محققان مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت آمریکا، ۸۴ جوان بین ۲۲ تا ۳۶ سال را با حداقل یک عامل خطر سندرم متابولیک زیر نظر گرفتند. این افراد ابتدا برای دو هفته از هرگونه مغز پرهیز کردند و سپس به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه روزانه نیمفنجان مغزهایی چون بادام، گردو، فندق و پسته مصرف میکرد و گروه دیگر میانوعدههایی پرکربوهیدرات مثل کراکر و گرانولا میخورد.
کد خبر: ۳۰۹۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
قرار دادن کره بادام زمینی در لایه لایه سیبهای برش داده شده ترکیبی از یک میان وعده محبوب ایجاد میکند که نه تنها خوشمزه است، بلکه در صورت مصرف متعادل، فواید سلامتی مختلفی نیز دارد. بیایید نگاهی دقیقتر به ارزش غذایی و مزایای سلامتی جفت کردن این دو غذا بیندازیم.
کد خبر: ۳۰۴۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
میان وعده ها و تنقلات در واقع می توانند به شما در حفظ وزن سالم و حتی کاهش وزن کمک کنند تا زمانی که به انواع آنها توجه کنید و انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشید. خوردن وعدههای غذایی و میانوعدههای کوچکتر تقریباً هر سه ساعت یکبار میتواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند و می تواند به شما کمک کند از گرسنگی شدید جلوگیری کنید و در ناهار یا شام پرخوری نکنید.
کد خبر: ۲۹۶۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
از سوی دیگر، مصرف مواد غذایی کم ارزش در طول روز ممکن است به پرخوری منجر شود. انتخاب گزینههایی سالم و مغذی و در دسترس بودن آنها هنگام احساس گرسنگی اهمیت دارد.
کد خبر: ۲۹۴۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
پفک از خوراکیهایی است که همۀ بچهها و حتی بزرگترها عاشق آن هستند. اما به دلیل افزودنیها و نگهدارنده مضرّ است. شما به راحتی میتوانید در خانه پفک سالم درست کنید. این پفک کاملا ترد و خوشمزه است. امتحانش کنید.
کد خبر: ۲۸۳۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
احمد اسمعیلزاده روز شنبه همزمان با آغاز سال تحصیلی افزود: دانشآموزان باید بدانند آنچه که میتواند نیازهای آنها را تأمین کند موادی مانند چیپس یا غلات حجیم شده و سایر تنقلات کم ارزش غذایی نیست و مصرف این تنقلات با ارزش غذایی ناچیز قبل از وعدههای غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب، دانشآموزان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد را تامین کند، باز میدارد.
کد خبر: ۲۸۳۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
شیر پسته یکی از نوشیدنی های خنک و دلچسب برای روزهای تابستان است که به عنوان یک میان وعده خوشمزه محسوب می شود و نحوه تهیه آن بسیار ساده و راحت است.
کد خبر: ۲۶۷۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
همه ی بیسکوییت هایی که ما استفاده می کنیم دارای کالری و انرژی می باشند. برخی افراد که برای کاهش وزن و لاغری در رژیم هستند، تصور می کنند که بهتر است به جای وعده صبحانه از انواع بیسکوییت استفاده کنند و یا هنگامی که سرکار هستند برای میان وعده می توانند چند عدد بیسکوییت مصرف کنند. در صورتی که این باور بسیار غلط می باشد و انرژی و کالری برخی از بیسکوییت ها بسیار بالا می باشد...
کد خبر: ۲۶۶۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
با اومدن شب یلدا همه دوست دارن تزیینات و خوراکی های خاص خودشون رو داشته باشن. اگه شما هم از اون دسته هستین که دلتون میخواد خوراکی ها، دسرها و شیرینی شب یلدا رو خودتون تهیه کنین، کاملا درست اومدین. کوکی انار شب یلدا یکی از محبوب ترین دستورهاست.
