، کمک کند. پیاده روی به کاهش خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا، زوال عقل، افسردگی و بسیاری از انواع سرطان کمک میکند.»
کد خبر: ۳۰۰۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
در بدن ما و حتی غذای مصرفی ما، مادهای به نام اسید اوریک وجود دارد که معمولاً در جریان خون حل میشود. در برخی افراد اسید اوریک به طور کامل حل نمیشود و با تشکیل کریستالهای سوزنیمانند و تجمع در مفاصل نقرس رخ میدهد.
کد خبر: ۲۹۹۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
مفاصل فرد مبتلا به آرتریت (آرتروز) زمانی که هوا سردتر می شود شروع به چروک شدن می کنند و با کاهش جیوه سفت و دردناک می شود. کارشناسان می گویند هوای سرد باعث آرتریت نمی شود، اما می تواند آن را بدتر کند.
کد خبر: ۲۹۸۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
آیا باید روغن را از رژیم غذایی خود حذف کنیم یا خیر؟ حقیقت مهمی وجود دارد که باید در رابطه با حذف کامل چربی و روغن از برنامههای غذایی بدانید. چربیها نقش اساسی در سلامت بدن دارند و به عنوان یکی از منابع اصلی انرژی شناخته میشوند.
کد خبر: ۲۹۷۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
دکتر مصطفی اکبری با اشاره به شیوع آسیبهای ورزشی بین ورزشکاران، اظهار کرد: آسیب های ورزشی باعث می شود فرد برای مدتی و حتی گاها برای همیشه از انجام فعالیتهای حرفهای رشته ورزشی خود دور شود. با اینحال رعایت برخی نکات باعث خواهد شد احتمال آسیب دیدگی در فرد حین انجام تمرینات ورزشی به حداقل ممکن برسد.
کد خبر: ۲۹۴۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
آرتریت پسوریاتیک زمانی اتفاق میافتد که سیستم ایمنی بدن باعث التهاب مفاصل و ساختارهای اطراف (آنتزها) که به استخوان متصل است، شود.
کد خبر: ۲۹۲۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
انقباض دوپویترن زمانی اتفاق میافتد که لایه بافت زیر پوست شما به طور غیرطبیعی ضخیم میشود. این بیماری عمدتا کف دست و انگشتان را تحت تاثیر قرار میدهد و به سفتی و بدشکلی دستها منجر میشود و بهتدریج پیشرفت میکند.
کد خبر: ۲۹۱۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخممرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی میشود. افزایش مصرف این مواد غذایی میتواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن کمک کند.
کد خبر: ۲۹۰۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵
در مبحث تعادل بدن؛ چشم عضوی بسیار حیاتی به شمار می رود، چرا که سیگنال های بصری بی شماری را در مورد موقعیت فضایی ما در اختیارمان قرار می دهد. به همین دلیل است که حفظ تعادل با چشمان بسته ممکن است مقداری دشوار باشد.
کد خبر: ۲۸۹۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
کارشناسان پنج توصیه ساده برای جلوگیری از درد و محدودیتهای حرکتی و بهبود انعطافپذیری ارائه کردهاند که برای حفظ سلامت مفاصل در حین افزایش سن مفید است.
کد خبر: ۲۸۹۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و میتواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامینها در افراد جوان هم رخ دهد.
کد خبر: ۲۸۸۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
درد مفاصل و التهاب مفرط در سرما بیشتر میشود و زمستان ها می توانند درد و سفتی بدن را تشدید کنند. استفاده از یک رژیم غذایی مناسب در طول هفته می تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند.
کد خبر: ۲۸۷۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