کد خبر: ۲۶۴۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴
یکی از دغدغههای همیشگی والدین با بازگشایی مدارس مسئله تغذیه کودکان و گرایش آنها به فستفود است. با وجود شرایط کرونا این دغدغه شکل جدیتری به خود گرفته است.
کد خبر: ۲۶۳۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۴
بورک یکی از معروفترین میان وعدهها در بین مردم کشور ترکیه است.
بورک (به ترکی Börek) یک میان وعده فوق العاده پرطرفدار در کشور ترکیه است. این پیش غذا متشکل است از یک خمیر نان یا شیرینی (معروف به خمیر یوفکا) و مواد مورد علاقه!
بسته به زمانی که میخواهید بورک درست کنید، مواد مورد علاقهای را در این خمیر میپیچانید و در روغن سرخ و یا در فر پخت میکنید.
مثلا مردم ترکیه عادت دارند که برای صبحانه یا عصرانه در خمیر یوفکا پنیر و سبزیجات و زیتون منطقه اژه (سواحل دریای اژه) بپیچانند و یا برای نهار در آن کالباس، گوجه، زیتون، سبزیجات، پنیر، فلفل دلمهای و... بگذارند.
کد خبر: ۲۵۵۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۹
فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود 5 گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است. سیب یکی از مفیدترین میوه هایی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، این میوه می تواند گزینه خوبی برای کمک به تحقق هدف شما باشد.
کد خبر: ۲۵۳۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۸
میوه های خشک برای مدتها درازی تازگی خودشان را حفظ میکنند، بنابراین لازم نیست نگرانی فاسد شدن آنها باشید.
کد خبر: ۲۵۳۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶
تخم مرغ آبپز جزو یکی از آسانترین و مقویترین اسنکها یا میان وعدهها است که بسیار خوشمزه بوده و طعم لذیذی دارد. حالا اگر این اسنک لذیذ دور یک لایه گوشتی و ترد پیچیده شود، به آن تخم مرغ اسکاتلندی میگویند.
کد خبر: ۲۵۳۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶
دانه های کنجد در دوران باستان به دلیل مزایایی که داشتند، همانند طلا با ارزش بودند. این دانه های ریز نه تنها میان وعده ای خوشمزه محسوب می شوند، بلکه به بهبود بسیاری از وضعیت های پزشکی و ارتقای سلامت عمومی کمک می کنند.
کد خبر: ۲۵۲۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
شیرینی رولی دارچینی یکی از خوشمزه ترین شیرینی ها می باشد این شیرینی بسیار مقوی بوده و مناسب برای میان وعده کودکان می باشد. در گزارش زیر طرز تهیه شیرینی دارچینی را به شما آموزش میدهیم.
کد خبر: ۲۵۲۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۶
شاید برخی اینگونه گمان کنند که رژِیم لاغری فقط به معنای نخوردن است، اما حقیقت جز این است. رژیم لاغری انواع متفاوتی دارد که در برخی آنها نتنها به نخوردن مواد غذایی توصیه نمیشوید بلکه توصیه میشود که برخی خوراکیها را حتما بخورید. اگر کارشناسان تغذیه به شما این رژیم را پیشنهاد کردند، خوردن اسموتیهای رژیمی و چربی سوز یکی از راههای مصرف این خوراکیهای خوشمزه برای لاغر شدن است.
کد خبر: ۲۵۱۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
در گزارش زیر ۴ نشانهای که به شما هشدار میدهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت میکنید، معرفی شده است.
کد خبر: ۲۵۰۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۸
در گزارش زیر طرز تهیه سیب زمینی پفکی را به شما آموزش میدهیم.
کد خبر: ۲۵۰۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۵
تراول کیک یک اصطلاح فرانسوی است و به کیکهایی گفته میشود که ماندگاری بالایی دارند و معمولا برای سفر استفاده میشوند.
کد خبر: ۲۴۹۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۴
